Мы же не врачи-наркологи, мы простые братцы-алкоголики.
Система АА предполагает, что это каждый должен решить для себя сам.
Система ВОЗ считает, что если есть приятные ощущения от употребления и желание повторить употребление - все, первая стадия алкоголизма.
Советская система пыталась считать количество и частоту выпитого, провалы в памяти и похмелье.
Мне пока лучше всего помогла система АА.
Я выпивала часто, допьяна - редко, под забором не валялась ни разу, в наркологию не попадала, капельников не вызывала, не похмелялась. НО: меня тянуло, я хотела выпить, я хотела выпить (И ПИЛА) даже когда мне было категорически нельзя по состоянию здоровья... (с другой стороны, кому эту гадость можно???)... так что я решила для себя твердо, что я - алкоголик. И алкоголь мне нельзя. Совсем. Ни капельки. мне так легче, чем торговаться, а вот если одну рюмочку? а две? а три? )) 
Это страшная саморазрушающая иллюзия- эта мыслительная жвачка, эта глупая надежда,цеплянье за осколки разбитой жизни , хотя здоровая часть головы понимает -надо строить заново СВОЮ ЖИЗНЬ без "если бы" и "а вдруг...".Отключение головы от другого человека- это процесс. Очень хочется, чтобы он не растянулся на всю оставшуюся жизнь.