Цитата (Fortunata @ 17.08.2015 - 12:26  ) |
| А мне, мне кто пинка даст? |
Я бы с удовольствием! Но вот ехать придется, паспорт есть, повода нет.
| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Форум Ал-Анон > Наша новая жизнь > Стал жрать как бегемот после отказа от алкоголя! |
| Автор: Дима Н 17.08.2015 - 09:51 | ||
Я бы с удовольствием! Но вот ехать придется, паспорт есть, повода нет. |
| Автор: Fortunata 17.08.2015 - 16:06 | ||
Дима Н
А пинок - разве не повод?   От него зависит моя красота, а значит и где-то - моя трезвость в опасности!  Вот тебе и повод, всем поводам повод - помогать другим, как пишет наша БК.   |
| Автор: СВЕТЛАНА4075 17.08.2015 - 18:56 |
| Димочка, я бы с радостью, но я же тебе уже отписалась, в Ростове буду 25 СЕНТЯБРЯ! Может где в другом месте пересечёмся, тогда и .......  Спустя 2 минуты, 54 секунды СВЕТЛАНА4075 написал(а): Слава Богу, пропали твои мутированные белочка и пингвин Этот волк всем волкам волк  |
| Автор: Дима Н 17.08.2015 - 19:12 |
| Светик, конечно, может на обратном пути! А про зверей, хм, мне казалось это интересным. Наверное картинка отображает мое внутреннее состояние. Этот период (пара месяцев) у меня прошел очень плохо, нарушение Устава, грешил налево/направо, в общем вел себя разнуздано. Только теперь задумался над этим. |
| Автор: СВЕТЛАНА4075 17.08.2015 - 20:22 | ||
Ты знаешь, я это поняла. Даже побаивалась тебя  Вдруг, думала, напишу чего-нибудь этакое, а человека ещё больше накроет... Слава Богу, что у тебя закончился этот непростой период. Опыта наверное понабрался. Он ведь "сын ошибок трудных"... |
| Автор: Chromis 19.08.2015 - 10:49 |
| Вчера решился сесть на привычную безуглеводную диету (отказ от сладкого, мучного и жиров животного происхождения). Как тоскливо сегодня, вы себе не представляете, дорогие друзья.)) Сунулся за свеженькими беляшами с утра в родимый ларёк, но тут же себя одернул, пошел, купил брынзу, сижу точу в одно лицо.)) Вот это жесть.)) |
| Автор: Дима Н 19.08.2015 - 11:26 |
| А понимаю, каждому свое, но вне постов, люблю свой хлеб с парным молоком, в котором сливки плавают. Ну её в качель, эту диету, кило плюс, кило минус. Какая разница!? На диете сидел один раз, когда проблемы с желудком были. Как сейчас помню - диета № 5. |
| Автор: Chromis 19.08.2015 - 12:32 |
| Дима Н Я вешу 120 кило, а мой нормальный вес - 80 кг, как тебе такой расклад?)) Я пыхчу уже как шестидесятилетний старец в свои 30 лет.) Ну уж нет, ну его на фиг) |
| Автор: Дима Н 19.08.2015 - 12:44 |
| Chromis Мой вес 119 при росте 195. Чувствую себя великолепно, на пятый этаж забегаю без проблем. Скажешь перебор с весом, нет, стройный как кипарис. Ну, если только с боков чуток выпирает и спереди ... Не будем об этом. |
| Автор: Fortunata 19.08.2015 - 14:40 | ||
Дима Н
Так я и знала! Чуйка у меня... на кипарисы |
| Автор: Feater 20.08.2015 - 19:21 | ||
А почему жиры за борт? Только углеводы. Сиживал на "кремлёвке" с её допущениями - есть вволю и даже вечером, а у меня обычно основной приём пищи в ужин. Ну запивал есс-но сухим красным или остро-охлаждённой. Но только мясо и овощи - никакого хлеба\чипсов\сладкого, есс-но пива и сладкого оттуда. Сыр ел вместо хлеба. Жареная колбаса жирная и сало тяжело идут без хлеба, потому разок попробовал и отказался. В комплексе с фитнесом и пищ.добавками - минус 200 гр. в день примерно бывал темп. Пару недель скидываешь, потом вес вдруг останавливается на несколько дней - я продавливал особо-ядрёной тренировкой. Потом снова потихоньку таял. Сейчас вес болтается как ... Жрать не могу прекратить ночью. Паста\каши\чипсы\крекеры\сладкое... Не могу собрать волю в кулак и сесть на мясо\птицу\рыбу. ...и неприятные моменты: во-первых, недёшево выходит. Начинаешь вчитываться в мелкий шрифт, чтобы углеводы стремились к минимуму, и понимаешь, что забираешься в отделы с не самыми бюджетными продуктами. Во-вторых, стряпня. Это уже не закусь "абы как" - надо сварить-потушить-пожарить. Зато вкусно, ешь с удовольствием, без "ложного стыда за срыв диеты" - а это важно. Не вгоняешь себя в чувство вины. Вот-вот начну заново - лето выдалось беспляжное, но это не оправдание |
| Автор: Feater 14.09.2015 - 18:30 |
| Недавно в зале имел беседу по поводу занятий и диет. Крепкий дядька в возрасте делился опытом. Судя по комплекции - человек в спорте далеко не случайный. Он рассказывал, что самый эффективный способ для него - кушать понемногу, но часто. Типа - раз в два часа маленькими порциями, буквально горсть. Гречка, куриная грудка и т.п.. В этом режиме он весной скинул порядка 15 кг - сейчас снова наращивает массу. Так вот, он утверждает, что таким образом "разгоняется метаболизм". Организм мелкие порции усваивает и переваривает гораздо быстрее, "топка" начинает работать активнее. И как результат - и тело сыто, и вес как минимум не набирается. И последний приём пищи у него был аж в 23 часа, хотя все диетологи устанавливают самое позднее время на 18-00. Главные недостатки - заранее готовить пищу и фасовать мелкими порциями. Приходилось носить с собой несколько контейнеров. А большая порция, съеденая за один присест, усваивается медленно, не целиком, и стремится обосноваться в боках и пузе. Думаю над реализацией этой схемыв личной практике. ps. За время с предыдущего сообщения удалось продавить вес в сторону понижения, но пока плотно не взялся за качественное питание это было топтание на месте. Утром согнал - за сутки наел\напил обратно. Снова согнал - и так по кругу. Хочется есть ночью - сыр, фрукты, вода, может что-то сладкое, но в разумных количествах. Как-то так. |
| Автор: Fortunata 15.09.2015 - 06:16 |
| Feater Почитала твой пост..., и мне вспомнилось, как мне моя спонсор категорически советовала на первом году трезвости забыть о всех диетах мира. Я её тогда не послушала. А зря. ... Но..., срыв - это тоже опыт. |
| Автор: Feater 17.09.2015 - 17:46 |
| "принимайте только то, что вам нравится и отбрасывайте остальное" |
| Автор: Fortunata 17.09.2015 - 17:57 |
| Feater Привет! Ты как? |
| Автор: Feater 18.09.2015 - 20:34 |
| Привет Работаю, занимаюсь собой и домом. Но к теме топика это не имеет ни малейшего отношения. А вот кулинарию буду прокачивать на новый уровень - хочется попробовать низкотемпературную готовку и "су вид", о чём пишут блогеры. То, до чего не добрался до знакомства с АА - времени не хватило. Ну и техника дороговата, так её ещё найти надо... Так вот люблю себя и балую. |
| Автор: Fortunata 20.09.2015 - 06:34 | ||
Feater
А счётчик трезвости почему не ставишь? |
| Автор: Feater 21.09.2015 - 18:24 | ||
Топик всё дальше от темы. Здесь больше нечего делать. |
| Автор: Chromis 21.09.2015 - 21:42 | ||||
Да тут о здоровье в пору задуматься. Тем, кто 30+ лишний вес начинает доставлять массу неудобств в плане здоровья, как я понял... Спустя 5 минут, 23 секунды Chromis написал(а):
Вот это и есть безуглеводная диета. Без сладкого, мучного и животных жиров. Понемногу, часто, 6-8 раз в день. Вечером - творог обезжиренный. И т.д. Вот нормальный блоггер, http://www.youtube.com/channel/UCgGMKF6EFWrB0agBBPt2V3w Я по его инструкциям сбрасывал до 15 кг. Сейчас вот дорожку опять свою собрал, буду пытаться.  |
| Автор: Feater 22.09.2015 - 18:29 |
Не буду спорить про состав диет - их море бескрайнее. Блоггера сейчас курить буду. А по поводу творога читал, что оптимальная жирность 9% - для усвоения кальция кажется. Но он тоже сухой, как пенопласт. Ем, наблюдаю. Сверху поливитаминами запиваю - супрадин, берокка. Без сладкого к сожалению не могу  Меню недели - мясо и сыр. Овощи маленько, яблоки\груши. На сладкое только фрукты. Но главная проблема - проснуться ночью и не укусить чего-нибудь мимоходом. Вобщем, нервы-нервы. Не могу отделаться от какого-то ощущения неприятного. Времени не хватает или ещё чего. Надо снова выходить на занятия "с отягощением" и подольше - один фиг в городе пробки. Зато вес продавливается! И объёмы туго, но поддаются.Костюм-сауна + 1 час бегом на тренажОре + L-карнитин + ВСАА + сауна (если остались силы) + бассейн = ощущение, что по тебе проехал асфальтовый каток. Но усталость добрая. Воды за занятие вылетает под 2 кг в минус. Но "подкожный мех" тоже топится. И без здравомыслия в питании - все эти жертвы впустую... |
| Автор: Робин Бобин 15.10.2015 - 14:34 |
| Я тоже на еду налегал первое время, когда завязал. Поправился на 10 кг за неделю. Потом сел на диету. Стал кушать часто, но салатики всякие, ограничил себя в мучном. А еще на работу вышел. Нашлось занятие и кушать перестало хотеться. Не до еду было, было чем заняться.) Так снова вошел в норму. |
| Автор: Feater 15.10.2015 - 20:19 |
| Пробую бороться с ночным дожором приёмом Мелатонина перед сном. Купил в магазине спортивного питания. Сон стал глубже - факт. Пробуждения бывают, заезды в холодильник тоже, но уже реже и буквально глаза не разлепить - сто раз подумаешь если проснёшься - а стоит ли идти покусать... Как только сон стал глубже - вес тронулся. Полагаю - это и есть корень зла. Всем доброго сна и приятного аппетита! |
| Автор: Chromis 23.10.2015 - 14:27 |
| Feater Как же хорошо пожрать ночью! У меня специально для этого стоит йогурт и творожная масса.) Со сладким себя ограничил, вес медленно, но верно убавляется. Каждое утро на дорожке сжигаю калории.) |
| Автор: AHtИЛОП_А 23.10.2015 - 14:54 | ||
 Мне только что пришла безумная мысль Я сейчас с работы домой собираюсь, пожалуй, проходя мимо холодильника съем кусок колбасы, она там есть! |
| Автор: Feater 23.10.2015 - 19:07 |
| Chromis а я вот никак не придумаю - чем утешить внезапную бессоницу. Мелатонин работает, но видимо не долго - засыпаешь действительно быстрее и глубже, но в ночи раз-два есть побудки. Нужно попробовать другой, "затяжного действия", Time Release. Полагаю, что морду "обнесло" воспалением от сладкого. Книги советуют прибегать к сладкому от негативных эмоций, но видимо не всем всё всяко подходит. Йогурты и творожки - там море сахара. Пустой творог - скучный... Пробовал яблоки - недурно, долками без кожуры. Но если решить вопрос сна от и до - должность "ночного жреца" упраздница сама собой Работаю в этом направлении. Вес пока ощутимо не двигается - шаг вперёд \ два назад, ну один-то точно. AHtИЛОП_А а про колбасу надо забывать. Уж лучше сделать что-то самому - язык отварить или мяско\птицу заготовить. Зато 100% уверен, что там именно мясо, а не "торжество химической промышленности" |
| Автор: Chromis 25.10.2015 - 12:00 |
| Feater Жене наказал, чтобы убирала все сладкое из холодильника и со стола, чтобы я не знал.) Сегодня ночью встаю, а ничего нет.) И спать обратно лег.) |
| Автор: Fortunata 26.10.2015 - 07:16 | ||
Chromis
Тебе легче! У меня нет жены... |
| Автор: sozanavse100% 26.10.2015 - 11:33 |
| Всем привет! Наконец нашла где можно этим делиться.. У меня такая же проблема_ем без остановки.. И помойму это новая зависимость... День борюсь,два давлюсь.. Уже +15кг...лишних за год Что делать? |
| Автор: Feater 26.10.2015 - 18:47 |
| sozanavse100% Привет! Если жор напал после отказа от алкоголя - это практически все проходят. Это с одной стороны неплохо - организм годами травился, печень\поджелудочная пахали в аврале, а вот сейчас могут заняться спокойно своим делом. Я стараюсь избегать а) "вредных" продуктов - сахар\мучное, б) если ночью не справиться с голодом - фруктами забивать и чай холодный (с вечера заварил и в холодильничке подсохранил). И фитнес. Диету можно подобрать, точнее - сконструировать рацион питания и режим. И нервы чтобы в покое были - они в первую очередь едой норовят заглушиться. Сон хороший - стопудовое условие. И уж если кушать - не ругать себя за это. Ну хочется - что поделать... Спортзал - вело\кардио\бассейн (если здоровье позволяет). Какого-то универсального рецепта нет. Но за самочувствием следить надо - худеть нужно без фанатизма. Если чувствуешь в этом проблему и зависимость - посмотри тут на форуме ветку Анонимные Обжоры. Полагаю, теория такая-же, как у алкоголиков, только "вещество" другое. Анонимные Обжоры Выздоравливай! Всё будет хорошо! |
| Автор: Chromis 11.11.2015 - 18:37 |
| Feater в общем я перешел на йогурты по ночам и на дробное питание днем.) Медленно, но верно сбрасываю вес! В еде практически себя не ограничиваю, за исключением полного отказа от мучного и картошки.) Вместо хлеба использую сыр-косичку.))) |
| Автор: AHtИЛОП_А 12.11.2015 - 08:03 | ||
Ну сыр ведь тоже жирный! Хлебцы покупать не пробовал? Я ем хлебцы, вполне приемлемый вариант |
| Автор: Siuzi 12.11.2015 - 15:40 | ||
Однако! |
| Автор: Feater 12.11.2015 - 18:25 |
| Давлю вес. Двигается исчезающе-медленно. Почти неподвижно. Но корень зла обозначился окончательно и бесповоротно - харчи в ночи. Если удаётся умотаться так, что вырубает даже без мелатонина и будит только утренний будильник - разница в весе прям агромадная. Т.ч., даже плотный ужин почти прощается. Срывался на мучное и постоянно на сладкое - прорабатываю этот момент. Единственный сдерживающий фактор - пустые полки и холодильник. Нечего жрать - ничего не жру. Вместо хлеба - хлебцы типа как из попкорна, мультизерновые. Ну так, вполне. Сыр. Яйца, рыба\мясо\овощи. Даже крупы и каши понемногу. Но самое главное - не есть ночью... Крепкий сон = нормальный вес. И бег по часу. Хочу разжиться кардиомонитором - точнее оценивать нагрузку. Но это так, блажь необязательная. Стремлюсь к здоровому питанию. Цель - выбить из себя 10 кг от текущего веса (85), но не аврально, а уверенно и надолго - тогда можно будет дышать чуть свободнее |
| Автор: Дрянная Девчонка 21.12.2015 - 20:12 |
| Бросить жрать по Программе, наверное. В одной из книг был совет , что алкоголикам нужно во всем знать меру, в грусти и в радости стараться контролировать себя. Для меня это очень хороший был совет. А я вам завидую, по хорошему, конечно . Наоборот хочу поправиться. С рождения недобор веса |
| Автор: Poteriannaja 7.08.2018 - 12:59 |
| Хм...я тут пару дней...но эта проблема тоже интересует. Когда узнала правило "одного дня" подумала - так его можно и к еде применять, да вообще к чему угодно! Главное что все так просто, а как я раньше не догадалась? Например - сегодня не ем сладкое...только сегодня, а завтра как нажрусь ))))) ..ну и тому подобное. Сегодня себе так сказала + что не пью. Вместо сладкого арбуз ем |
| Автор: lolyshka 16.08.2018 - 23:47 |
| А я всегда хочу выпить винца или пиво, до ужина, когда голодная и теперь получается ужинаю два раза, чтобы не сорваться |
| Автор: Даниил55 20.08.2018 - 16:34 |
| Нужно подменить местоположение и обойти ограничения на доступ к сайтам и сервисам? Используйте прокси-сервер https://advanced.name/cid/u9. Он легко решит эти проблемы. |
| Автор: Wistful 21.08.2018 - 07:47 | ||
Я когда голодный, то пипец как хочу пива! Я понимаю, что приучил свой организм в быстром получении калорий + эйфория от опьянения. Короче физиология и психология играют свою роль в привыкании к алкозелью((( |
