| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Форум Ал-Анон > Хочешь перестать пить? > что рекомендуется есть |
| Автор: spasop 19.02.2017 - 18:14 |
| Могу посоветовать диету свою: с утра каша на воде (без соли и масла), в обед рыбу нежирную вареную, либо творог. Для перекусов кефир, молоко, отруби, хлебцы, яблоки, другие овощи и фрукты. Вареная курочка тоже хорошо, оленье мясо. Питаюсь таким рационом второй год, сбросил 20 кг. Ну и ежедневно прогулки по пару часов, лёгкая физкультура по полчаса, летом на велике гоняю. Разумеется, все индивидуально, просто делюсь своим опытом, сам перепробовал кучу всего, прежде чем пришел к этому образу жизни. |
| Автор: витасана 19.02.2017 - 19:07 |
| spasop Где оленей берешь?  Спустя 4 минуты, 1 секунду витасана написал(а): Маша Растеряша, не пугайся, если на тебя жор нападет через какое-то время. Это будет один из способов восстановления организма.  |
| Автор: spasop 19.02.2017 - 19:45 |
| витасана Я же в Коми живу  |
| Автор: Дрянная Девчонка 19.02.2017 - 19:47 |
| Все подряд и ни в чем себе не отказываю. Если хочу, селелку запиваю молоком. |
| Автор: витасана 19.02.2017 - 21:17 |
| spasop Ясно. |
| Автор: Борис 20.02.2017 - 06:15 |
| Я ем много апельсинов и мандаринов. Съешь и ощущение как будто проснулся. А вообще нужно радовать себя едой. Захотелось пельменей, сварил, или пожарил, захотелось салат-нарезал. Только, ес-но, всё в меру и лучше по немногу и почаще. Тогда острого голода нет, а состояние голода несёт нам угрозу срыва. PS: Чуть не забыл! Я ещё периодически-эпизодически, захаживаю один в МакДак(не реклама, хотя?..) Там всё очень вкусно и безалкогольно совсем. Ем шаверму с колой или фантой в машине. Просто в качестве "праздника живота", эдакое поощрение себя любимого за труды праведные и поведение примерное. |
| Автор: алконафт ева 20.02.2017 - 15:20 |
| Ешь все что душе хочется,просто ограничь количество порции.У меня организм при отказе отлично сработал.Я пиво в основном пила и много соленного ела.А теперь сбросила7-8 кг,но я двигаюсь много и есть стала меньше,просто тупо не охота.Поначалу правда ела много,первый месяц после отказа,а сейчас как то само устаканилось.Тянет на рыбу,мясо отварное и овощи тушённые.Пей жидкости побольше,чистая вода самое оно и выздоравливай.Будь с нами ,всё получится у тебя |
| Автор: Маша Растеряша 20.02.2017 - 16:00 |
| вот у меня привычка была вино, я его всегда компотом разбавляла, потягиваю вечером с семечками. выдувала литра два. А сейчас привычка осталась, теперь вечером пью так же компот с семечками без вина.. думаю, полетит ли поджелудочная или нет. надо мне и от семечек избавляться. еще становлюсь нервная к вечеру, курю много... |
| Автор: Маша Растеряша 21.02.2017 - 18:09 |
| сегодня рыбку хорошую купила, завтра на пару буду готовить, достала пароварку из кладовки, достала печку для кексов, отмыла все сковородки и кастрюли до блеска...эх, начинаем жить! |
| Автор: Борис 21.02.2017 - 18:49 |
| А что значит хорошую рыбку? Расскажи. Кстати, на форуме есть тема Рецепты. Заходи! |
| Автор: Александр из Риги 21.02.2017 - 21:28 |
| Маша Растеряша Ты лучше свой алкогольный ритуал с компотом не практикуй. Есть рекомендации никак не иммитировать употребление. |
| Автор: Маша Растеряша 22.02.2017 - 09:04 |
| Александр из Риги ааа, спасибо, возьму на заметку. Борис Спасибо, посмотрю. Да взяла филе палтуса, вот сейчас готовлю |