Страницы: (3) [1] 2 3  (Показать последнее сообщение или до конца темы)  
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

> мамочки АА, совмещение материнства и программы АА Текстовая версия этой страницы  
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Всем привет. Я вот уже почти год, как мамочка. У меня первый ребенок. Вместе с этим, почти год трезвости. Я шагаю по программе, служу на скайп группе мамочек АА. Создаю эту тему, так как поняла, что выздоровление обычного алкоголика и алкоголика, который является матерью значительно отличаются. Я буду рада услышать других мамочек, поделиться своим опытом и услышать опыт других мам. Так же добро пожаловать на скайп группы мам АА. Логин aa_mom. Собрания пн. 14.30, ср., пт. 11.00.
Письмо на e-mail пользователю
      
-Yulia-  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 893
Пользователь №: 184739
На форуме: 8 лет, 9 месяцев, 8 дней




Привет! Во первых поздравляю с первым ребенком! Счетчик трезвости тоже радует!
А чем отличается выздоровление "обычного" алкоголика от мамочки? Никогда на эту тему не задумывалась как-то.
Письмо на e-mail пользователю
      
тетка Мэри  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 3617
Пользователь №: 182702
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 14 дней




Привет! Тоже заинтересовалась, чем алкоголизм и трезвость мам отличается от таковых у не мам?smile.gif user posted image
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




Вот и я так подумала... Наличие детей никак не остановило меня от бухла, так что дети - еще не гарантия трезвости unsure.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
kotya  
Цитировать сообщение


...
***

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 54
Пользователь №: 186309
На форуме: 6 лет, 5 месяцев, 24 дня




явсегда любила пивко попивать. в разумных пределах.иногда не совсем в разумных))) во время второй беременности полностью прекратила пить и курить.кормила грудью 2,5 года. до двух лет срывалась 2 раза.один раз в 10 месяцев.когда муж не пришел ночевать. ждала всю ночь его, а утром достала из закромов настойку,чтоб стопариком снять истерику. и весь бутыль усосала. второй раз в годик.решила пригубить ликер... так весь и выпила.чувство вины зашкаливало.запоев не было. ограничивалась однодневкой.а вот когда узнала что муж живет с другой, будучи женатым на мне... планку снесло конкретно.и назад поставить ее никак не могу.хоть и понимаю, что дети... которым я нужна. трезвая,сильная,красивая)))я пивной алкоголик. после других напитков я болею сильно.поэтому почти их не употребляю.но и пивом можно ухандокаться ого-го...
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




Цитата
я пивной алкоголик

Я тоже любила приставлять себе этот уточняющий эпитет - "пивной". Вроде бы и алкоголик, но не сильно cool.gif Нельзя быть немножко беременной - алкоголизм он или есть blink.gif или его нет rolleyes.gif Главное, признать свой алкоголизм, остальное - дело техники. Просто не пьем, сегодня, нельзя нам.
Письмо на e-mail пользователю
      
kotya  
Цитировать сообщение


...
***

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 54
Пользователь №: 186309
На форуме: 6 лет, 5 месяцев, 24 дня




да. спирт он и есть спирт.все равно в каком он напитке. просто водки бутыль выпьешь, а пива ведро, а спирту будет одинаково)))
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




Ну если уж смаковать тему алкоголизма wink.gif laugh.gif , то да... Пиво оно такое - беспрерывный процесс. Водку выпил - и опьянел, а пиво пьешь и пьешь... и все тебе вроде бы мало biggrin.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
kotya  
Цитировать сообщение


...
***

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 54
Пользователь №: 186309
На форуме: 6 лет, 5 месяцев, 24 дня




а если про детей... мы и в цирк собирались. и в аквапарк.и на горку куда-нибудь.на елку кое-как дотащилась.побыла там полчаса,вся распсиховалась. ничего им там не купмла, не покатала ни на чем.только и думала как поскорей убраться оттуда.за пивом и домой.теперь надо везти))) пока до 18 у меня отпуск)))
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Разницы в алкоголизме нет, все то же самое. Но отождествление проще происходит с такой же мамочкой, чем с мужиком 24часа посвящающим группе и АА.
И чувство вины больше у мамочек у меня по крайней мере это точно.
Так же у мамочек двойная нагрузка на психику, которую понять может только другая мамочка. Чувство ответственности за жизнь другого человека больше.





Спустя 5 минут безумный кролик написал(а):
Когда родился малыш, это был кошмар, он постоянно плакал, колики в животике, я не знала, что делать, уставшая, куча бессонных ночей, орала не маленького. Слава богу за группы. Я там всем этим делилась и меня понимали такие же мамочки. Они передавали свой опыт. Фактически там выросла моя трезвость и я не сошла с ума. Не превратилась в орущую , пьющую мать с нервными срывами. Практически сразу же нашла спонсора. У нее дочке 3 годика. Так, в основном там у всех годовалые детки. Так я нашла опыт, который был близок мне в тот период и помог мне не только остаться трезвой, но и выздоравливать духовно и психологически.
Письмо на e-mail пользователю
      
Дима Н  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4244
Пользователь №: 182549
На форуме: 11 лет, 9 месяцев, 26 дней




А я не люди!?
В корне не согласен!
И вины у них больше и на психику нагрузка другая и пошло-поехало.
Цитата (безумный кролик @ 9.01.2018 - 15:16 )
Чувство ответственности за жизнь другого человека больше
Ага, ЩАЗ!

У алкоголизма нет деления по половым признакам.
Письмо на e-mail пользователю
      
-Yulia-  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 893
Пользователь №: 184739
На форуме: 8 лет, 9 месяцев, 8 дней




безумный кролик
Так ты про мамочек, которые исключительно с малышами?
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Угу
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




безумный кролик
Кролик, ты просто умничка user posted image Не могу сказать, что дети принципиальны, но женские группы нужны. Я бы в первую очередь пошла в такую rolleyes.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Александр из Риги  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4316
Пользователь №: 184977
На форуме: 8 лет, 5 месяцев, 1 день




Группы для мамочек - это оппортунизм какой-то! laugh.gif
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователя
      
тетка Мэри  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 3617
Пользователь №: 182702
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 14 дней




Да и скучновато будет (простите, девочки smile.gif на смешанных группах встречаются очень даже симпатичные алкаши smile.gifЯ, конечно, замужем, но просто приятно в таком замечательном общества побывать smile.gif))
Письмо на e-mail пользователю
      
Алла Владимировна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 230
Пользователь №: 186229
На форуме: 6 лет, 7 месяцев, 5 дней




тетка Мэри
Согласна, с мужчинами намного интереснее😊Я тоже замужем, но люблю когда глазу приятно смотреть на симпатичных алкоголиков мужского пола. У нас один тааакой красавчик ходит , ух ! 🏋🙈
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Объективно я наблюдаю, что женский алкоголизм имеет свою специфику. Это является одной из причин общепринятой практики, чтобы женщина вела женщина, а мужчину мужчина в спонсорстве. Только после того, как я стала мамой, я увидела, что в материнстве есть свои особенности в выздоровлении. И мой опыт выздоровления, как мамочки с маленьким ребенком будет ближе другой мамочке, у которой тоже ребенок. Плюс у нас много общих вопросов и проблем. Только об этом хотела сказать. Я не считаю, что мамы с детками какие то другие алкоголики. Вся эта синька одинаковая. Те же яйца, под другим соусом.
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 6 месяцев, 4 дня




безумный кролик
Идея - супер!
Я слышала, что есть группы "отцы наркоманов", а у нас есть живая женская группа по средам - достали мудчинки, которые на группы приходили не за трезвостью, а за "бабу найти". Ну, девочки наши и создали женскую группу- там проще безопаснее рассказывать интимные вещи.
Мамочка мамочку поймет лучше - согласна.
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
Carina  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 922
Пользователь №: 185781
На форуме: 7 лет, 3 месяца, 14 дней




Цитата
нас один тааакой красавчик ходит , ух ! 🏋🙈

Я тоже мужчин бьістро оценила на группе
Письмо на e-mail пользователю
      
Aksenia  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 655
Пользователь №: 185026
На форуме: 8 лет, 4 месяца, 8 дней




одиноким мамочкам вообще прикольней всех.

Хочешь на группу пойти, но не можешь. Потому что тупо не с кем ребёнка оставить. Вот не с кем и всё тут.

А тебе с укоризной - ой ну что ты, ты просто ищешь повод на группы не ходить; вот пить могла (ну да, могла, ребёнок спал в кровати в это время и я была дома), а прямо найти с кем оставить ребёнка и пойти на группу не можешь (интересно всё-таки, с кем?)

Хорошо ребёнок вырос и сам может дома посидеть. Да и мамочка не такая уж и одинокая получилась в итоге, ребёнка есть теперь с кем оставить smile.gif))
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Вчера одна спонсор сказала мамочке одиночке, которая в отказ ходить на живые группы с ребенком. Мол, когда бухала, находила возможность и за бухлом сходить и бухнуть и на отходняк поваляться. И давай, вперед, тули на группы. Вот и мне спонсор говорит, давай на группу живую, а я даже представить не могу, как я туда доберусь, ладно доеду, а там как ? Кормлю грудью, а если он обосрется, и не думаю, что он будет сидеть и внимательно всех слушать. Он будет вертеться, капризничать и часто сиську просить. На живых группах дети многих раздражают, объективно, многим в такой обстоновке и высказываться будет трудно. По этому пока только скайп. Возможно, ближе к лету буду ходить.
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 6 месяцев, 4 дня




безумный кролик
Дети на живых группах не раздражают, а отвлекают скорее. Это правда.
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
Дима Н  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4244
Пользователь №: 182549
На форуме: 11 лет, 9 месяцев, 26 дней




Отмазки все это! Было бы желание, а причины всегда найдутся.
Письмо на e-mail пользователю
      
Алла Владимировна  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 230
Пользователь №: 186229
На форуме: 6 лет, 7 месяцев, 5 дней




Если думать только о себе, то да, отмазки. Но мы же еще и о других должны думать.. Мне предлагали взять с собой мою 5 летнюю дочь. Я как представила, там люди за жизнь свою борятся, со слезами на глазах, после запоя, и моя гиперактивная" поиграй со мной, поиграй со мной" .. Не место там детям!
Письмо на e-mail пользователю
      
Carina  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 922
Пользователь №: 185781
На форуме: 7 лет, 3 месяца, 14 дней




безумный кролик
У нас на живой итальянка троих вьіростила на группе. И кормила грудью. Какашки меняла. 12 лет трезвости. Детки подросли. Сейчас оставляет с бабушкой раз в неделю.
Письмо на e-mail пользователю
      
-Yulia-  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 893
Пользователь №: 184739
На форуме: 8 лет, 9 месяцев, 8 дней




У нас на одной из групп сделали детскую комнату. Нашли девочку, которая сидит с детками. Тоже случайно. Дочка взрослая одного браата преддожила свою помощь. Если вдруг, что случается и она не может, то сидит кто-то из группы, кто уже давно в программе.
Я согласна, что бывают случаи когда никак, но какое-то решение всегда находится если его искать.
Письмо на e-mail пользователю
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




Цитата
но какое-то решение всегда находится если его искать.

скайп-группа ведь тоже решение, время покажет - правильное оно или нет. Человек ищет выход из своей ситуации и это прекрасно
Письмо на e-mail пользователю
      
Carina  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 922
Пользователь №: 185781
На форуме: 7 лет, 3 месяца, 14 дней




Мне наличие на группе мамочек очень помогло.
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




какой разнообразный опыт))) мамочка одна рассказывала, которая ребенка таскала га группы, что ребенок все в садике потом рассказывал, что мама алкоголик, ходит к другим дядям и тетям алкоголикам, они там пьют чай и молятся biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
тетка Мэри  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 3617
Пользователь №: 182702
На форуме: 11 лет, 7 месяцев, 14 дней




безумный кролик
Какой способный мальчик!
Я тут недавно, незаметив, что Дарья крутится рядом, ругнулась - БЛЯ... она мордашку подсунула близко ко мне и добавила - ТЬ. да?
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 6 месяцев, 4 дня




тетка Мэри
laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Ну да, мать твою, ты уж ошибки в непечатной лексике-то не делай, да? Перед детьми ж стыдно! biggrin.gif
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
AHtИЛОП_А  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 5906
Пользователь №: 183085
На форуме: 11 лет, 2 месяца, 11 дней




тетка Мэри
витасана
laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Александр из Риги  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 4316
Пользователь №: 184977
На форуме: 8 лет, 5 месяцев, 1 день




Хачу создать группу АА для невысоких блондинов с бакенбардами.
Письмо на e-mail пользователюСайт пользователя
      
kotya  
Цитировать сообщение


...
***

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 54
Пользователь №: 186309
На форуме: 6 лет, 5 месяцев, 24 дня




biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
Сумерки  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 123
Пользователь №: 186060
На форуме: 6 лет, 10 месяцев, 9 дней




безумный кролик
Спасибо за тему, тоже издёргалась. Начала ходить в скайп-группу, с телефона, так как с другого устройства возможности нет. Если отключаю микрофон, то вылетаю, поэтому сидела тихо, перед этим попросив детей меня без нужды не беспокоить, но у них сразу появлялись неотложные дела smile.gif Я отключала микрофон и соответственно вылетала. По этой же причине старалась быстрее высказаться, пока дети опять не пришли, мысли путались...
Каждый раз меня снова подключали и мне было очень неловко, что мешаю людям, да и сама полноценно учавствовать не могу, внутреннее напряжение мешает, спокойствия нет, прислушиваюсь не идут ли дети, чтоб успеть отключить микрофон sad.gif
Письмо на e-mail пользователю
      
витасана  
Цитировать сообщение


.......
*******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 8470
Пользователь №: 181856
На форуме: 12 лет, 6 месяцев, 4 дня




Сумерки
Ничего ты не мешаешь. Кто впрограмме давно - того мало чем можно из себя\ вывести. Кто недавно - тренирует толерантность к независящим от него обстоятельствам и ругается матом. Как я. biggrin.gif Не на алка,который вылетает, а на ситуацию. Это уточняю особенно. smile.gif
Письмо на e-mail пользователюIntegrity Messenger IM
      
Сумерки  
Цитировать сообщение


.....
*****

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 123
Пользователь №: 186060
На форуме: 6 лет, 10 месяцев, 9 дней




витасана
Так у меня тоже нет толерантности к этой ситуации. Я хотела это бросить, но добрый человек говорил со мной и возвращал в группу. Мамы с детьми меня поймут) Такой раздрай был!
Спасибо, что ты поняла!
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




У меня часто, когда веду, Мира как назло начинает капризничать, ничего, проводим. Меня часто совесть мучала, если я на Миру орала, потом прощения просила, потом ходила ненавидела себя. Ведь он же еще ребенок. На группах я начала проговаривать это. Какое же было удивление, что я не монстр , меня никто не осудил, я услышала опыт других мамочек, как не орать на малого и при этом не подавлять в себе гнев. Такое облегчение пришло... Сейчас покрикиваю на малого, но, это уже не истерические оры с чувством вины и нежеланием жить.
Письмо на e-mail пользователю
      
baronesa12  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 755
Пользователь №: 185189
На форуме: 8 лет, 1 месяц, 19 дней




Был время когда я не ходила на группы...так как мне было жалко детей оставлять.Один выходно..а мать вечером черти где и с кем лазет😂😂Я даже ревела один раз ..поехала в другой город на АА на 4 часа(в голове одно.что я за мать.я тут..хрен несу..а там мой детки одни)То есть...лучше мама в хлам.но дома.чем мама сходит полечится и все хорошо-так мой хитрый алкашный моЗг меня дурил))У нас кстате и с детками приходят лечится)))
Письмо на e-mail пользователю
      
baronesa12  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 755
Пользователь №: 185189
На форуме: 8 лет, 1 месяц, 19 дней




Как то раз на меня тоже нахлынуло ."нежелание жить".Блин я села ...сижу и сама себе говорю ...Ксюша-ты е..банько.?не хотеть жить..так как не можешь наХрюкатся.ПроКакать семью...любимых .ради бухлишка?так иди бухни..и сдохнишь побыстрее))сама по смеялась над собой и успокоелась))не стоет моя жизнь...того что бы променять ее на эту вонЮчую жижу))))))
Письмо на e-mail пользователю
      
kotya  
Цитировать сообщение


...
***

Профиль
Группа: Форумчанин

Сообщений: 54
Пользователь №: 186309
На форуме: 6 лет, 5 месяцев, 24 дня




мне стыдно так... на Рождество пришла к подруге в соплях и с воплями что не хочу жить...на такой праздник...загадала желаньице, называется...
Письмо на e-mail пользователю
      
безумный кролик  
Цитировать сообщение


......
******

Профиль
Журнал
Группа: Форумчанин

Сообщений: 541
Пользователь №: 185248
На форуме: 8 лет, 1 месяц




Если подруга, то все норм ))



Спустя 4 минуты, 17 секунд безумный кролик написал(а):
хотя, как опыт показывает, стремные вещи лучше рассказывать анонимным и желательно, малознакомым )
Письмо на e-mail пользователю
      
Valla  
Цитировать сообщение


..
**

Профиль
Группа: Пользователь

Сообщений: 23
Пользователь №: 186364
На форуме: 6 лет, 4 месяца, 18 дней




поздравляю! бнадеживает, что таких как мы возможно материнство!
Письмо на e-mail пользователю
      
  Быстрый ответ
Информация о Госте
Введите Ваше имя
Кнопки кодов
Для вставки цитаты, выделите нужный текст и
НАЖМИТЕ СЮДА
Введите сообщение
Смайлики
:huh:  :o  ;) 
:P  :D  :lol: 
B)  :rolleyes:  <_< 
:)  :angry:  :( 
:unsure:  :blink:  :ph34r: 
     
Показать всё


Русская экранная клавиатура
Опции сообщения  Включить смайлики?
 Включить подпись?
 
5 Пользователей читают эту тему (5 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Текстовая версия этой страницы « Предыдущая тема | Хочешь перестать пить? | Следующая тема »

Опции темыСтраницы: (3) [1] 2 3   
Фильтр авторов:    показать 
  скрыть
  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

   
 



[ Время генерации скрипта: 0,0806 ]   [ Использовано запросов: 17 ]   [ Использовано памяти: 5,275 Мб. ]   [ GZIP выключен ]