Скрыть опции темы

Седьмой Шаг

Смиренно просили Его исправить наши изъяны

Работа над седьмым Шагом (по брошюре "Двенадцать Шагов в Ал-Аноне. Опыт выздоровления и вопросы для работы по Шагам. 4-7 Шаги")

Прорабатывая Седьмой Шаг, некоторые из нас молятся о готовности отпустить на волю наши изъяны и верят, что после этого Бог возьмёт их у нас. Вопросы для размышления и обсуждения:

• - Что означает для меня смирение? Могу я перечислить людей, которые, по моему мнению, обладают этим качеством?
  
• - Как я проявляю смирение? Что помогает мне быть более смиренным(ой)?
  
• - Как моё состояние смирения влияет на старую манеру поведения?
  
• - От каких недостатков я готов(а) быть избавленным(ой)?
  
• - Верю ли я, что моя Высшая Сила может избавить меня от недостатков? Откуда я узнаю об этом?
  
• - Готов(а) ли я просить Бога исправить мои изъяны?
  
• - Каким образом я смиренно прошу Бога исправить мои изъяны?
  
• - Какой изъян в настоящее время доставляет мне больше всего хлопот? Какую пользу он мне приносит? Какие проблемы он вызывает?
  
• - Как я проявляю сочувствие к себе при моём выздоровлении и прошу о постоянном желании пытаться это делать?
  
• - Есть ли у меня спонсор? Если нет, то как бы я могла попросить кого-либо помочь мне?
  
• - Какие недостатки характера мне нужно будет преодолеть, чтобы позволить себе обратиться к спонсору за помощью?
  
• - Что я могу сделать, чтобы содействовать моей Высшей Силе в исправлении моих изъянов?
  
• - Какие позитивные изменения я могу произвести в себе?
  
• - Какие положительные качества мне нужно развить или получить взамен того качества, которое я желаю ликвидировать?
  
• - Что я могу сделать на этой неделе, чтобы проявить одно из своих положительных качеств?
  
• - Избавлялся(ась) ли я в своей жизни от каких-либо страхов?
  
• - Какие отрицательные манеры поведения и черты характера ослабевают или уже исправлены?
  
• - Какой девиз может напомнить мне, что нужно искать замену отрицательной манере поведения, от которой я хочу отказаться?
  
• - В состоянии ли я посмотреть на брошенный мне вызов как на возможность проявить новую черту характера?
  
• - Способен(на) ли я смеяться по-доброму над своими ошибками и не падать духом, замечая своё несовершенство? Могу ли я относиться с любовью и признанием к своей человеческой натуре, работая над соблюдением баланса?
  
• - Не выходят ли на свет новые изъяны по мере того, как я препоручаю Богу свои дефекты? Если ДА, то могу ли я продолжать обращаться к Богу за помощью?
  
• - Замечаю ли я, прорабатывая Седьмой Шаг, изменения во взаимоотношении с моей Высшей Силой?

Все желающие приглашаются высказываться

Наверно не нужно усложнять, а ведь и правда, я только прошу, а как это будет происходить, каким образом будут исправляться мои изъяны, это в руках ВС. Я так понимаю, что ВС помещает меня в разные ситуации, и как я при этом действую, это и есть моя работа. Мне главное понять, для чего мне дана эта ситуация, как я через нее прошла, и какой урок получила.

Как бы это поточнее сформулировать... вобщем, наверно гордыня все-таки, если хорошенько присмотреться. Изъян мой в том, что мне очень трудно кого-то просить о помощи, я привыкла все "сама", и когда-то была горда этим: сама переставляла мебель, сама белила потолки, и даже штукатурила, выполняла по сути мужскую работу. Я давно пришла к выводу, что не следовало этого делать, да и физически трудно уже. А кого-то просить - ну прямо барьер какой-то, и так откладывается, и остается несделанным - и обустройство гаража, и калитка, и всякие там, полки, шкафчики. И не только это, вообще обращаться к кому-то за помощью мне мешает что-то - сразу возникает нерешительность: а может не надо, сама как-нибудь справлюсь. Проще нанять рабочих и заплатить, и тут опять сомнения - а хватит ли денег, а хорошо ли сделают. Тут у меня недостаток опыта в организации таких работ. Это лишь один из примеров, а так даже прежде, чем позвонить кому-то думаю: а удобно ли? Вдруг невпопад, чем-то занят человек, или спит, или за рулем, мало ли? Сама иной раз недовольна такими внезапными вторжениями. Я понимаю, что причина во мне, и хотелось бы быть более общительной и раскованной, работаю в этом направлении.

Уточнить надо: "прошу о постоянном желании проявлять к себе сочувствие при выздоровлении" - запутанная формулировка, тем не менее - как-то не прошу о постоянном желании, не доходит...
Проявление сочувствия к себе - это для меня вообще отдельная тема, я стараюсь по возможности беречь свои силы, полноценно восстанавливать их после напряженныж периодов, вовремя отдыхать, я этому долго училась и продолжаю работать над этим. Другой аспект - душевное равновесие. Здесь тоже бывают потрясения, все-таки я ,как ни говори, - созависимая. Так вот, здесь помогает Молитва о душевном покое, проявление смирения, и другие инструменты Программы. И еще девизы - "Чему быть, того не миновать", "Все проходит и это пройдет" , и в самом деле проходит. Надеюсь на лучшее.

Спонсора нет. Иногда требуется помощь, обращаюсь к друзьям из АА . В основном работаю на группе, проговариваю свою работу по шагам, делюсь опытом, и сама получаю драгоценный опыт, даже от новичков: на группе всегда есть из чего извлечь пользу. Есть желание пообщаться с группами в других городах, но пока нет возможности.

---

Спустя 4 минуты, 37 секунд Асса написал(а):

---

Как было сказано выше - гордыня, ну и еще инертность,- поехать в другой город, целое дело - если бы очень захотеть, то можно, а так - все держат дела, обстоятельства, материальные вопросы. Наверно еще не созрела, подождем...

---

Спустя 7 минут Асса написал(а):

---

Внимательнее относиться к себе, слушать и размышлять, не идти на поводу эмоций. Разумеется - Молитва. Убрать свои амбиции, больше прислушиваться к людям. Короче - меньше говорить, а больше слушать. И думать.

Учусь быть доброжелательной, не в ущерб своему благополучию. Когда я работала над установлением границ, я почувствовала, что стала довольно резкой, отстаивая свои границы. любое посягательство на них встречала в штыки. Я обозначила свои границы довольно четко, даже чересчур, и до сих пор опасаюсь чужих вторжений, тем более, что около меня много людей, потребительски настроенных. И мне еще сложно сохранять баланс, вот, учусь.

Взамен здорового деятельного тщеславия, бывшего мне указателем пути на протяжении всей жизни хочу обрести здравомыслие , чтобы разумно оценивать свое положение в жизни. Поясню. Когда я начала заниматься музыкой, получала столько похвал, что возомнила себя весьма талантливой и единственно неповторимой, и если кто-то был в этом успешнее меня,, это был не просто конкурент, а почти личный враг. Это тщеславие пребывало со мной по жизни долгое время, и не только в области музыки, был ряд других пунктов, где я считала себя "лучше всех". Прошло время, жизнь учила, оказалось все наоборот, и очень цепляло это несоответствие моим представлением о себе - и не такая уж я умная, и не такая уж талантливая, и вообще, где-то на "троечку"- так я оценила свое положение и отловила свое дешевое высокомерие. А положительное качество вместо этого - даже не знаю, как назвать - наверно терпимость, толерантность, уважение к другим, умение слушать и учиться. Я пока только на пути, наверное, впоследствии как-то точнее оформится, пока вот, учусь.

На этой неделе у меня сложнейший урок: По причине ремонта в квартире ко мне на 2- 3 недели поселились дочь - зависимая со своим сожителем.Были предупреждены о СУХОМ ЗАКОНЕ. Но срыв все-таки случился, и мне стоило больших трудов поддержать в себе равновесие и здравомыслие. Хотя созависимость напомнила о себе - покатились мысли: что делать, что дальше будет... Вдобавок ко всему позвонила бабушка, у которой живут дети моей дочери; с упреками, с жалобами, что не помогает, денег не дает, и т.п. Весь этот букет эмоций вывалился на меня, вызывая судорожное желание что-то сделать немедленно. Что я сделала - ничего, спать легла. Конечно мысли меня не оставили, я их вытесняю обычно поэзией - учу наизусть стихи, очень помогает. Решение по делу на другой день - спокойно предложила: собирайте свои вещи, отвезу вас домой. Ах, там ремонт, ну тогда куда хотите, вы были предупреждены, не справились, дальнейшее меня не волнует. Попросили подождать два дня, пока установят сантехнику там. Я согласилась при том же условии. И - все, без упреков, без ругани, вполне доброжелательно. Какое качество при этом у меня проявилось - сдержанность, не пошла на поводу эмоций, здравомыслие - сохранились хорошие отношения.

Таких примеров несколько. 1. С детства боялась громко заявлять свое мнение, противоположное мнению большинства. Еще со школьных лет, когда сверстницы - сильные, уверенные в себе могли перекричать, оскорбить, еще как-то унизить, короче был комплекс неуверенности в себе, и избавляться от него приходилось долго и трудно. 2. Другой страх был, когда училась водить машину. Очень боялась выезжать в город, постепенно справилась, благодаря Программе, (в то время были уже некоторые наработки по шагам) 3. Еще был страх перед агрессией, хамством, старалась избегать прямых столкновений с такими явлениями. еще и сейчас побаиваюсь, но уже как-то более осмысленно, без ложной паники, но и не лезу на рожон, преобладает здравомыслие.

Заметила, что уходит такая манера - много говорить, поучая других, взамен приходит умение слушать. Также, ушло стремление оставлять за собой всегда последнее слово, стало безразлично, права я или нет, и "что подумают люди".

---

Спустя 2 минуты, 26 секунд Асса написал(а):

---

"Слушайте и учитесь" , "Думайте", "Не судите, да не судимы будете"

Стараюсь так думать при возникновении острых ситуаций. Вместо растерянности и паники, вовремя взятая пауза позволяет собраться с мыслями, сосредоточиться на данном моменте. Я очень долго шла к этому, и продолжаю, еще не всегда получается, но железное правило - выдержать определенную паузу прежде, чем совершить поступок, помогает. И в это время я задаю себе вопрос - а для чего мне дана эта ситуация? Повторяю, что еще не всегда это срабатывает, иногда и хочется куда-то бежать, что-то делать немедленно, но я еще и по природе своей флегматик, пока соберусь, да развернусь, глядишь, - и включился здравый смысл, так что медлительность моя тут на пользу.
А впоследствии я итог подвожу, раскладываю по полочкам - что получилось в результате.

Учусь себя любить. Принимать свои недостатки. Стало как-то свободнее жить с ошибками, когда с легкостью стала признавать их. Мне не трудно согласиться с кем-то в своей неправоте, если я сама так считаю. Но также, считая себя правой, нет желания доказывать это с пеной у рта. Мне очень нравится эта легкость в общении с людьми, она избавляет от многих конфликтов. И наедине с собой я могу себя даже и пожурить за какую-то неловкость, но стараюсь не забывать, что все-таки я учусь любить себя.

Выходят, выходят, да еще как... Так было при установлении границ - таких я себе огородов нагородила, все аж шарахались от меня. Такая резкая противоположность. Потом надо было уравновешивать, отрабатывать, что и по сей день продолжаю делать. За помощью к Богу - как-то конкретно за этим не приходило в голову, наверно еще не слишком мешают эти изъяны. Хотя начинаю понимать, что не всегда способность сказать "нет", над которой я очень долго и упорно работала, является благом. Отслеживаю, что ВС незаметненько так корректирует. Говорит: "Ну вот, никто к тебе не лезет со своими просьбами, не тревожит нежданными звонками и визитами. Хорошо ли тебе?" А мне и было хорошо, правда. Но не есть ли это махровый эгоизм, а? Или это только этап моего пути, и следующая ступенька к выздоровлению? Стоит над этим подумать.

---

Спустя 6 минут, 40 секунд Асса написал(а):

---

Да, конечно меняются отношения - больше доверия стало, чувствую более близкую связь, появляется привычка размышлять "для чего мне дано то или иное происшествие", и в душе какая-то стабильность и безопасность.

Продолжаю.
- Что означает для меня смирение? Могу я перечислить людей, которые, по моему мнению, обладают этим качеством?
Принимать все что идёт от жизни, как Божью любовь.
- Как я проявляю смирение? Что помогает мне быть более смиренным(ой)?
Невозмутимым сердцем принимать жизнь и с хорошим и с плохим. вера в божью милость.
- Как моё состояние смирения влияет на старую манеру поведения?
Мягче принимаю себя и других.
- От каких недостатков я готов(а) быть избавленным(ой)?
От гнева и насилия.
- Верю ли я, что моя Высшая Сила может избавить меня от недостатков? Откуда я узнаю об этом?
Да, да то что я просто продолжаю жить.
- Готов(а) ли я просить Бога исправить мои изъяны?
Да
- Каким образом я смиренно прошу Бога исправить мои изъяны?
Молитвой прошу избавить меня от состояния жертвы, насилия и спасательства.
- Какой изъян в настоящее время доставляет мне больше всего хлопот? Какую пользу он мне приносит? Какие проблемы он вызывает?
Это гнев, занимаюсь физическими упражнениями, курю.
- Как я проявляю сочувствие к себе при моём выздоровлении и прошу о постоянном желании пытаться это делать?
Я не поняла вопрос.если сочувствие Бога до это милость я прошу милостиБога.
- Есть ли у меня спонсор? Если нет, то как бы я могла попросить кого-либо помочь мне?
Нет спонсора иду сама.
- Какие недостатки характера мне нужно будет преодолеть, чтобы позволить себе обратиться к спонсору за помощью?
Я не могу его здесь найти а может и не хочу.
- Что я могу сделать, чтобы содействовать моей Высшей Силе в исправлении моих изъянов?
Не мешать ей.
- Какие позитивные изменения я могу произвести в себе?
Отказаться от курения и залипания на действиях и словах мужа- алкоголика.
- Какие положительные качества мне нужно развить или получить взамен того качества, которое я желаю ликвидировать?
Вместо гнева, спасательства состояния жертвы хочу быть реализованной, полностью не зависит от наличия алкоголика в моей жизни.
- Что я могу сделать на этой неделе, чтобы проявить одно из своих положительных качеств?
Чтобы быть искренней и не слушать то что говорит алкоголик это все равно бесполезно.
- Избавлялся(ась) ли я в своей жизни от каких-либо страхов?
Да, использую методики.
- Какие отрицательные манеры поведения и черты характера ослабевают или уже исправлены?
Я все ещё надеюсь, что случиться чуда и алкоголик бросит пить.
- Какой девиз может напомнить мне, что нужно искать замену отрицательной манере поведения, от которой я хочу отказаться?
Не верь не бойся не проси
- В состоянии ли я посмотреть на брошенный мне вызов как на возможность проявить новую черту характера?
Смелость устраивать свою жизнь.
- Способен(на) ли я смеяться по-доброму над своими ошибками и не падать духом, замечая своё несовершенство? Могу ли я относиться с любовью и признанием к своей человеческой натуре, работая над соблюдением баланса?
Да
- Не выходят ли на свет новые изъяны по мере того, как я препоручаю Богу свои дефекты? Если ДА, то могу ли я продолжать обращаться к Богу за помощью?
Я ещё не могу спокойно реагировать на выпады в мой адрес алкоголика, на его запугивания, прошу Господа Саваоф помочь мне выйти из зависимости эмоциональной от оскорблений.
- Замечаю ли я, прорабатывая Седьмой Шаг, изменения во взаимоотношении с моей Высшей Силой?наблюдаю

Избавлялся ли я в своей жизни от каких-либо страхов? Да, но не всегда, мысли, воспоминания преследуют меня, стараюсь отвлекать себя работой, посоветуйте какие есть ещё методы?