Скрыть опции темы

Цунами, и мне, если не затруднит!

Запекла в духовке грудку куриную со специями и овощами, без кожи и без жира. Взвесила кусочек на кухонных весах (купила специально для похудания). Ах, девочки, какой это маааленький кусочек, оказывается, 200 грамм ... Вкусно, но очень мало (( Съела еще 100 и сто грамм овощей. Утешаю себя тем, что это чистый белок для разгона метаболизма.
Утром ела пшенную кашу на воде без масла и сахара.
Хочу сказать, что за двое суток ограничений и чистки - минус 1 кг!!! Конечно, это ушли вода и шлаки (простите за интимные подробности) )) Но вдохновляет! Джинсы перестали так безжалостно впиваться в область, где должна быть талия.

А у бегемота нету талии
А еще - я токсикоман Последнее время у меня идея фикс -накупить всяких душистых-дущистых гелей для душа и дорогие мыла. Прямо вот хачунимагу

---

Спустя 4 минуты, 44 секунды AHtИЛОП_А написал(а):

---

Девочки, ну скажите, кто знает. Вот дорогущие мыла от 200 р. за кусочек (я уж молчу про уровень Шанель и пр.) - они реально круче дешевых? Т.е держат запах, не сушат кожу, создают в ванной комнате устойчивый аромат парфюмерного магазина? Просто я купила наборчик Тимотей - "Балийское спа" и там такое душистое-душистое мыло. Но мне этого мало... захотелось чего-то большего

МАРИНА!! ЗАЙДИ В КОНТАКТ!!!

Ёжик трезвый
Я зашла и отправила заявку на добавление в друзья Жду ответа.

тетка Мэри, ага, ну, и отлично!

AHtИЛОП_А
Мне очень понравился крем для тела, который однажды мне подарили вместе с моими любимыми духами Терри Мюглер "Ангел". Было реально круто! намажешься - и пахнешь весь день... А мыла такие супер-пупер я не пробовала, надо попробовать. Я духи люблю, пахну все время сильно...

В пакетах делай) Сочно и вкусно. Из овощей: брокколи, цветная капуста, болгарский перец, преимущественно зеленый. Шпинат. Помидоры. Приправки всякие.

Телятина в фольге, предварительно замаринованная - пальчики оближешь))

Вообще, голодно, потому что рацион страдает. Грудка должна идти не только с овощами, но плюс сложные углеводы (рис, желательно коричневый или бурый, греча - ест-но все без масла).

Утром завтрак скудный. Завтрак можно сделать более сытным. Каша на воде. Омлет или отварное яйцо. Или каша + сыр (маложирный) + кофе с молоком (1%)

Второй завтрак: творог обезжиренный.

Обед: курогрудка + сложные углеводы + трава (листья салата, огурцы и т.п.)

Полдник: омлет из двух яиц и одного желтка или творог или кефир 1%

Ужин: рыба+овощи+кефир, или мясо+овощи+кефир или уха (рыба+зелень всякая разная)

В первой половине дня больше углеводов, во второй больше белков.

Категорически исключить копченности, сахар.

Соль я бы не исключала, ибо вода только уйдет.

Ну и 2-3 литра воды в день выпивать.


P.S. Про фрукты умолчала, но можно, конечно, желательно в первой половине дня. Ну и витаминчики попей) Про омега-з, -6 не забывай.

Цунами
Спасибо, ты меня утешила таким рационом Соль я и не исключаю, тоже считаю не правильным. Скажи, а как ты относишься к крахмалу, желатину и сахарозаменителям? думаю, сооружать себе ягодные десерты - желе, кисели, но вместо сахара туда чего-нить сахариноподобного?
да, витамины пью. Я люблю витрум бьюти элит. А ты какие советуешь?

Крахмал и сахорозаменители - лесом.

Ты же врач) Ну какие сахорозаменители?!

Против желатина ничего не имею. Вари десерты, ягодные, без добавления сахара или сахорозаменителей.

На самом деле очень быстро привыкаешь не есть переслащенную пищу и вкусовые рецепторы реагируют куда более ярко. Еда становится вкусной. Чувствуешь вкус еды.

Витамины - чтоб была группа В в составе, категорически. А так, витрум бьюти элит - не плохие.

Можешь попробовать пиколинат хрома, обычно его не достает в организме, от сюда желание есть сладости.

Важным считаю омега-3 и омега-6 кислоты. Молодость, красота, женское здоровье. Ну и в процессах похудения они участвуют. Мы не добираем этих кислот с едой.


P.S. Если питьевой режим будешь соблюдать - вообще голода не почувствуешь, то пить надо, то уже есть пора)))

тетка Мэри
Готовь дессерты с агар-агаром!!! Это просто супер вещь! Почитай в интернете про него... Продается, в частности, в "Индийских специях" дешево

Цунами - спасибо огромное, отличное знание темы, очень полезно, доходчиво, вдохновляет!
AHtИЛОП_А
ууу... мне не сладко будет... ладно, буду сначала немножко подслащивать. Девочки, я тоже хочу вам напомнить, что у вас нет еще года трезвости, вам пока диета опасна. Алкоголик не должен быть голодным, помните? Первым делом - главное. Вот. ))

Само собой

Агар-агар - это классная растительная альтернатива желатину (о сахаре здесь речь не идет).
Я делаю желе детям - просто добавляешь в сок, нагреваешь, разливаешь по формочкам и наслаждаешься Ну и суфле на йогурте можно делать... Для дессертов - только агар-агар!!!

AHtИЛОП_А
Спасибо!!!

тетка Мэри
Да не за что
Вот рецептиков надыбала http://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/9428/

Повторюсь - в Москве агар-агар легко можно купить в магазине "Индийские специи" http://www.indianspices.ru/?part=1