Скрыть опции темы

Да... у нас тренажер тоже стоял без дела... И всякие гантели-обручи валяются ((

sima
Вес лучше всего "контролировать", глядя на себя в зеркало и по старой одежде. Мышечная ткань тяжелей жировой

Лань, а еще лучше обычным сантиметром замерять свои объемы и записывать!

---

Спустя 2 минуты, 14 секунд Cruella написал(а):

---

У меня вот уже пять лет велотренажер стоит. Бывали периоды, когда я его как вешалку для рубашек использавала. Последние года два постоянно кручу педали - минимум час, но обычно час сорок. Включаешь какой фильм, ставишь вентилятор - красота!

Cruella
мне велотренажер муж не отдал....Себе оставил - пан спортсмен)))) У меня степпер...Тоже вещь....Шгаю под какой-нить фильмец или просто музыку - суперенско....хорошо идет под какой-нибудь триллер....))

---

Спустя 1 минуту, 19 секунд Лань написал(а):

---

Купила-таки кулич и молоко....навернула сейчас...Эх. вкусно!

Лань не соблазняй.... у меня и так нет снижения веса уже второй день на этих куличиках....

тетка Мэри
все)) не буду))) мне можно) я в силу отсутствия работы (надеюсь временного) и зарплаты (надеюсь временно) питаюсь трехразово ща...понедельник, среда, пятница. Сынуля у бабушки в Москве, а я вот пока так... только машину кормлю, а она, зараза, любительница пожрать, подстать хозяйке

---

Спустя 1 минуту, 33 секунды Лань написал(а):

---

У нас только собака правильно воспитана...Из чего делаю вывод, что культура питания все-таки закладывается с детства. Сына по возможности стараюсь не заставлять есть, не манипулирую на счет чистых тарелок и прочего... Вообще, у животных есть, чему поучиться, если они не переучены людьми

А я сижу на работе, жую 2 яблока и творог 100 гр. взяла обед... На ужин постараюсь как вчера сделать большую тарелку салата из сырой тертой свеклы и сельдерея, чтобы поменьше вредно-калорийного влезло. Еще кефирчик попью...

А еще мне рассказали полезное упражнение: в аптеке покупает эластичная лента, отрезается кусок примерно метр, связывается, сворачивается восьмеркой. В одну дырку вставляешь одну ногу, в другую - другую и делаешь как бы махи вбок и назад каждой ногой. Вот собираюсь купить и с этими махами смотреть телевизор по вечерам, чтобы с пользой

AHtИЛОП_А
с бинтом у нас на ЛФК (лечебно-физическая культура) был целый комплекс упражнений для укрепления мышц спины, пресса, рук и ног. Можно эластичный, а можно специальный физкультурный - резиновый такой. Любые растягивания руками и ногами - прикольно.
Я записала на диск упражнения с элементами йоги - тоже классно. Медленно, без особых усилий, с приятными потягиваниями. В удовольствие, в общем, без насилия над собой. Тело после таких занятий благодарно и с удовольствием избавляется от всего лишнего.

тетка Мэри, кстати, еще полезно записывать свой вес и взвешиваться утром и вечером. Вес может колебаться в пределах килограмма (у меня вообще иногда в пределах двух - зависит от того, сколько ты съела и, простите подробности, как часто в туалет ходишь). Поэтому успехи можно заметить лишь в рамках общей картины. Я так худела два года назад - записывала свой вес каждый день, а в конце месяца был виден явный прогресс, даже если в какие-то дни я весила больше.

Лань
Спасибо за наводку - поищу, пожалуй, какой нибудь комплекс упражнений!

Не....Мне это вредно...я как заправская зависимая подсаживаюсь на все, включая весы....Потом начинаю зависеть от их показаний и далее по старой схеме. Знаю для себя, что истинный вес - это утром натощак, в критические дни плюс 1,5-2 кг за счет жидкости...остальное - движение, жизнь, здоровое питание и не жрать, а есть. ))

Лань
Я тоже скачала комплекс упражнений йоги для начинающих. Но уже все это и бросила. Я не люблю медлительность. Для меня лучше теннис большой, велосипед, ну или на крайняк пробежка. Но и этим и другим пока не пользуюсь. Надо режим дня написать , а то живу опять в хаосе.

sima
меня коллега по работе сегодня затянула на свои занятия танцами....Я долго не усидела на месте и присоединилась ко всем уже во время разминки. Супер ощущения...Позанималась, растянулась, потанцевала....Ехала домой в отличном настроении - позитив, улет, драйв и досвидос жир)))). Я вообще люблю танцевать, но мои походы по барам обычно были чреваты приключениями на пятую точку, да и без алкоголя такие тусовки не обходились. Это то, что надо. Буду ходить)) Да и цена смешная - 100 рублей урок.

Лань
Надо тоже этим заняться. У меня клиентка руководитель группы современного танца. Говорила, что будет вести такие уроки. Только у нас это 200 руб стоит. Да ленюсь я просто и самооправданием занимаюсь.

Доброе утро, девочки! Вчера купила в аптеке резиновую ленту (всё удовольствие 110 руб.), сегодня пойду в магазин - присмотрю обруч
Вот нашла комплекс упражнений - может кому пригодится: http://miss-slim.ru/index.php?newsid=67
Сегодня вес -200, 65.6