Скрыть опции темы

AHtИЛОП_А
На всякий случай, хотя уверена, что ты знаешь об этом...За час до занятий и час после занятий лучше не есть. )) удачи)

Лань
Спасибо! Сейчас светлеет рано, просыпаюсь чуть ли не в 5-00. Есть время и в себя прийти и зарядочку сделать, потом кофеек попить в тишине, а с 7-00 уже начинается беготня - детей будить, в сад-школу собираться, самой на работу бежать...

Остановилось снижение...(( надо жестче диету...

тетка Мэри
Это элементарное плато. Вес может держаться очень долго, организм не хочет отдавать свои запасы, метаболизм замедляется. Т.е. организм как бы привыкает перерабатывать меньшее количество калорий. В таком случае бывает полезно его немного раскачать. Сделать эдакую загрузочку, чтобы опять включить процесс переработки на полную катушку. Не надо резких ужесточений, наоборот, попробуй один день плотно покушать, а потом опять ограничить себя в калориях.

AHtИЛОП_А
Правда? Какой отличный совет! как раз сегодня у сыночки ДР - стооолько вкусностей!!!:))) Пироги, тортик

тетка Мэри
С Днем рождения сыночка!!!! Конечно, лучше было бы днем позволить себе тортиков и пирогов, ну да чего уж там Я, кстати , (или не кстати) сама сейчас мороженное съела. Но зато сколько удовольствия

---

Спустя 2 минуты, 45 секунд AHtИЛОП_А написал(а):

---

Вот тут немного написано про "раскачку" веса
http://pixel-pet.livejournal.com/90553.html

Ага...И не пережирать по возможности)
а я сегодня вынесла тренажер-степпер на улицу и шагала в купальнике....Красота)))) В то время, как соседка копалась в грядках. Она периодически спрашивала, сколько я сожгла и сколько шагов сделала)))) Сказала, что когда я жила с мужем, таких вольностей себе не позволяла....бегала с косилкой))) а сейчас расти травка-муравка...а я типа спортом занята)

Правда когда шагаешь, худеешь?
Я каждый вечер прогуливаюсь.

Тоже надо худеть. Уже начала. Утром овсянка, правда на сухих сливках и с сахаром и фруктами, но зато сыта до обеда.
Не хочу весить 80 кг, а хочу 70, как раньше. Сейчас у меня 78 с "копейками".
Вес снизился за последние дни, бегаю много, ем меньше.

М-да, а мне за праздники +900 привалило (66.7). А я ведь почти-что считала себя умницей. Ну подумаешь какое-то там мороженое и печенюшечки разные Ведь остальная пища была очень даже здоровая... вот только многовато А весы на даче показывают на килограмм меньше (вот облом!)
Ну в общем, с утра взвесилась и задумчиво пошла прогуливаться в парк. Хоть какие-то калории потратила

Катруся
худею, причем реально....в праздники лопла с запасом, т.к. все соседи не давали мимо их стола пройти...Вес мой стал 57...Сегодня утром 55 снова...Двигалась, шагала...И стараюсь все-таки либо не есть на ночь, либо отдаю предпочтение белкам. Свекла - мой лучший друг, овсянка, финики...Вместо сливочного масла оливковое - не уступает...Тосты с оливковым мастом великолепны. А степпер-тренажер для меня вещь...Хватает дыхания на него, можно импровизировать, шагая - двигаться в такт музыке....Потеют нужные места, а значит там происходят "горячие" процессы. Возвращаться к своим прошлогодним 82-м у меня желания нет и потому стараюсь об этом не забывать, когда в очередной раз мне хочется обожраться от пуза. ))

---

Спустя 54 секунды Лань написал(а):

---

Да, меньше стрессов и больше отдыхать, высыпаться еще.

Катруся
Ну, я тоже до "Быстрова" добралась - стратегический запас....Но отлично утром - самое оно...И сахар, и фрукты, и овсянка и сливки - все нормуль за исключением натурпродукта.
Еще я ничего не жарю....Либо запекаю, либо в пароварке...Стала мало солить и вообще не солю овощи...распробовала их натуральный вкус и мне он понравился больше.
Без алкоголя мне легче быть здравомысленной....)) Раньше любые мои благие начинания сходили на нет, если я выжру))

Я для себя открыла киви. Раньше я их не понимала - трава, травой. Но по совету товарищей стала есть по 2 киви в день + кефирчик - и утром все шлаки выходят как по маслу! Как в стишке про памперсы: "Вот так облегчение и такой простор! Словно отменили суровый приговор!". Очень рекомендую тем, у кого проблемы с запоямирами

Привет, девчонки! Извините, что встрял : )

В конце прошлого столетия случайно проверил на себе и на близких одну ШТУКУ. Поделюсь, пожалуй, опытом.
1. Младший родился на пару недель до срока - две недели в роддоме отлЁживался в каком-то термосе, только титьку ему давать к нему пускали мою чудесную созависимую половинку. Через две недели "проснулся" : ) Ох и активным стал - жуть : ) Но - аллергии, простуды - постоянная температура, ОРЗ, мордочка вся в язвах - ни сладкого, ни апельсинчиков - узвимым был кошмарно - больницы, реанимации...
По случаю взял ему коктейль "Формула 1" из состава этой "ШТУКИ" - ему два годика тогда было - два годика мучений... ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ ВСЕ ПРЫЩИ И ЯЗВЫ УШЛИ, С ТЕХ ПОР ОН ВООБЩЕ НЕ ПРОСТУЖАЕТСЯ И НЕ БОЛЕЕТ, ему сейчас - 17, 192 см...
2. В конце прошлого столетия, пытаясь затеять "свой бизнес" в Питере, взял диспетчера по телефону - и не видел еЁ, но по голосу - понравилась. За зарплатой приезжала дочка - вернее, жена еЁ сына. Через два с половиной месяца звонит дочка: "У мамы ВОСЬМОЙ инсульт... Умирает... В больницу не берут. Денег нет. Можно получить за две недели?" Я тогда не знал, что сын моего диспетчера обанкротился- долги, бандиты... мама поэтому и устроилась на работу, чтобы хоть как-то помочь. Из дома выходить тогда уже не могла - искала работу "на дому". Приехала дочка за деньгами - впиндюрил ей комплект ШТУКИ - "Бесплатно, чувствую за собой вину, хотя именно на такую работу даже с одним инсультом не взял бы. Заставь еЁ месяц всЁ это съедать..." Помню ненависть в глазах этой девочки... Вечером позвонил сын - я всЁ ему объяснил и выдавил из него обещание, что ШТУКУ мама будет есть.
Через две недели звонит дочка - мурчит, прямо как кошечка - по имени-отчеству, уважительно:"А сколько это стоит? Можно еще ШТУКУ? Мама уже три дня с собачкой гулять выходит..."
3. У меня - две операции на желудок: неудачная и "по Витебскому", на которую я напросился сам, когда после неудачной понял, что такое "лезть на стенку" от боли. Но я не об этом.
Взял одну ШТУКУ себе. Дня, наверное, через три-четыре, утром, бреясь - гляжу, а рожа-то у меня какая-то другая - прыщики исчезли, морщины разгладились... аж противно : ) Гланый тогда для меня "эффект" - полностью ушла непроходящя постоянная усталость - и восстановился нормальный ночной сон. И желудок болеть перестал - до сих пор не болит... : )
4. Это не про ШТУКУ - о другом. Половинка моя созависимая на час раньше поднимается - работает с восьми. Просыпаюсь как-то - скрипит что-то, щелкает... Гляжу - сидит, скрючилась вся и за пальцы на ногах держится... Оказалось - гимнастика. 15 минут каждое утро, прямо в постели, два упражнения всего:
- растяжка (сгорбиться и тянуть спину, но без рывков, мягко - тянуть и тянть);
- лЁжа на спине - задирать ноги (пресс качать) - раз 10-12... Но тут есть один нюанс: когда ноги задираешь, и рубашка, и одеяло спадает - и если спишь без трусиков, а муж или приятель рядом - можно опоздать на работу...
Месяц назад, в поисков джинсов для поездки в Париж, измучилась прямо. Я подсунул ей свои клеши - немного просторные для меня и только год ношенные. Влезла - как нож в чехол. Супер! А у меня джинсы - 46-го размера...
Нет, она не стала худобОй - но объЁмы убавились реально!
Теще позвонила, объяснила, что делать. Через две недели тЁща звонит: "похудела на 6 кг..."

Итак:
- если интересует гимнастика - спрошу у половинки ссылку на первоисточник, но чуть позже - она сейчас озверевшая из-за моего последнего срыва;
- ШТУКА в те времена стоила 130-150 баксов (заинтересовавшимся поясню, что это - тот самый Гербалайф : ) Формулы 1 - 3 и еще одна - какой-то тонизирующий чай, из африканской коры... Надо будет - вспомню...

Удачи, стройняшки : )

Зашить рот и двигаться - вот и вся правда про похудеть. Еще ухажер-массажер-тренажер. Тоже кг слетают.
Ходьба не всем подходит - время, затраченное на сжигание калориев больше, нежели те же калории за игру хоть в бадминтон. У меня с коленом проблемы с детства - фигурное катание, блин. + вены. Поэтому мне нужно то, где я двигаюсь ВСЯ. Тем более, что проблемные зоны - бока и галифе. Галифе - это ролики, коньки и лыжи - если еще и в термо-шортах - результат быстрый и заметный. Я тут зимой еще нгапросилась в центр один на массаж-джреннаж с какими-то мазями глиняными. 10 процедур - -6 см объема гарантировано. 200 евро. За теж деньги вдобавок носогубник подтянем какими-то лампами... ХЗ, только хозяйка - подруга моей приятельницы. Доверяю (с осторожностью так говорю). Приятельница моя в 54 выглядит лет на 40. Тоже хочу на 10 лет моложе.

витасана
Зашивать рот ни в коем случае не надо - систематизировать питание, подобрать нужную диету или же просто нормальный режим питания - да. Заниматься физическими упражнениями и ничего при этом не есть - это вообще катастрофа полная! Организм в любом случае должен получать питательные вещества, иначе красивая фигура обернется потерей здоровья, нафиг надо!
Впрочем, кто бы говорил - сама ведь такая..Хоть в еде я себе особо и не отказываю, особенно при усиленных занятиях спортом.