Скрыть опции темы

и очень хорошо, что ты это понимаешь - помощь тебе действительно нужна.
С психологами опыта общения нет, Шаги однозначно тебе помогут. Только обязательно со спонсором.

Чтобы психолог смог помочь, необходимо перед ним полностью раскрыться, я не смогла. А на группе все такие же как я, там можно молча послушать, они сами все расскажут и все будет про меня

Кто такой спонсор? И где его брать?)) И нужно ли мужу сообщать о своем решении ходить в такую группу?

я начинала с психологического форума. Там можно региться под вымышленными именами. это мне во многом помогло. Потом уже и очный психолог. "Добиваю" 12 шагами. Сейчас всерьез задумалась о получении образования психолога.

Соалкоголик , я хотела походить к психологу-наркологу, но в Москве тарифы по 3-4 тыщи за консультацию..Я конечно все понимаю, но даже если я буду ходить 1 раз в неделю. это приличный бюджет в месяц...

А у анонимных в шляпу кладешь сколько считаешь нужным, а помощь получаешь немедленно.
Там - http://al-anon.ucoz.ru/ слева актуальные справочники групп России и Москвы.

Anaela тут ведь важно еще психолога в теме найти. а то я ходила к одной.. как она потом сама призналась, что в этой проблеме мало понимает знает. но это не мешало ей провести несколько консультаций за деньги. конечно лишним ничего не бывает, но так можно годами ходить и не придвинуться к выздоровлению. Затем уже выздоравливая, я вполне осознанно пошла к психологу именно при РЦ, решать некоторые другие вопросы. два занятия отходила и психолог дальше не смогла заниматься, я начала шагать. и все мои вопросы решились. психолог может и нужен, мне больше для интереса. типа покопаться в себе)) на данный момент - не более. тем более какой бы классный не был психолог у него все равно его субъективное мнение. а на группе - групповое сознание. я - за группу -любую.

Talis , поняла, спасибо! В списках групп вижу просто адреса и время, телефонов нет. те я просто прихожу и все без звонка?

Там на сайте Ал-Анона в контактах есть московский телефон, но там тебе ответят на любые вопросы
А так да, приходишь в нужное время и нужное место. Я помню как первый раз у нас в городе боялась идти, до этого только в ребцентре ходила. Пришла, комнат много, как и кого спросить не знаю, решилась спросить у входящих женщин: "подскажите про группу в 18.30", думаю, больше ничего не скажу, если не знают, значит уйду. Нормально! Обрадовались, с собой повели, вот с тех пор и хожу

Anaela, у Москаленко в книге есть интересные занятия по темам.
3. Тема: "Отстранение"
Цель занятия – понять необходимость отстраниться с любовью от близкого, страдающего зависимостью от психоактивных веществ, и обсудить, как это можно сделать.
Задача отстраниться пугает созависимых. Они путают здоровую заботу о своих близких, любовь к ним с чрезмерным вовлечением в проблему химической зависимости. Необходимо подчеркнуть, чем отстранение не является.
Отстранение – не есть холодная враждебная замкнутость. Это не лишение значимого близкою любви и заботы.
Отстраниться означает выпутать себя психологически, эмоционально, а иногда и физически из сетей нездоровых, мучительных взаимоотношений с жизнью другого человека. Отстраниться означает отступить на некоторую дистанцию от проблем, которые мы не можем разрешить (Битти М., 1997).
Отстранение базируется на том положении, что каждый взрослый человек ответственен за себя. Мы не можем разрешить несобственные проблемы. Тревога за другого ему не помогает. Когда мы отстраняемся, мы убираем руки с пульта ответственности за других людей и стремимся лишь к ответственности за себя.

Макбет

Мне очень понравилась эта мысль, для меня она новая, я всегда считала свою тревогу за другого важной частью любви, я даже иногда придумывала повод для тревоги с целью показать свою любовь.
Например, дочь собралась на улицу в резиновых сапогах, я понимаю, что выбор оптимальный, но обязательно налью негатива в след: "Аккуратнее там, вдруг ты в глубокую лужу вступишь и промокнешь?"
Или муж хочет заработать побольше и идет таксовать в ночь, я ему в след: Может не поедешь, вдруг уснешь за рулем, (хотя он немного поспал вечером), а если проголодаешься?
При этом сама настоящей тревоги не чувствую, но таким способом хочу показать свою заботу.

Макбет
Ты так же чувствуешь это выражение?

Анонимка, тревога за другого человека разрушающее для меня чувство. Из-за тревоги за близкого человека болело сердце, бессоница, эмоциональное опустошение. Кода я перестала тревожиться, стала выздоравливать.

Макбет
у меня вечная бессоница.

Да, хорошо помню такое дело. А потом еще чувство вины, что такая бесчувственная.
Но "Тревога за другого ему не помогает", мне кажется, о другом. Даже если я искренне волнуюсь и переживаю (особенно когда он об этом и не подозревает), я свои силы трачу, но другому-то их не прибавляется. Стоит ли лишать себя бестолку сил, вдруг они понадобятся, если и вправду что случится? Если я в данный момент ничего не могу сделать, то "дай мне, Боже, разум и душевный покой...."

Татьяна_СБ

Точно, но у меня ущербность еще вылезала, что меня в детстве травмировали и я не способна по настоящему любить, а могу только притворяться, чтобы эту ущербность не заметили.
А сейчас вот думаю, я не очень то увлекалась контролем над другими, но считала, что контроль за другими - моя обязанность и атрибут хорошей жены и матери и насильно навязывала себе эту привычку контролировать.

Ая аж прямо вся напряглась внутри от ужаса, что там беда, а я тут душевный покой прошу..

Я еще на похоронах не плачу и маму хочется по плечу похлопать и как то сказать типа - ну что ты, жизнь продолжается, скоро и не вспомнишь об этом... давлюсь своими словами и рыдаю рядом с ней - на кого ты нас покинул... стараюсь ее чувствами чувствовать, а не своими, но!! справедливости ради скажу, когда я ее утешаю, по типу - хватит рыдать уже, чего раскисла то, не помирать ли уж сама то собралась? - она бросает трубку и обижается, ей приятнее, когда я ее утешаю ((