Скрыть опции темы

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

12 ЯНВАРЯ

УТВЕРЖДЕНИЕ
Я сделаю ещё один маленький шаг в своём выздоровлении и посмотрю в лицо любому дестабилизирующему меня страху. Я посмотрю ему в лицо и отпущу его.
“Мне нужно было капитулировать перед Богом, перестать контролировать всё и каждого, включая Бога. Отпусти и позволь Богу.” (8)

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

13 ЯНВАРЯ

УТВЕРЖДЕНИЕ
Я буду по-доброму обращаться с собой, и сделаю себе хотя бы одну приятную вещь. Я сделаю этот новый шаг и испытаю что-то такое, чего раньше никогда не испытывал. Я достоин заботы! Быть непосредственным и быть в депрессии — это две противоположности… в древнем апокрифическом Евангелие говориться, что Иисус сказал следующее: “Если ты выведешь из себя то, что у тебя внутри, то это спасет тебя, а то, что не выведешь, разрушит тебя.” (6)

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

14 ЯНВАРЯ

УТВЕРЖДЕНИЕ
Я благодарю Бога за группу и за веру, что я там действительно могу по праву находиться. “Свободный и откровенный разговор возможен только между людьми, считающими друг друга равными представителями человеческой расы. Присоединение к группе самопомощи станет одним из самых ценных
поступков, который Вы можете совершить. Вы познакомитесь с группой людей, которые знают, что такое быть в депрессии. Вам не нужно им это объяснять, или извиняться, или притворяться, что Вы счастливы, когда на самом деле это не так. В группе самопомощи Вы отдаете и получаете дружбу, и благодаря совместной ответственности за группу Вы укрепляете уверенность в себе и самоуважение.”

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

15 ЯНВАРЯ

УТВЕРЖДЕНИЕ
Сегодня я начну предпринимать активные действия в своем выздоровлении, посещая собрания и пытаясь установить осознанный контакт с Богом, моего понимания. Мной руководит Господь. “Чем более мы активны в нашем выздоровлении, и чем большее мы живем для себя, тем более способными мы становимся отбросить нашу прошлую бездеятельность и начать посещать собрания делясь с другими своими жизненными историями.”

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных

16 ЯНВАРЯ

УТВЕРЖДЕНИЕ
Прямо сейчас я чувствую слабый проблеск надежды. Я сделаю, чтобы этот слабый свет горел ярче. Для этого я буду верить, что сегодня я смогу быть более деятельным. Я расскажу другу о тех маленьких шажках, которые я совершаю для улучшения своего самочувствия. “Те из нас, кто успешно справляются с жизнью, в чем-то оградили себя, разорвали некоторые связи, при этом установив много новых. Те же люди, которые стали депрессивными, окончательно порвали связи, а барьеры, которые они строят вокруг себя стали стенами и тюрьмой их депрессии.

РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
17 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я могу поступать со своей жизнью, в соответствии со своей волей. “Каждый из нас упорядочивает и таким образом создает свой собственный мир. Поскольку мы свободны, создавать свой мир и самих себя, мы так же
свободны, изменять наш мир и самих себя. Мы можем смотреть на себя, как на людей способных к изменениям и, тогда будущее предстанет перед нами в бесконечном множестве возможностей, или мы можем решить, что мы неспособны меняться и вынуждены жить так, как мы жили всегда.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
18 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я собираюсь быть активным игроком в игре жизни. “Когда я разговариваю со своими депрессивными клиентами, я обнаруживаю, что когда они готовятся стать ответственными за всех и за всё во всей вселенной, то остаётся одно исключение. Они не готовы к отвечать за самих себя. Они видят себя, как беспомощных и пассивных.” (3)
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
19 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Сегодня я найду друга и поделюсь с ним своими чувствами. Сегодня я запишу в своём дневнике мои чувства относительно растущей ответственности за себя. “Многие депрессивные люди, пытающиеся открыть, что же всё-таки с ними происходит, говорят, что у них заболевание, которое понять может только врач… кто им нужен в такой ситуации- это кто-то с кем можно поговорить, некто, кто не будет давать советы и решения проблем, но тот, кто поможет в поиске позитивных альтернатив, и кто поможет разобраться в трудностях их мышления и их чувствах, тот, чьё общество вселяет уверенность в то, что они не в полной изоляции.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
20 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я отказываюсь обвинять себя сегодня! “По сути, я сомневаюсь, а есть ли при депрессии нечто подобное следованию симптомов, как при физическом заболевании. Например, после заражения корью следуют: озноб, лихорадка, насморк и красная сыпь. При депрессии говорят, что в организме начинают происходить метаболические изменения, за которыми следуют симптомы отчаяния, вины, потери уверенности, сексуального влечения и другие симптомы. “Не может ли быть другого порядка событий, при которых сначала человек видит себя и свой мир таким образом, что оказывается неспособным вырваться из своей изоляции, которая уже сама усиливает его страх? Если страх и изоляция продолжают длиться, то они вызывают метаболические изменения, которые могут быть в некоторой степени смягчены медикаментозно.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
21 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Только сегодня, каждый раз, когда я буду чувствовать, поднимающийся у меня внутри страх, я позволю ему обойти меня и уйти за свои пределы. Я положусь на себя, чтобы чувствовать безопасность, даже если, возможно, по временам буду испуган. Я знаю, что мне нужно пройти через это. “Страх стоит в центре нашей депрессии, и если мы будем продолжать развиваться в нашем выздоровлении, то его, как таковой, нужно удалить.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
22 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Сегодня я собираюсь радоваться, тому, что могу позволить себе одно приятное занятие и возможно еще одно вслед за этим, завтра. “Ты провел довольно большую часть жизни, будучи сам себе неприятен.
Теперь, когда ты готовишься к своему путешествию, ты должен подумать обо всем приятном, что ты можешь сделать для себя и делать по одной приятной вещи каждый день. Ты делаешь это не потому что тебе это следует делать, и не потому что это для тебя хорошо, и не потому что я так сказал, и ты хочешь быть послушным. Ты делаешь для себя приятные вещи, просто потому, что они приятны. Открой эту целительную силу радости.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
23 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Чем яснее я осознаю, что мне не нужно больше чувствовать себя так, как раньше, и что у меня есть выбор почувствовать сегодня себя довольным и даже улыбнуться, если я этого сильно захочу, тем здоровее я стану. Я буду действовать, как будто я хочу улыбаться, даже если мне на самом деле этого не хочется. “Если вы сделаете себя мучеником для семьи, в которой вас не ценят, вспомните о частично усиливающем принципе и премините его к своей семье. Если вы у них всегда на подхвате и в ожидании ответить на любой их запрос, то
они не будут вас ценить, но однажды, когда они обнаружат, что не могут положиться на то, что вы выполните их требование, то они начнут ценить, что вы для них делаете.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
24 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я обещаю, что сегодня сделаю для себя что-нибудь позитивное. “Когда вы находитесь в депрессии, вы мучаетесь от усталости. В самом деле, существует очень много людей, которые переживают депрессию большей частью, как усталость.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
25 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я произведу глубокое и бесстрашное моральное исследование своей жизни и посвящу себя поискам правды о самом себе, для того, чтобы я смог признать бессилие перед своим прошлым и для того, чтобы я мог любить себя сегодня. “Принятие себя может означать разрешение проблемы горя, отголоски
которого остались у меня ещё с ранних лет. Как например, вы потеряли кого-то или что-то и не смогли проявить своё горе, а может быть даже не признались себе в нём. В отрицании горя нет ни мудрости, ни храбрости, нет также их и в том, что вы притворяетесь, что не чувствуете ни боли, ни злости, ни печали.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше

[leshka_fox]

Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
26 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Сегодня, я буду честен с собой относительно того, что я чувствую. “Страх и боль изоляции, которая следует за ним, так ужасны, что у немногих людей находится мужество говорить об этом, так как оно есть. Вместо этого мы
скрываем и притворяемся, что страха изоляции не существует, некоторые из нас продолжают притворяться, сохраняя молчание о своих переживаниях, а другие притворяются, отрицая страх и изоляцию, не обращая на них внимание, приуменьшая и давая им другие имена.”
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Читать дальше