Скрыть опции темы

[jit]

Три дня без вина и пива. До этого - почти полгода ежедневного употребления большого количества вина или/и пива. Редкие перерывы в 2-3 дня.
И вообще, вся жизнь прошла с алкоголем. Начиная с 19 лет. Сейчас 46. Максимум перерывы в месяцев 5 были. Нечасто.
Тьфу-тьфу, наркологий, капельников и т.п. не было. Но проблем, связанных с алкоголем, было немало, конечно.
В общем, жить трезво я не умею. Боюсь. Особенно, сейчас. Я недавно переехала и все это время провела в алкогольном дурмане. Боюсь, протрезвел и увижу, что зря я все это затеяла.
Но пить дальше не могу. Внешность, здоровье, отношения, репутация пришли в негодность.
С мужем конфликты, агрессия с моей стороны, когда я выпиваю.
Итак: читаю "Жить трезвыми", не пью три дня. Нервы просто никуда не годятся. Ещё хуже, чем, когда пью. Первый день отходила, спала весь день. Вчера занималась уборкой, к вечеру стало легче. Отправила мужа к друзьям, в пригород (он ехать не хотел), говорит, выпьем там, обратно как ехать? Нет проблем, говорю. Он вернулся утром. Я устроила скандал. Грохнула чашку о стену. Хотела ещё разбить несколько тарелок, но сдержалась. Немного погромыхала дверьми. Агрессия прёт, ужас!
Но сегодня я не пью. Захотела торт и мороженое и сок пакетированный, чего со мной давно не бывало. Муж удивился, что не вино или пиво и быстренько поехал покупать, пока не передумала.
Две ночи не сплю почти. Днём сплю.
Вот такое сложное начало. Пишу, чтобы помнить этот кошмар.

[Poteriannaja]

jit, я такая же была две недели назад . Это ужасное состояние. Но ты главное держись, общайся с нами почаще . Мне это помогает очень...общение с такими как я .

[Сергей Южный]

jit
Привет! Все мы прошли через это. Со временем станет лучше.

ЧТО ОБЕЩАЕТ ПРОГРАММА

Что же произойдет, если полностью следовать пути, предлагаемому Двенадцати шагами? Стоит ли это усилий? О том, что можно ожидать после прохождения шагов с первого по девятый, в Большой книге А.А. говорится в форме двенадцати “обещаний”:

Если мы будем достаточно усердны на этой стадии нашего развития, мы будем удивлены результатами, не пройдя еще и половины пути. (1) Мы познаем новую свободу и новое счастье. (2) Мы не будем сожалеть о прошлом, как и не будем стараться забыть его. (3) Мы поймем, что означает душевный покой и (4) ощутим его на себе. (5) Не зависимо от того, как низко мы опустились, мы увидим, как наш опыт может помочь другим. (6) Чувство собственной ненужности и жалости к себе исчезнет. (7) Мы перестанем беспокоиться о своих эгоистических интересах и будем больше заботиться о наших друзьях. (8) Мы избавимся от своекорыстия. (9) Изменится наше общее отношение к жизни. (10) Мы освободимся от страха перед людьми и экономической ненадежностью. (11) Мы будем интуитивно чувствовать, как справиться с ситуациями, которые раньше ставили нас в тупик. (12) Мы вдруг осознаем, что Бог делает для нас то, что сами мы не смогли бы для себя сделать.

Первые четыре обещания касаются изменения ваших чувств. Первое обещание - “Мы познаем новую свободу и новое счастье” - относится к вашей способности освободиться от прошлого, вырваться из ловушки зависимости и обрести новую и счастливую жизнь.
Второе обещание - “Мы не будем сожалеть о прошлом, так же как и не будем стараться забыть о нем” - говорит о том, что воспоминания о прошлом перестанут причинять вам страдания. Вы сможете вспоминать о том, что произошло, и в то же время разрешите болезненные переживания. Рассказывая другим свою историю и делясь своими переживаниями стыда, вины и ноющей боли, вы получите облегчение. Вы сможете рассказывать свою историю, не испытывая болезненных ощущений. Вы примете свое прошлое как необходимую часть вашего существа и придете к глубокому убеждению, что так все и должно было быть.
В третьем обещании говорится: “Мы поймем, что означает душевный покой.” Душевный покой - это не значит, что вам всегда будет хорошо. Это не какое-то состояние интоксикации в трезвости. Душевный покой - это способность принимать как приятные, так и неприятные чувства, знать, что вы чувствуете, и принимать это, даже если это вам неприятно.Это способность осознавать, что вы - это не ваши чувства, что вы больше, чем ваши чувства, что вы - это дух или сознание, которое переживает чувства. В результате этого осознания вы перестанете быть рабом своих чувств. Вы перестанете расстраиваться, осознав, что человеку свойственны как приятные, так и неприятные эмоции. Вы смиритесь с фактом, что иногда вы можете делать ошибки.
Четвертое обещание - “Мы сами ощутим душевный покой” - непосредственный результат принятия себя. В вашей жизни будут периоды, когда вы будете ощущать душевный покой. Вы узнаете, что значит быть спокойным и расслабленным. Вы придете к глубокому осознанию, что все идет так, как должно идти. Вы будете способны принять то, что было, что есть и, исходя из этого, двигаться дальше.
Чтобы исполнились первые три обещания, вы должны научиться трем вещам. Первое, вы должны научиться идентифицировать, определять свои чувства и быть с ними в контакте. Второе, вы должны восстановить вашу историю употребления алкоголя или наркотиков и рассказывать ее другим людям до тех пор, пока вы не сможете делать это без ощущения вины, стыда и боли. И третье, вы должны научиться принимать и приятные, и неприятные чувства как естесственные жизненные проявления.
Следующие два обещания относятся к изменениям в поведении. Зависимость иммобилизует. Трезвость же через процесс самоактуализации позволяет вам вернуть способность действовать. “Актуализация” означает воплощение в действительность через действие. Вы должны понять, что недостаточно только чувствовать себя лучше. Вы должны научиться думать лучше и действовать лучше.
В пятом обещании говорится: “Независимо от того, как низко мы опустились”, независимо от того, насколько вы были больны или насколько разрушительна была ваша зависимость, “мы увидим, как наш опыт может помочь другим.” Вы сможете использовать ваш прошлый опыт на пользу другим людям. Вы больше не должны говорить себе: “Не ужасно ли, что я был охвачен этой страшной зависимостью?” Теперь вы можете говорить: “Не замечательно ли, как много я узнал, спасаясь от моей зависимости?” Вы поймете, что благодаря вашей зависимости вы стали гораздо более сильным и приспособленным, чем когда-либо могли стать, не будь этой зависимости. И эту силу вы можете теперь использовать на благо в трезвой жизни.
Шестое обещание говорит: “Чувство собственной ненужности и жалости к себе исчезнет.” Вы можете привнести вновь обретенную силу и уверенность в себе в свою трезвую жизнь. Вместо того, чтобы чувствовать себя ненужным, вы можете приносить пользу. Вместо жалости к себе вы можете испытывать чувство собственного достоинства. Другими словами, вы можете начать принимать себя таким, какой вы есть, и принимать то, как вы строите свою жизнь.
Седьмое обещание - “Мы перестанем беспокоиться о своих эгоистических интересах и будем больше заботиться о наших друзьях” - и восьмое - “Мы избавимся от своекорыстия” - связаны с изменениями в области отношений. Зависимость развивает эгоцентричность. Тогда весь ваш мир ограничивается вашей персоной. Седьмое обещание гарантирует вам, что вы избавитесь от своей вызванной зависимостью эгоцентричности и начнете интересоваться делами других людей. Ваши мотивы и потребности включат в себя благополучие других людей, так же как и ваше собственное. Вы будете способны плодотворно участвовать в делах других людей.
Чтобы эти обещания осуществились, вы должны обрести здоровое социальное сознание и понять, что развитие здоровых, основанных на любви и заботе отношений с другими людьми в ваших интересах. Вы должны заботиться не только о себе, вы должны также научиться заботиться и о других.
Последние четыре обещания касаются фундаментального изменения вашего взгляда на мир. В девятом обещании говорится: “Изменится наше общее отношение к жизни.” Вы начинаете иначе воспринимать себя. Вы больше не смотрите на себя как на беспомощного, неполноценного, имеющего низкую самооценку человека. У вас появляется самоуважение и чувство, что вы способны справиться с различными жизненными ситуациями. Самоуважение можно разложить на две составляющие: уверенность в себе (т.е. убежденность, что вы способны управлять своей жизнью) и чувство собственного достоинства (убеждение, что вы заслуживаете всего лучшего, что может предоставить жизнь).
В результате такого изменения отношения к жизни исчезнет страх, что вы постоянно будете втянуты в разрушительный порочный круг. Об этом говорится в десятом обещании: “Мы освободимся от страха перед людьми и экономической ненадежностью.”
Одиннадцатое обещание утверждает: “Мы будем интуитивно чувствовать, как справиться с ситуациями, которые раньше ставили нас в тупик.” Вы научитесь конструктивно подходить к жизни. Когда вы ведете саморазрушительный образ жизни, с вами неожиданно случаются различные неприятности, как будто без видимой причины. На самом деле, то, что вы делали вчера, вызывает разрушительные последствия сегодня. И когда вас настигает удар, вы спрашиваете: “Почему меня?”
В процессе выздоровления вы начинаете ответственно подходить к своей жизни. Вы будете стараться сегодня делать то, что завтра приведет к позитивным последствиям. Однажды, в процессе выздоровления, вы проснетесь утром, и с вами без видимой причины начнет случаться что-то хорошее. Когда продуктивный подход к решению проблем войдет у вас в привычку, вам не придется больше делать сознательных усилий. Вы будете интуитивно чувствовать, что нужно делать, это будет происходить автоматически.
И, наконец, в двенадцатом обещании говорится: “Мы осознаем, что Бог делает для нас то, что сами мы не смогли бы для себя сделать.” Путем установления связи с источником знаний и системой ценностей, более действенными, чем могло предложить вам ваше зависимое “я”, путем осознания более широкого и здорового взгляда на мир, вы обнаруживаете, что можете организовывать свою жизнь на основе принципов, которы более эффективны для вас. Вы обнаруживаете, что эта новая, высшая система ценностей может делать для вас то, что старая, ограниченная система ценностей вашего зависимого “я” никогда не могла бы для вас сделать.
Таким образом, “Обещания” гарантируют вам изменения в четырех областях: в мышлении, в области чувств, действий и отношений с другими людьми. Что касается мышления, в “Обещаниях” говорится, что вы научитесь ясно, логически и рационально размышлять о своем прошлом, о текущих ситуациях и о планах на будущее. Что касается чувств, вы научитесь быть в контакте со своими чувствами, выражать их словами и делиться с другими. То-есть, вы будете способны переживать катарсис и освобождаться от своих негативных чувств и эмоций. Вы будете способны непосредственно выражать свои чувства. Вам больше не придется запирать их внутри, где они причиняют постоянную боль. Что касается действий, “Обещания” говорят, что вы сможете избавиться от старых саморазрушительных привычек, ведущих к страданиям. Вы научитесь новому, более продуктивному образу действия, что обеспечит вам душевный покой как в текущий момент, так и в будущем. И, наконец, в плане взаимоотношений, вы научитесь общаться с другими людми здоровым и плодотворным образом. Таким образом, в результате следования принципам Двенадцати шагов ваши отношения на работе - так же, как и с друзьями, семьей и любимыми - существенно улучшаться.
“Вы думаете, что эти Обещания преувеличены?” - спрашивают анонимные авторы Большой книги А.А. - “Мы считаем, что нет. Мы видим, как они исполняются, иногда быстро, иногда медленно. Они всегда будут осуществляться, если делать то, что необходимо для их осуществления.” Обещания А.А. говорят о том, куда ваше путешествие в трезвости приведет вас. А Двенадцать шагов показывают, как, шаг за шагом, достичь этого.

(с) Теренс Т. Горски. Благодарю автора -его книги и видеолекции оказали неоценимую помощь в моем выздоровлении.

[витасана]

jit
Привет! Болезнь это, и проявляется то агрессией, то злобой, то слезливостью не по делу. Но выход есть. Пить научить контролируемо не обещаем в АА, но вот жить в ладу и без страхов, как Серж тебе написал выше, можем. Если, конечно, ты готова к серьезным изменения в себе и свой жизни.

[jit]

Poteriannaja, твое состояние наладилось через две недели? Имею ввиду психику.

Сергей Южный, спасибо! Это именно то, что мне необходимо.

витасана, спасибо за поддержку!

Скажите мне, пожалуйста, есть ли онлайн группы по шагам?

[витасана]

jit
Я проходила БК вместе с ребятками с форума и не только в скайп-группе "Аврора". Это наша группа форумская. И тема тут на форуме есть.

[jit]

витасана
спасибо! Я бы хотела присоединиться к группе.

Вчера я послала по телефону мою близкую подругу. Ужас ужасный! Такого со мной никогда не было. Точно, псих.

[витасана]

jit

Точно, псих.
Да, да, да, а еще алкоголик! (С интонацией Багиры,которая подначивает Питона, называя его Земляным Червяком в "Маугли").

Это всё можно остановить. Вылечить - нет.
Только мужество надо. Пересмотреть свою жизнь, ориентиры, ценности. Материальные ценности, которым молилась я, например (Деньги - это главное!), поставить после души...

Мне молитва нААша нравится: "Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого".
И переделанная есть в третьей строчке : "...мудрость понять, что это только себя".

---

Спустя 1 минуту, 20 секунд витасана написал(а):

---

www.aaurora.ru -
велком!

[jit]

витасана
спасибо огромное!

[Poteriannaja]

jit, нет. Морально я ещё подавлена, перепады настроения, нервы расшатаны. Но сплю нормально, ужасы не снятся, в пот не бросает. Просыпаюсь, молюсь, больше благодарю Бога, и прошу тоже. Планы строю только на сегодня. Обещаю себе не пить сегодня.И так каждый день. Мучают угрызения совести из за мамы. Ну я тут писала уже в темах. Но две недели это мало. Радуюсь каждому трезвому дню. Надеюсь с каждым днём мне будет лучше психически. Плачу иногда от этого всего. Главное что пить не тянет. И у тебя все наладится.

[витасана]

http://za40.org/index.php?topic=1112.0

---

Спустя 8 минут, 9 секунд витасана написал(а):

---

jit
Там список разных групп, скайп-групп.
Выбирай по душе, лучше не одну и лучше не одну в неделю.
А потом, как будешь готова, обязательно иди на живую. И там потом обязательно бери служение - без служения выздоровления не будет качественного. Это как бы вешки Пути Выздоровления. Приглядишься к выступающим - ищи наставника. Скачивай книгу "Анонимные Алкоголики" и "Жить трезвыми". Эти две книги - костыль и библия.
Правило "Не пью только сегодня и только первый глоток" - установка на 24 часа.
Чтобы не бухнуть, правило 4 не - Не быть голодным,усталым, злым и одиноким.
Еще установка - Первым делом - главное. Главное - не пить, а значит, выжить. Выживешь - поменяешь то,что не полезно тебе. Не строй долгосрочных планов в первый год. Проживай тихонько "Только сегодня".

Знай, что на те вопросы, которые сидят в твоей голове, уже есть ответы. Просто, задавай их, и впереди идущие направят тебя читать то, что надо при нашей болезни. А читать надо будет много, мы, к сожалению, не умеем жить.

---

Спустя 2 минуты, 13 секунд витасана написал(а):

---

jit
Спасибо за спасибо, выздоравливай!
Если есть вопросы - пиши в личку. Буду рада помочь.

---

Спустя 5 минут, 15 секунд витасана написал(а):

---

Poteriannaja
Надеюсь с каждым днём мне будет лучше психически.
Если ты алкоголик, то будет хуже.

https://netnarkotiki.ru/parents-and-friends...eratura_16.html
Это книга Теренс Горски. На своем опыте и других.
Чтобы не жить в иллюзиях.

[jit]

витасана
Благодарю от всей души! Книги скачала вчера, читаю. Группы в Скайпе найду. В реале - точно нет. По крайней мере, год - полтора до живых групп не добраться мне.
Читать много я люблю и умею.
Жить не умею, это точно.

Poteriannaja, рада за тебя! Пусть у нас все наладится! Мое настроение сегодня с утра агрессивно-депрессивное. Единственное, что улучшилось за эти три дня, - лицо. Глаза открылись.) Отеки некоторые ушли.

Идём дальше)

[Poteriannaja]

витасана, почему хуже? Если я не буду пить, не буду совершать глупых поступков по пьяне, трезво соображать, думать, жить. От чего хуже? Завтра тем более на работу, новые заботы, некогда думать о алкоголе.

[Дрянная Девчонка]

Poteriannaja
С каждым днем будет только лучше, будь уверена. Без алкояда у тебя появится больше свободного времени и ты будешь его тратить на здоровые увлечения и удовольствия. Больше появится внутри и снаружи тебя любви и красоты. Физически станешь чувствовать себя намного лучше, легче, ум будет свободнее. Обязательно появятся творческие планы, полезные цели... Ну и ещё много всяких подарков и бонусов. Только оставайся трезвой, не пей ни капли))
Жизнь дана нам для наслаждения, радости и любви, а не для страданий, болезни и алкоголизма.

[Poteriannaja]

Дрянная Девчонка, ух спасибо! Такая поддержка ! У меня ещё мало дней, но я каждый день говорю себе что пить не буду. И мужа приучаю. Я верю что будет лучше, должно быть. Идей новых мне надо. .и побольше . Верю что все получится!