Маришачка
Похоже на НЛП. Помню, на меня подействовали слова Лани о том, что идеализация себя, своей жизни и окружающих-совсем не есть хорошо...по крайне мере я так поняла. Тогда ты будешь, как бы втискивать себя в образ и напрягаться. Лучше принимать всё, как есть, но это не значит, что нужно абсолютно бездействовать. Кстати, даже НЛП рекомендуют не всегда применять, а то можно полностью уйти в мир своих иллюзий и отрицание настоящих проблем. Как-то у меня мысли путаются, вот вероятно, Лань вернётся с дачи и объяснит более доступно Если сочтёт нужным А у меня установка одна-Я себя люблю и прощаю!
P.S. Кстати, Маришачка, а как ты считаешь-худой мир-это лучше доброй ссоры ?Понимаю, что в жизни созависимых очень мало спокойствия и этого самого мира, поэтому и хочется...но ведь когда замного сладкого, тоже не очень...да ещё и ,смотря какой ценой.
Скажу лишь, что это всё только моё мнение и я им делюсь

Добрый вечер!
Из опыта по жизни: брала лист ватмана и фломастером писала пожелания,на кухне в укромном месте висел,и все что касаемо себя исполнилось,а те пожелания по поводу мужа и детей исполнились,но не все.
Сейчас у меня есть "Коробочка к Богу" и я в нее складываю свои пожелания.
На видном месте в комнате опять повесила чистый лист ватмана и пытаюсь определиться с пожеланиями,хочу чтобы видел и муж,т.к. поговорить не получается.Вообще разговора по душам не получается-кризис во взаимоотношениях.
Читала по фэн-шую надо делать совместный такой альбом с картинками и прочей визуализацией и по срокам и это работает.

Теоретически рекомендуют картинки машины,дома,собаки,шубы и пр.пр.-это как бы начинает работать на подсознательном уровне. Начинают формироваться источники и цель приближается.
Но начинай с главного-выздоровление от со-зависимости.
Сейчас моя главная установка ,чтобы мой зависимый не мог влиять отрицательно на мое душевное состояние, чтобы не накрывало меня мое безумие,а я сохраняла спокойствие и здоровое восприятие во взаимоотношениях с моим мужем.

мечты -хорошо...только, если это не превращается в иллюзии...
иллюзии - самообман.. а самообмана у нас, у созависимых и так предостаточно...

Кстати, насколько я поняла, программа учит именно жить сегодняшним днём, а не загадывать на будущее. ИМХО

Мне кажется, что для людей не созависимых, ну и естественно не зависимых, эти установки вполне уместны и даже в пользу...но нам бы с одним днём справиться, и то уже маленькая победа А так-идея неплохая...и фильм такой есть, "Секрет" называется, правда, на мой взгляд, американцы очень уж материально к этому вопросу подходят

Вот самая лучшая установка!!!
СЕГОДНЯ: я постараюсь жить заботами о сегодняшнем дне, не пытаясь избавиться от всех моих проблем сразу.
СЕГОДНЯ: я буду счастлив (счастлива).
Верно то, что сказал Абрахам Линкольн:" Большинство людей счастливы настолько, насколько сами себе позволяют".
СЕГОДНЯ: я примирюсь со своим настоящим положением, не стараясь переделать все по своему, и принимаю себе в этом мире то, что пошлет мне Господь.
СЕГОДНЯ: я постараюсь укрепить свой ум. Я буду учиться. Я научусь чему-нибудь полезному. Я не буду лениться. Я прочту что-нибудь, что требует усилия, мышления и сосредоточия.
СЕГОДНЯ: Я сделаю три душевных упражнения.
Сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-нибудь узнает, то это не будет считаться.
Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для упражнения силы воли.
Если меня кто-нибудь обидит и мне будет обидно, я сегодня не подам вида.
СЕГОДНЯ: Я буду привлекательнее. Постараюсь выглядеть как можно лучше, прилично оденусь, при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить. Постараюсь ни в чем не видеть недостатки и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
ТОЛЬКО НА СЕГОДНЯ: у меня составлена программа. Я, может быть, не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
СЕГОДНЯ: я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно для ее улучшения.
СЕГОДНЯ: я ничего не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно. И буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.
Помни: сегодня – самый важный день в
твоей жизни

Gimlar !Ну, начну с того, что это девиз не мною придуманный, а найденный на сайте созависимых
Любое чувство, а особенно обиду, крайне не рекомендуется "засовывать куда подальше"-черевато...У меня у самой это пока ещё плохо получается, но, насколько я понимаю-как появилась обида-нужно не поддаваться ей и выплёскивать на обидевшего, а попытаться разобрать её по кирпичику! Очень часто обида-это чувство лично твоё, и другой человек вряд ли действительно старается тебя обидеть-это именно твоя реакция, и нужно понять, почему она возникла, откуда. Почему тебя так задели его/её слова или действия. Нужно найти в себе эту болевую точку и проработать её. Мне довольно тяжело это рассказывать, так как у самой это ещё не отработано. Здесь есть замечательная тема-чувства, там можно почерпнуть информацию, также Лань и Елена Прекрасная очень подробно это описывали, но не помню в каком посте-поищи, периодически тема обида всплывает то тут то там До такого совершенства, как не обижаться мне ещё расти и расти

Gimlar
у нас каждое собрание закрывается словами "Возьмите то что вам нравится и забудьте остальное". ) Мне в этих установках тоже половина не нравятся, если честно. Но я как-то искренне их отматаю сразу, просто не акцентируюсь - просто беру то что нравится и иду дальше. Может, до чего-то я еще не дозрела, потому и не нравится. То что на самом деле МОЁ - от меня никуда не уйдет, а то что НЕ моё мне ни к чему.

Настёна про обиду - в самую точку. Мне как-то сказали, что если кто-то не хотел меня обидеть, но обидел, нечаянно - глупо на него обижаться потому что он же не со зла, а если кто-то хотел меня обидеть - обижаться на него еще глупее, т.к. получится что он своего добился ) теперь, когда меня посещает обида, я всегда вспоминаю эти слова. Помогает вовремя остановиться, чтобы не "унесло". От того что я обиделась, плохо только мне.

[quote] Если меня кто-нибудь обидит и мне будет обидно, я сегодня не подам вида.

Настёна, что-то я не совсем поняла эту фразу blink.gif что вы имели ввиду, если можно узнать? Я прочитала как то, что если у меня появилось сегодня чувство обиды (то есть другой человек послужил поводом к тому, чтобы оно поднялось во мне), то мне надо только "улыбнуться" и засунуть это чувство куда поглубже? ph34r.gif Просто меня это зацепило, со всем остальным согласна!

[/quote Если я права,зачем мне обижаться? А если я не права,зачем мне обижаться? - Мне всегда помогают эти фразы.

Обида - такое же чувство, как и все остальные. Если оно приходит, значит оно чему-то хочет научить. Или меня, или того, кто меня обижает.

У меня обида связана с чувством несправедливости. Если я спокойно, глядя человеку в глаза говорю: "Я чувствую обиду, из того, что ты сказал... или из-за того, что ты сделал...." Нет ни заталкивания обиды внутрь, ни саможалости, ни желания мстить.

Я много прорабатывала свои прошлые обиды, чтоб к ним не липли новые. По многу раз перебирала прошлый травматичный опыт, прощала, отпускала, техники самые разные...

Я считаю, что высказав свою обиду я устанавливаю свои границы. Даю человеку понять, что вот ЭТО я терпеть не буду. Чаще всего конфликт угасает, даже не разгоревшись.

И замечаю, что моя обидчивость пошла на убыль.

установка на сегодня: сначала -главное.
не набирать на себя выше крыши.
главное -моё выздоровление, остальное -потом и последовательно..

Спасибо за тему. Я очень люблю всякие эти виртуальные штучки , раз в год пишу пожелания Богу , у М.Битти в ЕР за 1 января-тоже по этой теме... В последних отношениях я хотела , чтобы мы написали это вдвоём , составляла , корпела , раскрашивала , вносила юмор ..... а он мне швырнул это в лицо со словами , что он живет на тотальном перепоручении по одному дню-и ушёл навсегда .
У меня есть ответ , я считаю , что опираясь на ВС я могу планировать действия . Понятное дело , что-то может не складываться и моя задача - верить , что так надо . Другой момент-чувства . Я очень долго планировала именно их ))))). Я хотела быть высокодуховной , смиренной , всепрощающей , радостной - вот сейчас смешно)). Я какой была , такой и осталась - эмоционально гиперчувствительной , взрывной , не всегда справляющейся с "качелями" , психосоматичной и моя внутренняя работа направлена на то , чтобы не эти дефекты рулили мою жизнь , мой принцип- чтобы ни случилось , кто бы не ушел или не умер - я хочу остаться трезвым (здравомыслящим , мудрым))) , и т.п.) человеком. В идеале очень хотелось бы душевного покоя при любых обстоятельствах - это мой вектор .

Не пытаться изменить другого человека.

Отказаться от угроз.

А можно ли не пытаться изменить другого человека, не поняв, зачем ты это делаешь?

установка на сегодня: верю, что ВС мне поможет. верю в себя и свои силы.

Никаких повседневных установок никогда не было. Сама себе точно не ставила. Только цели, любые, мелкие, не очень, в виде желаний, какие угодно. Единственное, изо дня в день пытаюсь тормозить себя, не вестись за эмоциями. Говорю себе: "Остановись, подумай, еще раз подумай."

Лань

Я не очень поняла вопрос.
Зачем мне перестать менять другого человека? Для того, чтобы жить своей жизнью.
Если я не так поняла вопрос, поясни, пожалуйста.

ВАМ В ПОМОЩЬ!
(Читается каждое утро!)
2 4 ч а с а (Оазис спокойствия)

В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны беспокоиться. Два дня, которые должны сохраняться свободными от напряжения и опасений.
Один из этих дней – это ВЧЕРА со всеми его ошибками и опасениями, со всеми психическими и духовными страданиями. Вчерашний день находится вне нашего контроля. Даже за все существующие в мире деньги нельзя вернуть вчерашнего дня. Мы не сможем отменить ни одного совершенного нами поступка, мы не сможем взять обратно произнесенных слов. ВЧЕРА УЖЕ ПРОШЛО.
Другой день, о котором мы не должны беспокоиться - это ЗАВТРА, со всеми своими опасностями и тяготами, большими обещаниями и незначительными достижениями. ЗАВТРА также не поддается нашему непосредственному контролю.
Итак, остается один день – СЕГОДНЯ! Каждый человек в состоянии решать проблемы только одного дня. Мы отчаиваемся, потому что и я и ты тянем на себе тяжесть этих двух веч-ностей – ВЧЕРА и ЗАВТРА.

ПЛАНИРУЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СВОЕГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА «ТОЛЬКО СЕГОДНЯ»!

В этом Вам помогут следующий советы:

1) Только сегодня я проживу этот день хорошо. Я не буду стремиться сразу решить все мои проблемы. Я могу что либо делать в течении 24 часов, но я боялся бы что либо делать , когда бы знал, что это мне придется выполнять всю мою оставшуюся жизнь.
2) Только сегодня я буду счастливым. Большинство людей счастливы настолько, на-сколько сами себе позволяют.
3) Только сегодня в своем поведении я буду руководствоваться реальной действительно-стью, а не поступать согласно собственным предубеждениям, я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему.
4) Только сегодня я буду укрепить собственный ум, научусь и сделаю что-то полезное, прочитаю что-то, что требует усилий, требует мышления и концентрации.
5) Только сегодня я буду упражнять мою волю тремя способами:
*Сделаю кому-нибудь добро и постараюсь, чтобы об этом никто не узнал, а если кто-
либо узнает, то это не будет считаться.
*Сделаю хотя бы только две вещи, которые мне не хочется делать, но сделаю их для
упражнения моей воли.
*Если меня кто-нибудь обидит и мне будет обидно, я выскажу свои чувства на группе.
6) Только сегодня я буду ни в ком не видеть недостатков и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя.
7) Только сегодня я достойно (чисто, опрятно) оденусь; при разговоре не буду повышать голос, буду вежливым (вежливой), не буду ничего и никого судить.
8) Только на сегодня у меня составлена программа. Я, может быть не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью.
9) Только сегодня я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и от-дохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения.
10) Только сегодня я не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно. И буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне.

СЕГОДНЯ – ЭТО ТО ЗАВТРА, О КОТОРОМ МЫ БЕСПОКОИЛИСЬ ВЧЕРА!
[b][/b]

Спасибо!
Я видела этот текст. Я его распечатала и он мне помогал, когда было плохо. И когда сейчас больно или страшно или непонятно, что делать, я говорю себе: только сегодня я проживу этот день хорошо.

Когда стала над этим текстом думать, споткнулась на пункте "Только сегодня я буду укреплять собственный ум". Не очень понимаю, как его укреплять:)

Этот текст-кусочек из более обширной программы...там есть и укрепление ума и работа с чувствами и много еще всего нахлобучено...
Я сюда его сунул, как иллюстрацию к тому, что такое установка...
Но это, конечно, для тех, кто Утреннее Правило не читает. Или в дополнение к оному.

А где можно об этом почитать?

А что толку почитать? Это реабилитационная программа для алкоголиков.
Миннесота. Там много чего накручено. Но в основе-12 шагов

То есь читать нет толку? Остается стать алкоголиком и пройти реабилитационную программу:)
Ну что ж, все в моих руках:)