- В чём проявляется моя забота?Насколько глубоко я проникаюсь чувствами других людей? Добр(а) ли я к себе? Доброжелателен(льна) ли я к пожилым людям? К детям? К своей семье? К моим друзьям? К тем, кто нуждается в моей помощи? Являюсь ли я приветливым и вежливым человеком?
Моя забота проявляется сейчас в том, что я молюсь и люблю человека. Раньше я неправильно заботилась, я устраивала дела другого человека, пыталась объяснить ему что то. Приставала к нему и контролировала. Расстраивалась и была всегда грустная и расстроенная оттого, что любимый все, не понимает или не делает и не предпринимает ни каких мер. Это была моя ошибка. Я знала, что он также, как и я бессилен перед болезнью, но все равно надеялась, пыталась. Еще раньше очень глубоко, могла переживать - просто занырнуть в человека и целый день потом вариться в его чувствах (обычно негативных - типа грусти. отчаянья, бессилия, жалости к себе). иногда бывают приступы апатичного равнодушия, когда меня вообще ничем не проймешь, а последнее время все-таки стала четче отслеживать границы между своими и чужими чувствами, получается лучше отстраняться. и вообще последнее время у меня самой больше позитивных чувств, и в такой ситуации сложнее погрузиться надолго в негатив другого. Я доброжелательна к тем, кто нуждается в моей помощи. Я доброжелательна к близким и знакомым, я доброжелательна ко всем, кто связан с моей работой. Я доброжелательна с людьми т.к. уважаю и принимаю их. Это у меня с детства, и неважно кто передо мной, в первую очередь он человек и человеческое отношение мне совсем не чуждо. К своим друзьям я доброжелательна. Но иногда устаю от слишком длительного общения. Я люблю уединение. Сейчас я научилась говорить о своих чувствах и прямо говорю, когда мне хочется прекратить общение и уйти. Раньше я придумывала какие-то благовидные предлоги, чтобы закончить общение. Я доброжелательна к своей семье. Учусь сейчас не вмешиваться в их жизнь и доверять их Высшей Силе. К своему удивлению вижу, что если улучшаюсь я сама, мои любимые близкие "автоматически" тоже становятся лучше без моей помощи. К детям я доброжелательна. Хотя своих детей еще нет. Я обожаю детей. Стараюсь принимать других такими, как они есть. К пожилым людям я доброжелательна. Хотя, глядя на них, я еще не могу избавиться от страха, что старость - это удел каждого человека.
1. Насколько я человек терпимый?
Я терпима. Я терпилище. Более терпима к тем людям, которых люблю. Но к тем, которые мне не нравятся, мне трудно сохранять терпимость долгое время. Терпима ли я – скорее да, чем нет. Но для меня до этого существовал порог терпимости- я терпела, терпела- и сгорала, уходила в жкс, агрессивно реагировала, истерила, манипулировала, обижалась. До этого я все терплю, зачем?-прям терпило какое то получается, прямо недочеловек. Здесь проявляется явная борьба двух противоположностей. С одной стороны как может быть терпимым раздражительный человек, способный впадать не то что в гнев, а в ярость. Сейчас я учусь терпению. И я понимаю чему мне нужно учиться и для чего. В каждых удобных случаях старюсь свою терпимость тренировать. Например, когда стою в очереди или на остановке или когда разговариваю с мамой или мужем, когда жду ответа от других людей. Помогает для этого мне смирение. А смирения я прошу у Бога. Смирение дает мне возможность вместо раздражения и проявления нетерпимости - думать о том, что происходит. Здесь, мне кажется, я иду правильной дорогой.
2. - Открыт(а) ли я к точке зрения других?
Стараюсь прислушиваться к точке зрения других. Но не всегда это получается. Раньше я заставляла себя дослушать человека до конца. Старалась сразу не критиковать и не осуждать точку зрения другого человека. Сейчас я готова выслушать и услышать абсолютно любую точку зрения. Не важно будет мне она интересна, буду я с ней согласна или нет. Если точка зрения его не совпадает с моей, то я не буду доказывать и не стараюсь заставить его принять мою точку зрения. Всему свое время, это относится и к пониманию жизни. Сегодня я понимаю что-то так, а завтра , может, буду понимать по-другому. Но если это будет меня волновать я предложу свое видение. В итоге я про резюмирую сказанное другими людьми Порой их видение оказывается верным и более глубоким и может мне помочь или поменять свои взгляды и убеждения. А если же это мне не нужно то все пройдет стороной. И я дальше буду жить по своим убеждения. Меня еще может здесь остановить видение 3 и более людей –одной точкой зрения не совпадающей со мной. Сейчас мне интересны все взгляды и убеждения. Для опыта, для работы и себя самой.
3. - Слушаю ли на собраниях и признаю ли, что потребности других отличаются от моих?
Я охотно слушаю на собраниях. Иногда я думаю, что мои проблемы очень маленькие и мне помогает опыт и сила духа других людей. В любом случае я не обесцениваю слова и рассказы других. Потребности других мне помогают развиваться и меняться самой. Они мне дают бесценный опыт.
4. - Надёжен(на) ли я? Оплачиваю ли я свои счета? Делаю ли я это своевременно? Выполняю ли я свои обязательства? Ответственно ли я выполняю свои профессиональные обязанности? Насколько члены моей семьи и друзья могут рассчитывать на меня?
Я надежна.Члены моей семьи и друзья могут рассчитывать на меня. Я стараюсь не бросать в беде, но теперь делаю это не во вред другим, как это было до Ал-Анона. Раньше мое спасательство часто приносило вред другим людям, но тогда я этого не понимала. Оплачиваю счета я вовремя, даже с запасом, сохраню квитанции. К профессиональным обязанностям отношусь ответственно, скорее я «пожертвую» личным временем но доделаю все до конца, в итоге выполняю своевременно, иногда получается успеваю сделать несколько дел и остается время чтобы более усовершенствовать готовое либо трачу оставшиеся время для себя и своего мужа. Я делаю все своевременная не люблю оставлять на потом.
5. - До какой степени я честен(на)? Говорю ли я всю правду? Если нет, что удерживает меня от того, чтобы говорить правду?
Я стараюсь быть честной, но у меня не всегда это получается. Удерживает меня от полной честности страх, что я нанесу кому-то обиду или вред. Или моя честность навредит мне. Чтобы не врать я выбираю лучше промолчать. Хотя отчетливо понимаю - не нужна ни кому моя честность и невозможно быть честной по отношению ко всем. Я честна по отношению к себе. Для других это дело второе. Например, я маме своей не говорила что попала в аварию, из моих родственников ни кто не знает что мой муж зависимый, я умалчиваю(это тоже нечестность, одна из его проявлений) о своих переживаниях, своеволии, обидах. Самое тяжелое для меня это - быть честной перед собой. А умалчиваю- я думаю, моя честность им не нужна. Я «намазываю» себя, что оберегаю их от переживаний, огорчений. Иногда я думаю- просто зачем? Как тоя спросила своего друга –он хотел чтобы я была честна по отношению к нему- зачем ему нужна моя честность – мне ответили просто, чтобы знать, и на вопрос зачем тебе это- мне не смогли ответить. По отношению к своему мужу и близкими я честна в своих действиях, мыслях и помыслах. И скорее всего если меня спросят именно они я буду с ними честна.
6. - В чём я проявляю заботу о себе? Прихожу ли я в назначенное время на приёмы к врачам? Одеваюсь ли я надлежащим образом? Хорошо ли я питаюсь? Делаю ли зарядку? Размышляю ли я?
Я стараюсь одеваться хорошо. Питаюсь я прекрасно, стараюсь следить, чтобы есть полезную пищу и не больше, чем мне надо. Иногда устраиваю разгрузку для своего организма, иногда балую себя. Зарядку делаю не всегда Сейчас стараюсь заниматься вечером. "Посеешь привычку - пожнешь судьбу". Я выработала привычку читать по чуть-чуть разные книги, которые будут полезны для моего развития. Размышляю сейчас чаще, чем раньше. Когда-то я вообще не умела размышлять и думала, что это невозможно для меня. А сейчас понемножку научилась Если назначен прием, то прихожу обязательно вовремя. А то и немного раньше. Потому что насчет времени у меня выработался пунктик – быть вовремя Я берегу свое время, оно у меня дорого. Я также стараюсь беречь время других людей. Заботу о себе я проявляю в том, что: стараюсь питаться здоровой пищей, даю себе достаточный отдых, забочусь о своем духовном здоровье. Мое духовное для меня сейчас важнее. Когда я удовлетворена духовна, когда я спокойна, то все идет своим чередом. Я чувствую гармоничность, благодарность и меня ни что в это время не может сломить-не проблемы, не невзгоды, не другие люди, не хамство, не лицемерие. Еще я работаю над отношениями. Стараюсь поднимать себе настроение. И по возможности забочусь как о духовном так и физическом ( врачи ,различные уходы, зарядки, самомассажи.) я.

7. - Насколько я вежлив(а)? Берегу ли я материальные вещи, свои или чужие? Проявляю ли уважение к закону?
Я - приятный и вежливый человек. И это зависит не от меня. Это зависит от того, что я чувствую любовь и расположение к другим людям. Когда это состояние прекращается, то я - неприятный и невежливый человек. Берегу материальные вещи как свои так и другие, по возможности и ухаживаю за этими вещами или поддерживаю их состояние. Я отношусь к чужим вещам как к своим. Это помогает мне. Я уважаю закон.
8. - Широкая ли у меня натура? Способствую ли я работе своей группы?
Нет, я бы не сказала, что у меня широкая натура, и как это для меня не удивительно, я не работаю в группе активно. То есть иногда я пишу что-то, иногда отвечаю на вопросы, но это не та активность, которая могла быть. И вообще мне кажется сейчас, что я отдаю гораздо меньше. Чем могла бы, оправдывая это своей неуверенностью в том, что это кому-нибудь нужно. Что мой опыт будет не интересен и не нужен и не своевремен. Я жадная в отношениях со своим мужем. Я бываю алчной. Я мелочная.
9. - Каким образом я нахожу хорошее в других?
Обычно я это вижу сразу. Бывает даже, что человек мне сразу не нравится, но когда я с ним начинаю ближе общаться, я с радостью отмечаю в нем массу положительных качеств. Еще я люблю это резюмировать. Что мне нравиться брать и к себе- для опыта и дальнейшего изменения. Я открыто восхищаюсь- хорошим в других и радуюсь, как дитя- искренне, без подоплеки
10. - Добрый ли я человек? Внимателен(льна) ли я к другим людям? Терпеливо ли я выслушиваю друга, попавшего в беду? Оказываю ли я помощь, когда меня об этом просят? Думаю ли я о том, чтобы обращать внимание на хорошее в других людях?
Сейчас я стараюсь быть к себе доброй. Заботиться о себе. Не мучить себя напрасными и бесполезными переживаниями. Не критиковать и не ругать себя. А просто использовать полученный опыт для своего усовершенствования. По отношению к другим я добра и терпима. Внимательна, порой даже через чур. Особенно дорогих мне людей я различаю все ли у них хорошо, просто по приветствию и произношению моего имени. Да я терпеливо выслушиваю. Оказываю помощь. Раньше я ее могла оказывать всегда. Теперь если только поросят. Ну а если снова во мне проснется спасатель, то просто предложу ее. Я постоянно обращаю внимание на хорошее в других людях.
11. - При каких обстоятельствах я могу быть откровенным с другими людьми?
В основном я могу быть откровенной только с достаточно близкими людьми, которых уже хорошо знаю, и которые меня хорошо знают. Обстоятельства могут быть разные. Еще важно признание этого человека и вера в него .И конечно его отношение ко мне. Еще важно приоритеты в жизни. Если мы будем разных полюсов, но будем, друзьями я не буду откровенна ни когда.
12. - Практичен(на) ли я? Планирую ли я бюджет? Как часто я осознаю необходимость действия и затем выполняю свою часть положенного?
Да, я практична и в основном планирую бюджет, хотя всего никогда не предусмотришь. необходимость действия я осознаю часто, а вот выполняю не всегда. Хот стараюсь это делать, пусть это даже у меня будет получаться и не на отлично.
13. - Насколько я надёжен(на)? Часто ли мне удаётся выполнять работу в срок? Умею ли я организовать себя и осуществить намеченное?
Я могу сказать, что я надежна. Свою работу я выполняю в срок это в крайнем случае. Стараюсь всегда ее выполнить за несколько дней до намеченного срока. Свою работу я выполняю в срок всегда. Какими бы мне усилиями это не стоило. Если вдруг мне становиться тяжело или я не успеваю, то я делаю распорядок на день своего времени и записываю чтобы успеть или не забыть. Это помогает мне выполнять работу в срок и быть в тонусе.
14. - Талантлив(а) ли я и в чём это выражается? Имеются ли у меня артистические способности? Украшаю ли я окружающую меня обстановку? Можно ли сказать, что у меня золотые руки? ,
Я все-таки талантлива. Хотя всю жизнь в этом сомневаюсь. тем не менее я хорошо закончила школу, поступила сама в вуз, одно время увлекалась статьей-писала заметки и статьи для газеты, писала стихи. Увлекалась кулинарией. Была членом школьной команды КВН. Играла в спектаклях. Позже стала членом взрослой труппы театра. Окончила курсы и работала вожатой в загородных лагерях. В студенческой жизни была студенческим председателем совета общежития и вуза. Была признана лучшим профоргом университета. В более взрослой жизни стала разрабатывать методик и писать программы. наверное, какой-то талант все-таки есть. мне часто говорили, когда я работала психологом, что я хорошо умею подстраиваться под человека, входить в контакт, это уже, я так думаю, побочные эффекты созависимости. Да я могу украсть обстановку. Но иногда возникают у меня сомнения. Я не могу сказать что у меня золотые руки, т.к. много я не умею.
15. - Легко ли я устанавливаю дружеские отношения? Почему да или почему нет?
Иногда легко - потому что вижу, что человек во многом на меня похож, иногда нет – потому что стесняюсь себя, своей непохожести на других, часто не устанавливаю, потому что мне кажется, что другой человек не достоин моей дружбы, или как я это называю, неинтересен мне. Или из за своей неуверенности и страхе - обмане, предательстве и лицемерии и несхожести интересов и что не мало важно для меня приоритетов.
16. - Имеются ли у меня проблемы во взаимоотношениях с близкими? Почему да или почему нет? кроме мужа-наркомана, алкоголика, с которым у меня основные проблемы, мне бывает сложно общаться с мамой и братом, которые часто слишком навязчиво проявляют свою заботу обо мне. Но хотелось бы, чтобы мы были более близки. Сейчас нас разделяют километры, и мама и брат не могу контролировать. Но они начинают манипулировать, пытаются привить и вывести на чувство вины. Также есть недопонимаю со знакомой, это связано с моим отказом принимать обстоятельства связанные с ней.
17. - В каких случаях мне удаётся выразить себя коротко и ясно?
в тех ситуациях, где я компетентна и хорошо осведомлена. Иногда когда я обижена или зла, или же у меня совсем мало времени. С теми людьми где я не чувствую давления и напряжения.
18. - В каких жизненных ситуациях я различаю юмор и выражаю его?
Практически всегда различаю, выражаю не всегда. Хотя иногда его не понимаю- это когда касается моей жизни с мужем и юмор с его стороны. Порой я могу «поиграть» что не понимаю. Но в итоге даю понять что мне не приятно. И тут же стараюсь начать разбираться в себе. Ведь это мои реакции и эмоции.
19. - Насколько я оптимист(ка)?
В Последнее время – оптимистка. Не считая приступов отчаянья, которые я учусь контролировать. Иногда я все же смотрю прагматично, не уверенно, ил меня начинает съедать жалость к себе, тогда оптимизм уходит. В большей степени я прагматик. Но я учусь быть более оптимистичнее. И когда мне тяжело я прошу помощи у своей ВС.И это делает меня сильнее.
20. - Как я проявляю свою веру в Высшую силу? В себя? В других? Могу ли я поделиться своей верой? Испытываю ли я чувство благодарности?
да, я испытываю чувство благодарности это можно сказать, открытие. благодаря Ал-Анону я открыла для себя чувство благодарности, потрясена тем, что раньше такого у меня не было, тронута его глубиной, и переживаю его все чаще - я чувствую благодарность к своим родителям, к ВС, к окружающим меня людям. Моя вера интимный вопрос, хотя в общем, я человек очень общительный, поэтому насколько это уместно, всегда делюсь с окружающими своими переживаниями. конкретно о Боге или Высшей Силе мне бывает сложно говорить, я боюсь, что я буду выглядеть неадекватной фанатичкой в глазах других и до них все равно не дойдет, что я им хотела сказать. но свой положительный настрой я всегда изливаю на окружающих. в себя мне порой сложно проявлять веру,т.к. люблю обесценивать свою труд . допустим, когда я поступала в университет, на факультет психологи меня многие не понимали .родители считали глупостью и блажью. с верой в других тоже не очень гладко. иногда я глупо доверяю другим людям (больше, чем себе) из-за того, что не знаю их, вижу их в "розовом свете", тогда разочарование неизбежно. а вот последнее время стала больше верить в себя, и в свою способность выздороветь, преуспеть в жизни и т.п., и с удивлением стала отмечать, что я действительно стала проявлять себя по-другому, и настолько неуместной теперь выглядит моя жалость по о к себе. Веру в ВС силу -я убеждаю себя в том, что все, что со мной происходит - к лучшему. Высшая Сила часто предлагает мне помощь не всегда в той форме, на которую я рассчитываю (как в анекдоте про тонущего человека, который ждал, что именно Бог ему поможет, и отказывался от помощи людей на лодке, на плоту и т.п.). все что происходит во круг меня это мне в помощь и знаю и уверенна что это происходит для чего то и во благо мне. Я верю, все, что я делаю - это самое лучшее, что я могу сделать при данных обстоятельствах, в данной ситуации, при данном состоянии ума и души. Завтра будет другое, и тоже самое лучшее. Я также верю, что все, что делают другие люди (мой муж, например, или друг) - это самое лучшее, что они могут сделать в данной ситуации, при данных обстоятельствах, при данном состоянии ума и души. Я не указываю им как поступать, я верю, что у них есть своя Высшая Сила, которая заботится о них и ведет.
21. - Обладаю ли я смирением? Обращаюсь ли я к Богу за руководством и делаю ли всё, чтобы следовать этому руководству? Когда я позволил(а) другим людям поделиться их мудростью со мной? Признаю ли я когда-нибудь ошибки? Терпеливо ли я отношусь к самому себе? со стороны, если судить по внешнему виду, может показаться, что да - я могу смириться, согласиться с любой жизненной ситуацией. но -сцепив зубы, спрятав глубоко внутрь все свои истинные чувства. это внешнее смирение, а истинное смирение, как я его понимаю, это когда я не просто принимаю происходящее со мной как должное и опускаю руки в осуществлении своих планов, нет, это когда я верю, что все, что происходит - к лучшему, когда я с радостью принимаю любые перемены. это бывает сейчас гораздо чаще чем раньше. Обращаюсь за руководством довольно часто, но вот следовать руководству не всегда могу. это довольно часто бывает. Мне всегда интересно общаться с людьми, которые могут поделиться жизненным опытом. хотя почему-то чаще делятся не мудростью, а негативом. меня заинтриговал этот вопрос - а действительно, возможно, я как-то отталкиваю от себя мудрость, проще же чувствовать себя выше, спокойнее, мудрее др. Не очень, я терпеливо отношусь к себе, в последнее время стала обращать на это внимание. Иногда корю и виню, еще принижаю и обесцениваю. Да я признаю свои ошибки. Порой стыжусь и гноблю себя за них, но стала давать себе шанс исправить их.





_____________
Только сегодня

я только заметила что не выложила шаг!!
Вот моя первая часть

- В чём проявляется моя забота?Насколько глубоко я проникаюсь чувствами других людей? Добр(а) ли я к себе? Доброжелателен(льна) ли я к пожилым людям? К детям? К своей семье? К моим друзьям? К тем, кто нуждается в моей помощи? Являюсь ли я приветливым и вежливым человеком?
Моя забота проявляется сейчас в том, что я молюсь и люблю человека. Раньше я неправильно заботилась, я устраивала дела другого человека, пыталась объяснить ему что то. Приставала к нему и контролировала. Расстраивалась и была всегда грустная и расстроенная оттого, что любимый все, не понимает или не делает и не предпринимает ни каких мер. Это была моя ошибка. Я знала, что он также, как и я бессилен перед болезнью, но все равно надеялась, пыталась. Еще раньше очень глубоко, могла переживать - просто занырнуть в человека и целый день потом вариться в его чувствах (обычно негативных - типа грусти. отчаянья, бессилия, жалости к себе). иногда бывают приступы апатичного равнодушия, когда меня вообще ничем не проймешь, а последнее время все-таки стала четче отслеживать границы между своими и чужими чувствами, получается лучше отстраняться. и вообще последнее время у меня самой больше позитивных чувств, и в такой ситуации сложнее погрузиться надолго в негатив другого. Я доброжелательна к тем, кто нуждается в моей помощи. Я доброжелательна к близким и знакомым, я доброжелательна ко всем, кто связан с моей работой. Я доброжелательна с людьми т.к. уважаю и принимаю их. Это у меня с детства, и неважно кто передо мной, в первую очередь он человек и человеческое отношение мне совсем не чуждо. К своим друзьям я доброжелательна. Но иногда устаю от слишком длительного общения. Я люблю уединение. Сейчас я научилась говорить о своих чувствах и прямо говорю, когда мне хочется прекратить общение и уйти. Раньше я придумывала какие-то благовидные предлоги, чтобы закончить общение. Я доброжелательна к своей семье. Учусь сейчас не вмешиваться в их жизнь и доверять их Высшей Силе. К своему удивлению вижу, что если улучшаюсь я сама, мои любимые близкие "автоматически" тоже становятся лучше без моей помощи. К детям я доброжелательна. Хотя своих детей еще нет. Я обожаю детей. Стараюсь принимать других такими, как они есть. К пожилым людям я доброжелательна. Хотя, глядя на них, я еще не могу избавиться от страха, что старость - это удел каждого человека.
1. Насколько я человек терпимый?
Я терпима. Я терпилище. Более терпима к тем людям, которых люблю. Но к тем, которые мне не нравятся, мне трудно сохранять терпимость долгое время. Терпима ли я – скорее да, чем нет. Но для меня до этого существовал порог терпимости- я терпела, терпела- и сгорала, уходила в жкс, агрессивно реагировала, истерила, манипулировала, обижалась. До этого я все терплю, зачем?-прям терпило какое то получается, прямо недочеловек. Здесь проявляется явная борьба двух противоположностей. С одной стороны как может быть терпимым раздражительный человек, способный впадать не то что в гнев, а в ярость. Сейчас я учусь терпению. И я понимаю чему мне нужно учиться и для чего. В каждых удобных случаях старюсь свою терпимость тренировать. Например, когда стою в очереди или на остановке или когда разговариваю с мамой или мужем, когда жду ответа от других людей. Помогает для этого мне смирение. А смирения я прошу у Бога. Смирение дает мне возможность вместо раздражения и проявления нетерпимости - думать о том, что происходит. Здесь, мне кажется, я иду правильной дорогой.
2. - Открыт(а) ли я к точке зрения других?
Стараюсь прислушиваться к точке зрения других. Но не всегда это получается. Раньше я заставляла себя дослушать человека до конца. Старалась сразу не критиковать и не осуждать точку зрения другого человека. Сейчас я готова выслушать и услышать абсолютно любую точку зрения. Не важно будет мне она интересна, буду я с ней согласна или нет. Если точка зрения его не совпадает с моей, то я не буду доказывать и не стараюсь заставить его принять мою точку зрения. Всему свое время, это относится и к пониманию жизни. Сегодня я понимаю что-то так, а завтра , может, буду понимать по-другому. Но если это будет меня волновать я предложу свое видение. В итоге я про резюмирую сказанное другими людьми Порой их видение оказывается верным и более глубоким и может мне помочь или поменять свои взгляды и убеждения. А если же это мне не нужно то все пройдет стороной. И я дальше буду жить по своим убеждения. Меня еще может здесь остановить видение 3 и более людей –одной точкой зрения не совпадающей со мной. Сейчас мне интересны все взгляды и убеждения. Для опыта, для работы и себя самой.
3. - Слушаю ли на собраниях и признаю ли, что потребности других отличаются от моих?
Я охотно слушаю на собраниях. Иногда я думаю, что мои проблемы очень маленькие и мне помогает опыт и сила духа других людей. В любом случае я не обесцениваю слова и рассказы других. Потребности других мне помогают развиваться и меняться самой. Они мне дают бесценный опыт. Я признаю что мои потребности отличны от протребностей других людей. Я индивидуальна,неповторима, я другая. Со всеми вытекающими последствиями- размышления,склад ума, опыт,знания, вера, недостатки и достоинства…. И конечно же потребности. Быть может в чем то они и похоже, но как и хочу и когда это все идет от меня. А не от другого человека. И в свои потребности я вкладываю частичку себя, а не другого человека.
4. - Надёжен(на) ли я? Оплачиваю ли я свои счета? Делаю ли я это своевременно? Выполняю ли я свои обязательства? Ответственно ли я выполняю свои профессиональные обязанности? Насколько члены моей семьи и друзья могут рассчитывать на меня?
Я надежна.Члены моей семьи и друзья могут рассчитывать на меня. Я стараюсь не бросать в беде, но теперь делаю это не во вред другим, как это было до Ал-Анона. Раньше мое спасательство часто приносило вред другим людям, но тогда я этого не понимала. Оплачиваю счета я вовремя, даже с запасом, сохраню квитанции. К профессиональным обязанностям отношусь ответственно, скорее я «пожертвую» личным временем но доделаю все до конца, в итоге выполняю своевременно, иногда получается успеваю сделать несколько дел и остается время чтобы более усовершенствовать готовое либо трачу оставшиеся время для себя и своего мужа. Я делаю все своевременная не люблю оставлять на потом.
5. - До какой степени я честен(на)? Говорю ли я всю правду? Если нет, что удерживает меня от того, чтобы говорить правду?
Я стараюсь быть честной, но у меня не всегда это получается. Удерживает меня от полной честности страх, что я нанесу кому-то обиду или вред. Или моя честность навредит мне. Чтобы не врать я выбираю лучше промолчать. Хотя отчетливо понимаю - не нужна ни кому моя честность и невозможно быть честной по отношению ко всем. Я честна по отношению к себе. Для других это дело второе. Например, я маме своей не говорила что попала в аварию, из моих родственников ни кто не знает что мой муж зависимый, я умалчиваю(это тоже нечестность, одна из его проявлений) о своих переживаниях, своеволии, обидах. Самое тяжелое для меня это - быть честной перед собой. А умалчиваю- я думаю, моя честность им не нужна. Я «намазываю» себя, что оберегаю их от переживаний, огорчений. Иногда я думаю- просто зачем? Как то я спросила своего друга –он хотел чтобы я была честна по отношению к нему- зачем ему нужна моя честность – мне ответили просто, чтобы знать, и на вопрос зачем тебе это- мне не смогли ответить. По отношению к своему мужу и близкими я честна в своих действиях, мыслях и помыслах. И скорее всего если меня спросят именно они я буду с ними честна. Когда я не принимаю свое бессилие, тогда я становлюсь нечестна по отношению к себе. Я становлюсь не упралвяема. В эти моменты моя болезнь берет надо мной вверх. Я считаю что нет необходимости быть кристально чистой со всеми, моя честность нужна лишь только мне.И я стараюсь работать над этим.
6. - В чём я проявляю заботу о себе? Прихожу ли я в назначенное время на приёмы к врачам? Одеваюсь ли я надлежащим образом? Хорошо ли я питаюсь? Делаю ли зарядку? Размышляю ли я?
Я стараюсь одеваться хорошо. Питаюсь я прекрасно, стараюсь следить, чтобы есть полезную пищу и не больше, чем мне надо. Иногда устраиваю разгрузку для своего организма, иногда балую себя. Зарядку делаю не всегда Сейчас стараюсь заниматься вечером. "Посеешь привычку - пожнешь судьбу". Я выработала привычку читать по чуть-чуть разные книги, которые будут полезны для моего развития. Размышляю сейчас чаще, чем раньше. Когда-то я вообще не умела размышлять и думала, что это невозможно для меня. А сейчас понемножку научилась Если назначен прием, то прихожу обязательно вовремя. А то и немного раньше. Потому что насчет времени у меня выработался пунктик – быть вовремя Я берегу свое время, оно у меня дорого. Я также стараюсь беречь время других людей. Заботу о себе я проявляю в том, что: стараюсь питаться здоровой пищей, даю себе достаточный отдых, забочусь о своем духовном здоровье. Мое духовное для меня сейчас важнее. Когда я удовлетворена духовна, когда я спокойна, то все идет своим чередом. Я чувствую гармоничность, благодарность и меня ни что в это время не может сломить-не проблемы, не невзгоды, не другие люди, не хамство, не лицемерие. Еще я работаю над отношениями. Стараюсь поднимать себе настроение. И по возможности забочусь как о духовном так и физическом ( врачи ,различные уходы, зарядки, самомассажи.) я. Что касается моего здорвоья, я откладываю на потом, если совсем не приспичит и не заболит. Я оттягиваю этот момент до последнего, переключаюсь на что ни будь другое или говорю себе –« чуть позже» А это «чуть позже» может затянуться на долго.
7. - Насколько я вежлив(а)? Берегу ли я материальные вещи, свои или чужие? Проявляю ли уважение к закону?
Я - приятный и вежливый человек. И это зависит не от меня. Это зависит от того, что я чувствую любовь и расположение к другим людям. Когда это состояние прекращается, то я - неприятный и невежливый человек. Берегу материальные вещи как свои так и другие, по возможности и ухаживаю за этими вещами или поддерживаю их состояние. Я отношусь к чужим вещам как к своим. Это помогает мне. Я уважаю закон.
8. - Широкая ли у меня натура? Способствую ли я работе своей группы?
Нет, я бы не сказала, что у меня широкая натура, и как это для меня не удивительно, я не работаю в группе активно. То есть иногда я пишу что-то, иногда отвечаю на вопросы, но это не та активность, которая могла быть. И вообще мне кажется сейчас, что я отдаю гораздо меньше. Чем могла бы, оправдывая это своей неуверенностью в том, что это кому-нибудь нужно. Что мой опыт будет не интересен и не нужен и не своевремен. Я жадная в отношениях со своим мужем. Я бываю алчной. Я мелочная.
9. - Каким образом я нахожу хорошее в других?
Обычно я это вижу сразу. Бывает даже, что человек мне сразу не нравится, но когда я с ним начинаю ближе общаться, я с радостью отмечаю в нем массу положительных качеств. Еще я люблю это резюмировать. Что мне нравиться брать и к себе- для опыта и дальнейшего изменения. Я открыто восхищаюсь- хорошим в других и радуюсь, как дитя- искренне, без подоплеки. Иногда я просто наблюдаю за человеком, слушаю его умозаключения и выводы и подмечаю хорошее в нем. Я смотрю на опыт, какой бы он ни был. я сравниваю с собой и признаю для себя, иногда говоря об этом человеку- что он действительно в чем то хорош и преуспел.
10. - Добрый ли я человек? Внимателен(льна) ли я к другим людям? Терпеливо ли я выслушиваю друга, попавшего в беду? Оказываю ли я помощь, когда меня об этом просят? Думаю ли я о том, чтобы обращать внимание на хорошее в других людях?
Сейчас я стараюсь быть к себе доброй. Заботиться о себе. Не мучить себя напрасными и бесполезными переживаниями. Не критиковать и не ругать себя. А просто использовать полученный опыт для своего усовершенствования. По отношению к другим я добра и терпима. Внимательна, порой даже через чур. Особенно дорогих мне людей я различаю все ли у них хорошо, просто по приветствию и произношению моего имени. Да я терпеливо выслушиваю. Оказываю помощь. Раньше я ее могла оказывать всегда. Теперь если только поросят. Ну а если снова во мне проснется спасатель, то просто предложу ее. Я постоянно обращаю внимание на хорошее в других людях.
11. - При каких обстоятельствах я могу быть откровенным с другими людьми?
В основном я могу быть откровенной только с достаточно близкими людьми, которых уже хорошо знаю, и которые меня хорошо знают. Обстоятельства могут быть разные. Еще важно признание этого человека и вера в него .И конечно его отношение ко мне. Еще важно приоритеты в жизни. Если мы будем разных полюсов, но будем, друзьями я не буду откровенна ни когда.
12. - Практичен(на) ли я? Планирую ли я бюджет? Как часто я осознаю необходимость действия и затем выполняю свою часть положенного?
Да, я практична и в основном планирую бюджет, хотя всего никогда не предусмотришь. необходимость действия я осознаю часто, а вот выполняю не всегда. Хот стараюсь это делать, пусть это даже у меня будет получаться и не на отлично.
13. - Насколько я надёжен(на)? Часто ли мне удаётся выполнять работу в срок? Умею ли я организовать себя и осуществить намеченное?
Я могу сказать, что я надежна. Свою работу я выполняю в срок это в крайнем случае. Стараюсь всегда ее выполнить за несколько дней до намеченного срока. Свою работу я выполняю в срок всегда. Какими бы мне усилиями это не стоило. Если вдруг мне становиться тяжело или я не успеваю, то я делаю распорядок на день своего времени и записываю чтобы успеть или не забыть. Это помогает мне выполнять работу в срок и быть в тонусе.
14. - Талантлив(а) ли я и в чём это выражается? Имеются ли у меня артистические способности? Украшаю ли я окружающую меня обстановку? Можно ли сказать, что у меня золотые руки? ,
Я все-таки талантлива. Хотя всю жизнь в этом сомневаюсь. тем не менее я хорошо закончила школу, поступила сама в вуз, одно время увлекалась статьей-писала заметки и статьи для газеты, писала стихи. Увлекалась кулинарией. Была членом школьной команды КВН. Играла в спектаклях. Позже стала членом взрослой труппы театра. Окончила курсы и работала вожатой в загородных лагерях. В студенческой жизни была студенческим председателем совета общежития и вуза. Была признана лучшим профоргом университета. В более взрослой жизни стала разрабатывать методик и писать программы. наверное, какой-то талант все-таки есть. мне часто говорили, когда я работала психологом, что я хорошо умею подстраиваться под человека, входить в контакт, это уже, я так думаю, побочные эффекты созависимости. Да я могу украсть обстановку. Но иногда возникают у меня сомнения. Я не могу сказать что у меня золотые руки, т.к. много я не умею.
15. - Легко ли я устанавливаю дружеские отношения? Почему да или почему нет?
Иногда легко - потому что вижу, что человек во многом на меня похож, иногда нет – потому что стесняюсь себя, своей непохожести на других, часто не устанавливаю, потому что мне кажется, что другой человек не достоин моей дружбы, или как я это называю, неинтересен мне. Или из за своей неуверенности и страхе - обмане, предательстве и лицемерии и несхожести интересов и что не мало важно для меня приоритетов.
16. - Имеются ли у меня проблемы во взаимоотношениях с близкими? Почему да или почему нет? кроме мужа-наркомана, алкоголика, с которым у меня основные проблемы, мне бывает сложно общаться с мамой и братом, которые часто слишком навязчиво проявляют свою заботу обо мне. Но хотелось бы, чтобы мы были более близки. Сейчас нас разделяют километры, и мама и брат не могу контролировать. Но они начинают манипулировать, пытаются привить и вывести на чувство вины. Также есть недопонимаю со знакомой, это связано с моим отказом принимать обстоятельства связанные с ней.


17. - В каких случаях мне удаётся выразить себя коротко и ясно?
в тех ситуациях, где я компетентна и хорошо осведомлена. Иногда когда я обижена или зла, или же у меня совсем мало времени. С теми людьми где я не чувствую давления и напряжения.
18. - В каких жизненных ситуациях я различаю юмор и выражаю его?
Практически всегда различаю, выражаю не всегда. Хотя иногда его не понимаю- это когда касается моей жизни с мужем и юмор с его стороны. Порой я могу «поиграть» что не понимаю. Но в итоге даю понять что мне не приятно. И тут же стараюсь начать разбираться в себе. Ведь это мои реакции и эмоции.
19. - Насколько я оптимист(ка)?
В Последнее время – оптимистка. Не считая приступов отчаянья, которые я учусь контролировать. Иногда я все же смотрю прагматично, не уверенно, ил меня начинает съедать жалость к себе, тогда оптимизм уходит. В большей степени я прагматик. Но я учусь быть более оптимистичнее. И когда мне тяжело я прошу помощи у своей ВС.И это делает меня сильнее.
20. - Как я проявляю свою веру в Высшую силу? В себя? В других? Могу ли я поделиться своей верой? Испытываю ли я чувство благодарности?
да, я испытываю чувство благодарности это можно сказать, открытие. благодаря Ал-Анону я открыла для себя чувство благодарности, потрясена тем, что раньше такого у меня не было, тронута его глубиной, и переживаю его все чаще - я чувствую благодарность к своим родителям, к ВС, к окружающим меня людям. Моя вера интимный вопрос, хотя в общем, я человек очень общительный, поэтому насколько это уместно, всегда делюсь с окружающими своими переживаниями. конкретно о Боге или Высшей Силе мне бывает сложно говорить, я боюсь, что я буду выглядеть неадекватной фанатичкой в глазах других и до них все равно не дойдет, что я им хотела сказать. но свой положительный настрой я всегда изливаю на окружающих. в себя мне порой сложно проявлять веру,т.к. люблю обесценивать свою труд . допустим, когда я поступала в университет, на факультет психологи меня многие не понимали .родители считали глупостью и блажью. с верой в других тоже не очень гладко. иногда я глупо доверяю другим людям (больше, чем себе) из-за того, что не знаю их, вижу их в "розовом свете", тогда разочарование неизбежно. а вот последнее время стала больше верить в себя, и в свою способность выздороветь, преуспеть в жизни и т.п., и с удивлением стала отмечать, что я действительно стала проявлять себя по-другому, и настолько неуместной теперь выглядит моя жалость по о к себе. Веру в ВС силу -я убеждаю себя в том, что все, что со мной происходит - к лучшему. Высшая Сила часто предлагает мне помощь не всегда в той форме, на которую я рассчитываю (как в анекдоте про тонущего человека, который ждал, что именно Бог ему поможет, и отказывался от помощи людей на лодке, на плоту и т.п.). все что происходит во круг меня это мне в помощь и знаю и уверенна что это происходит для чего то и во благо мне. Я верю, все, что я делаю - это самое лучшее, что я могу сделать при данных обстоятельствах, в данной ситуации, при данном состоянии ума и души. Завтра будет другое, и тоже самое лучшее. Я также верю, что все, что делают другие люди (мой муж, например, или друг) - это самое лучшее, что они могут сделать в данной ситуации, при данных обстоятельствах, при данном состоянии ума и души. Я не указываю им как поступать, я верю, что у них есть своя Высшая Сила, которая заботится о них и ведет.
21. - Обладаю ли я смирением? Обращаюсь ли я к Богу за руководством и делаю ли всё, чтобы следовать этому руководству? Когда я позволил(а) другим людям поделиться их мудростью со мной? Признаю ли я когда-нибудь ошибки? Терпеливо ли я отношусь к самому себе? со стороны, если судить по внешнему виду, может показаться, что да - я могу смириться, согласиться с любой жизненной ситуацией. но -сцепив зубы, спрятав глубоко внутрь все свои истинные чувства. это внешнее смирение, а истинное смирение, как я его понимаю, это когда я не просто принимаю происходящее со мной как должное и опускаю руки в осуществлении своих планов, нет, это когда я верю, что все, что происходит - к лучшему, когда я с радостью принимаю любые перемены. это бывает сейчас гораздо чаще чем раньше. Обращаюсь за руководством довольно часто, но вот следовать руководству не всегда могу. это довольно часто бывает. Мне всегда интересно общаться с людьми, которые могут поделиться жизненным опытом. хотя почему-то чаще делятся не мудростью, а негативом. меня заинтриговал этот вопрос - а действительно, возможно, я как-то отталкиваю от себя мудрость, проще же чувствовать себя выше, спокойнее, мудрее др. Не очень, я терпеливо отношусь к себе, в последнее время стала обращать на это внимание. Иногда корю и виню, еще принижаю и обесцениваю. Да я признаю свои ошибки. Порой стыжусь и гноблю себя за них, но стала давать себе шанс исправить их.



_____________
Только сегодня