всем здрасте-трезвая!

Здрасьте-здрасьте)))Не пила.

Тоже трезвая. Всем добрый вечер!)

Привет всем!
Трезвая.

Трезвый привет!

Всем привет! И я трезвый. не пил сегодня ничего ядовитого.
По ходу вчера все-таки слегка спалился. Некоторые коллеги так подозрительно на меня сегодня смотрели. Было раньше такое когда я колеса жрал с похмелья и не один день подряд. Так стыдно. Этот дурацкий корвалол меня три дня держит, еще даже слегка есть. Когда в бок смотрю - двоится и рассееность легкая и иногда слова трудные склеиваются. Палево такое.
Ну это в прошлом.
Теперь новое правило для меня. На работу не носить корвалол и пустырник. Если плохо станет, пусть коллеги меня волоком тащат в здравпункт.
Сейчас! на работе. Надо работать. Всем спасибо за поддержку и советы тут и в личку. Всем удачи в трезвости!

Трезвая сегодня!
Всем того же желаю!

Психастеник
рада за тебя) хорошего самочувствия!

Всем здравствовать. Трезвый. Потихоньку бросаю курить. 5 пачек хватает больше чем на 20 дней. Психастеник завязывай с барбитурой. Нужно продержаться один день и ещё чуть-чуть. Это как я сына учил подтягиваться: подтянись сколько сможешь и ещё один раз.

Трезвое утро!

quest, прально! Я тоже уже третий год не курю, и всем желаю кто еще травится, бросайте это грязное дело.

Ну что, пора ёлку наряжать? У нас складная)

Inew
Как бросал курить?Сила воли или метод какой?

Доброе , трезвое утро друзья! Вчера не пила, работала с раннего утра до позднего вечера. Теперь два выходных, у мужа день рождения сегодня , ему удалось тоже выходной сегодня получить. Так что будем праздновать в кругу семьи и 21.12 с друзьями. Елку уже нарядили.


Психастеник, мы стобой! Молодец что сделал вывод, держись подальше от нечистого

Inew а у вас ещё таких ёлочек нет?

Всем привет! Не вынесла душа поэта, ушел в штопор с пятницы, сегодня первый день отходняк дикий трепет, жду окончания рабочего дня и прокапаюсь, нет сил терпеть самому.
Я курить бросил в 2008, 3 января, просто надоело и все. А вот с выпивкой не проходит.

---

Спустя 55 секунд jassi05 написал(а):

---

Сегодня по щетчику 1 месяц был бы, блин

jassi05
Не расстраивайся сильно,зато почти месяц не пил,я раньше пила разив неделю,сейчас пока выдерживаю по месяцу-полтора.Все лучше чем раньше,у всех по разному проходит,главное встать,отряхнуться и идти дальше.

quest, да наверное лучше постепенно. Я тоже бросил курить, и гдето через год серьезно стал задумываться о вреде алкоголя для себя. И то через несколько случаев - как то: выпивший за рулем, ночная сильная больв сердце после 6 крепких бутылок пива с 18 и до вечер. Призадумался, и тут то вспомнил - когда у меня были лучшие годы жизни, в бизнесе и вообще - когда принял Иисуса Господом своей жизни.
А когда скатился? Когда отошел в сторону мира, с его развратом и цинизмом. Чтобы посмотреть как живет мир, надо просто включить новости, 90% негатива, это гимн дьяволу, он сейчас правит миром в основном, ведет в пропасть, особенно видно по Европе.

Не не, нам с миром не по пути, мы с Богом будем дружить.

Кстати, а вы смотрите новости, политику, ток-шоу? Ведь это негатив. Тогда у вас проблемы. Не верите? Ну как хотите) А бухаете то от чего? От них, от эмоций, отрицательных.

Чем питаешься так и живешь. Работаем над собой, иначе никак, пьянка и бесславный конец.
Делая то же самое раз за разом получить другой результат? Да это смешно) Меняемся. Программа АА, Бог.

Inew я хоть и убеждённый атеист, но в одном согласен. Вера - нужна. Хоть ты кушаешь бруснику, без веры в её полезные свойства она не поможет. И так же курить. Пока ты не поверишь в пользу некурения ...

quest, напомню еще раз слова Гришиного спонсора атеистам-алкоголикам:
"Уверуй или умри" https://disk.yandex.ru/public/?hash=gdnpZFI...T4JEMUbzrtmE%3D

Это не шутка, это очень серьезно.

Основатели АА кто? Правильно. Христиане-протестанты. Но работать по программе могут все.

Привет всем,трезвый сегодня

Inew всё прочитано (я бы наверное на "зубах" не вывез всё то что накопилось во мне). Просто я не просто (каламбур) верую. А верую как-бы сказать в логику и умозаключения, и выводы. Возможно в этом моя ошибка.

---

Спустя 3 минуты, 34 секунды quest написал(а):

---

вайс привет! Ты ещё не скачал то что тебе нужно было?

quest, человеческая логика? Не смеши! Это от гордыни. Что мы знаем хотя бы о завтра?
Даже математика, вроде бы точная наука, имеет массу неопределенностей.
А физика? Назвали законы Ньютона законами. И вдруг родился Энштейн, и Ньютон оказался не прав для скоростей близких к скорости света. А кто еще родится?
А ведь ты тоже в своей логике опираешься на традиции, даже не на законы. "Как принято".

Не, практичнее уповать на Господа, чем надеяться на свою "логику". Он не подведет, не предаст.

Inew слишком много богов (как и учёных). Нельзя доить двух тёлок одновременно. Я останусь на своей платформе. Тем более я не пью и почти бросил курить

quest, ересь, Бог то один.
А я в мракобесие атеизма теперь ни-ни. Хотя мне атеистов жалко, очень узкий горизонт у них.

Давай, успехов, спорить не буду, только факты:

У тебя неправильные знания. Наука (ученые) не противоречит Богу, наука маааленькое окошко (дырочка) в законы Божьи. Да и большинство великих ученых кстати верующие. Для справки. А вот атеист-ученый с политиком натворить могут такого.

http://www.creationism.org/crimea/text/248.htm

Борн
"Многие ученые верят в Бога. Те, кто говорит, что изучение наук делает человека атеистом, вероятно, какие-то смешные люди".
Бьерке
"Современная наука не убила фундаментальные истины Библии. Я верю в Бога, я верю в Иисуса, и я верю в Библию".
Милликан
"Я не могу представить, как может настоящий атеист быть ученым".
Дейвис
"Большинство ученых, если... к ним присмотреться -религиозные люди. Я верю в Бога в Его трех ипостсях. Вся сила, которая нас окружает, была воплощена в Иисусе Христе. Он всегда действовал и будет действовать, отвечая на нужды и молитвы людей".
фон Браун
"Полет человека в космос является величайшим открытием, но в то же время - это только маленькая скважина в невыразимое богатство межпланетного пространства. Наш взгляд через эту маленькую замочную скважину на великие тайны вселенной только подтверждает нашу веру в существование Творца".
Вальдман
"Большинство наших студентов вполне активны в церковном деле. Молодые ученые гораздо больше интересуются вопросами религии, нежели своими личными делами".

итд итд

Я трезв! До завтра!

Inew сдаюсь. Пока. Не был подготовлен к такому мощному отпору. Заметь разговариваем не про питие, а о более философских идеях. Меня это радует.

"АА-место для исповеди , а не для проповеди" Прошу обдумать.

Всем привет. Я трезвый. Не пил ни лекарств с ядом ни яд с лекарством.
Радость есть у меня. Сегодня начальник вызывал. Думал скажет, что я вчера косой ходил от корвалола. Нет. Говорит - как у меня с отношениями с выше стоящим начальником? Я говорю - нормально .. Он - в понедельник буду с ним говорить что бы тебя повысить по работе! Я чуть на попу не сел. Вот эта новость неожиданная и приятная. Столько лет без повышения... Это и зарплат возрастёт и престиж.
Лишь бы - лишь бы. Рано еще конечно радоваться. Но надеяться можно. Дай Бог.
Всем спасибо, я трезвый!

Всем привет
Не понимаю почему Inew ты всё время пытаешься убедить всех, что твоя вера - единственно верная
Религиозные чувства на мой взгляд так интимны, деликатны - о своей вере не надо кричать

Прости, если задену
Но скажу правду - первое мое впечатление от форума было - отсюда нужно бежать и как можно быстрее, потому что это какая-то секта. А всё после твоих слов "Сестра! Радуйся! У меня благая весть для тебя!"
Понимаю, что ты хочешь только добра, но иногда твои выпады в сторону инакомыслящих бывают чересчур категоричны

---

Спустя 1 минуту, 23 секунды Северная написал(а):

---

Ой, drumlinks опередил меня
по теме - трезвая

Психастеник

Эт те аванец...От Папы. Отрабатывай....

Психастеник, рада за тебя
Чудеса случаются и это здорово

Северная, да, действительно так, секта. Желающих выжить!

По теме, трезвый.

Inew
Инев, я присоединяюсь к Северной и мудрому совету Друмликса. Что самое главное для АА, как ты считаешь?

---

Спустя 52 секунды тетка Мэри написал(а):

---

Inew
Ой, твой ник же надо читать Ай-нью, да?

тетка Мэри, не не, Инев читай!

Ты как всегда права! Главное в АА это трезвость!

---
И все таки, Марина, где бы мы были без Бога сейчас... Страшно подумать.
Мы то с тобой знаем "секрет", которые многие читают в БК и не видят. Потому что не хотят. А Драмлинкс тоже знает секрет. Поэтому у него годы трезвости. Молодец!
Поэтому надо быть благодарным и славить Бога с радостью и почтением!
Алилуйя ура хорошо!

---
Ну хорошо, кто на железной воле трезвеет, на зубах, мешать не буду, спасибо за внимание. Так и слышится зубовный скрежет волевых усилий. Увы увы... 700 000 в год только на Руси в могилу от алко. А в мире... и не сосчитать.

Всем желаю добра. Берегите себя!

Бог помогает нам прочно стоять на ногах, мы не должны ни перед кем ползать и унижаться... Как бы там ни было, нам всем Бог возвратил здравомыслие. К этому человеку откровение пришло внезапно. У других это был длительный процесс. Но он пришел ко всем из нас, кто честно искал Его. Когда мы приблизились к Нему, Он открылся нам!
Книга ”Анонимные Алкоголики” (Большая Книга)

Трезвая сегодня!

Психастеник

рада за тебя! от чистого сердца! расскажи потом обязательно о результатах!!

Inew
Главное в АА - это новички, я считаю. Мы с тобой уже трезвые, хотя бы сегодня! А сколько алкоголиков мучаются и гибнут? И если сюда зайдет агностик, атеист, мусульманин и даже (о БОЖЕ!) гей - все они заслуживают ТРЕЗВОСТИ, ты согласен?

Приветствую всех!

Трезвая.

тетка Мэри, мы не можем отвечать ни за кого. Только за себя. Ну и за своих детей до совершеннолентия.

Здесь форум Анонимных Алкоголиков. Он посвещен программе АА. Программы АА без Бога (Высшей Силы) нет. Если эти самые новички не будут работать по программе, толку от поздравлялок и заборчиков. Они, 99% вернутся туда же. 1% это случайные и еще не алкоголики, еще химия не подняло алкотесто. За год их сколько было? Ура ура и нету. Ведь ты же умная женщина. Ты согласна с этим?

Какие дебаты разворачиваются,к Иневу пора уже привыкнуть,я его призывы читаю сквозь строчки(не обижайся пожалуйста )Я трезвая)

Люлечик Я, я тебя понимаю. Читай и дальше через строчку! Зачем знать, лучше не знать. Сам сусам и куда кривая выведет. Удачи!

---
Сегодня буквально в тему Анонимных Алкоголиков погрузился, иногда надо, полезно. Сейчас в одном ухе спикерское, слушаю. Вау! Интересно!
"Наше спокойствие обратно пропорцирнально нашим ожиданиям". Прально!
"У тебя проблемы? А че ты ко мне пришел? К Богу!". Тоже прально!
"Я полностью и откровенно прощаю такого и такого, я желаю ему процветания, и ставлю на этом точку". Благословите виновника! Ничто не напоминает? Нагорную проповедь? Как прально!
Все таки Анонимные умницы.

Inew
Впереди идущие помогают новеньким - это закон АА. Новичок - главная ценность. Группы создаются не только, чтобы трезветь самим, но и чтобы помогать новичкам. 12 шаг программы - тоже об этом. В Программе везде - "БОГ, КАК МЫ ЕГО ПОНИМАЕМ". Прислушайся, Инев! Услышь - не меня, так Северную, не Северную, так друмлинкса.

тетка Мэри, дак кто ж против, все были новичками. Всегда готовы поддержать.
А к чему прислушаться? "БОГ, КАК МЫ ЕГО ПОНИМАЕМ". Правильно, вот я и говорю как я Его понимаю.

Программа это Духовное пробуждение.
А знаешь что это такое?
Это называть вещи такими, какими они и являются. Точка. Это абсолютная честность с самим собой. А без Бога то неееееельзя этого достичь. Бога, как мы Его понимаем! Для Меня Он Бог Отец, Иисус и Дух Святой(во мне Он, Дух Святой). А для тебя, я не знаю, да и не мое дело.

Люлечик Я, хорошо, не греши больше, не пей алкояд)

А с чего ты напилась? Есть всего два мотиватора: страх и любовь. Что двигало тобой?

Бог есть любовь (1Ин.4:8), вряд ли от любви напиваются. Разберись в себе, проведи инвентаризацию, в программе АА это есть.

---
Читаем первоисточник программы АА, и баиньки всем!

Всем спокойной ночи кто не спит. Я трезвый. Отработал нормально. После работы и мысли даже не было купить и выпить.
А я не верю в Бога, теперь что я не смогу бросить пить?

Всем доброе утро (у кого оно наступило и у кого наступит тоже). Трезвый. Inew а не пробывал трезвость поднять до уровня религии?

Согласна с Северной,в моем случае я просто хотела эмоционально расслабиться,потому как за месяц с лишним трезвости меня колбасило практически каждый день,настроения нет,кажется что все плохо,всякие там травки муравки помогали слабо и я не могла это больше терпеть.Быстро и дешево,затоина следующий день думала помру от тоски,ужасное было состояние,и физическое и душевное.

Всем привет. Трезвый. Проснулся с сильной головной болью. Снилась мне что был на каком то мероприятии и там было застолье и я жадно пил за столом. Из рюмки кажется водку. Одну за другой. Потом до меня дошло: что же я делаю... Так сильно расстроился во сне из-за того что снова забухал. А когда проснулся, то вздохнул с облегчением. Хорошо что это всего лишь сон.
Всем трезвого доброго дня и удачи!

Всем привет! Трезвый сегодня!

jassi05
И это хорошо! Сохраним трезвость до вечера и ночи? Проснемся завтра утром свеженькими?

тетка Мэри
Да, в точку!

Да как понять и вспомнить на кого я обижена?Наверное на саму себя.

Люлечик Я, вот вот, уже шажок, задумываешься. Топ-топ.

И как только начинаешь себя терзать (а значит на пути к бутылке), выключи себя, иди и делай что то для других. Что я могу сделать для других? Пиши тут новичкам, иди купи продукты больной соседке, наруби дрова ветерану, позвони родителям... Давление проблем уменьшится, и ты рационально будешь их решать. Прочитай мудрую молитву АА. Это прямо сейчас. А в перспективе (вечером, завтра) пиши шаги. Не получается - ищи толкового спонсора. Спасай себя.

Тетка Мери тут спрашивала, что самое важное в программе АА.
Отвечаю: быть трезвым самому. Точка. Остальные тебе полезны тем, что помощь другим важна в выздоровлении по программе АА. Главное в программе - твоя трезвость.

Придется работать над собой. Чтобы полопать, надо потопать.

Inew

вайс, не понял. Что ты хочешь? Аргументируй.
Если что то не так из интернета, найду еще 100, которые так. Понятно, да?
Скину все 100 тебе в личку. Тему Отца Бога, я здесь больше не поднимаю.
Почему? Не хочется обижать, но это Библия, ничего от себя:

Слова из Нагорной проповеди Иисуса Христа
◆ Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас. «Библия Мф.7:6» (перевод синодальный), 1816-1862 г. .

еще раз сожалею, если что не так.

---
кстати о фейке, ты парень развитой и переведешь, мне нравится американская пословица: "fake it until you make it".
Начинающим христианам именно это я бы и пожелал. Ибо через время будет получаться но настоящему.

Inew
Что, паства тупая досталась?

тетка Мэри, наследия коммунизма и европейского либерализма, неисправимы... Говорят без Бога шире дорога. В ад.

Не хотят по книге Анонимных БК работать... А без Бога там бесполезно.

Inew
А, так ты нас исправить пытался!!! )) И удивляешься, почему мы сопротивлялись?

тетка Мэри, хорошо, пусть будет по твоему! А я буду по программе АА продолжать) С Богом!

и я же сказал, ничего личного, всем добра желаю, а за алкоголиков я молюсь ежеутренне, как и за многое и многих.

Inew

вайс? ты не прав. Я когда пишу искренне только ради помощи. Почему ты наговариваешь? Это низко. Но каждый сюда пришел с главной целью - быть трезвым. И я не миссионер. Мне ничего ни от кого тут не надо.
Я привык сам решать свои проблемы. Я нашел программу АА, был рад ее стыковке с Господом, ибо на Боге она построена. И у меня все получается.

Да, и это прекрасно, это усиление энергии здесь, ты помогаешь, и помогая помогаешь себе при этом. Теперь ясна мысль?

Еще раз повторяю, я самодостаточен. У меня спонсор Иисус, Высшая сила, ходил только ради помощи другим, примером служить, это важно. Фактически я на пальцах, просто, объяснял сущность программы АА.

Прошу прекратить дискуссию. Моя позиция всем ясна, твоя тоже.

Всем привет, смотрю обстановочка напряженная, в порядке вещей уже...трезвый я,спасибо

Inew

вайс, не понимаю о чем мы говорим. Ты повторяешь мои слова.

"Главное - стать другим, лучшим, чем ты был, человеком. Для того, чтобы не пить."

А я о чем тут долдоню год)

вроде хотели закрыть эту тему, нет?

это ты хотел

Прошу прощения, что вовремя не вмешался. Налаживал комп.
Не умеете дискутировать-не стоит и браться.
АА -не религиозная организация.
Тема-закрыта.
Участникам флейма-предупреждения.

Тему открыл. Если вы-алкоголики , то и ведите себя соответственно, а не как какие-нибудь пьяницы.
Прошу прекратить как религиозную , так и антирелигиозную пропаганду.

http://www.youtube.com/watch?v=hRHag8-xOf4

УРА. Открыли. Спасибо.
Тогда я свою ветку удаляю. Буду тут писать и читать Вас. Что бы набираться сил терпеть зжав зубы, потому что не верю ни во что.
По теме: трезвый.

Чуть не забыл поздороваться. Добрый вечер всем. По теме - трезвый.

Трезвая,привет всем)

Привет!
Эта тема - самая первая тема, на которой я потихонечку-полегонечку стала отмечаться... Один раз в день. Только сегодня.
Сегодня трезвая

drumlinks

приношу извинения Inew, к которому несмотря на конфессиональные разночтения, отношусь с искреней симпатией, если его чем-то огорчил в немилосердной битве за истину, и всем, невольно вовлечённым в религиозный холивар. "Холивар не вынесет двоих!.."

Всем привет Я трезвый!

Всем привет!
А я все прения пропустила, оказывается :
Работаль, потом на кружок ходиль. Усталь
Сейчас пойду в кроватку ТРЕЗВАЯ

ДА! У меня сегодня пресловутые 2 месяца,
те самые, которые уже были раз -дцать
Хочу, чтоб, всё-таки, хоть раз, получились 3 месяца, ну, и далее..

Не пил-не обязательно значит трезвый

drumlinks, дык! Над тем и работаю по Программе нонче: пишу 4 Шаг.
Завтра планируем встречу с моей шефиней
Кстати, последнее время, почему-то, именно "трезвой" себя ощущаю, здравое какое-то мыслие, понимаешь.. Сама удивляюсь, да..

drumlinks, это ты к чему? Таких мыслей, сегодня, здесь и сейчас - нет у меня.
Или это, типа, чтобы бдеть? Бдю-бдю... Молюсь, занимаюсь самоанализами
Не, серьёзно, сейчас, все нормально по чувствам и эмоциям у меня.

Трезвая! Счастливая! Съездили с мужем в чудесный, необыкновенный театр "Плейбэк"ю Там маленький зал и люди из зала рассказывают свои истории, а артисты тут же импровизируют и показывают ЭТО. Такое чудо!!! насмеялась, наплакалась, и влюбилась.... в своего мужа. )))

---

Спустя 4 минуты, 24 секунды тетка Мэри написал(а):

---

Ой, тему закрывали? Кошмар, эта тема нам очень нужна, спасибо огромное Иневу, что он ее в свое время придумал и создал! Инев, извини меня, если задела. Я тоже пыталась сформулировать свои ощущения.

Трезвый. Еду с работы домой в автобусе холодном. Читаю в глазах у людей, тоже уставших, что они сейчас в киоске пива возьмут и расслаблятся. А пацан и две девчонки целое прям в автобусе пьют пиво. Хотя законом запрещено распивать, но никто этого не знает. Я трезвый. И нет денег чтобы купить выпить. И дома жена ждет, не спит. Она ждет меня трезвого. Надо ли писать, что я хочу сильно выпить?

---

Спустя 2 минуты, 6 секунд Психастеник написал(а):

---

А вчера брат звонил. Он машину купил. Звал обмывать. Говорит спирт зачетный, после которого не болеешь есть. Я отказался. Наврал, сказал не могу, уколы типа делаю и пить нельзя.

Психастеник
1. Определение тяги

Тягу часто определяют как непреодолимое физиологическое влечение к употреблению ПАВ (психоактивного вещества). Такое влечение является последствием нарушений в физиологии и проявляется только у химически зависимых людей. Острая тяга может появляться после употребления некоторой дозы ПАВ, или может быть спровоцированной психологическими проблемами.

С другой стороны, часто расширяют понятие тяги, и включают в нее:

физиологическое (телесное) влечение к ПАВ;
психологическое желание употребить,
положительные мысли об употреблении.

То есть тяга это: 1) просто мысли о возможности употребить, 2) психологическое желание употребить 3) физиологическое влечение употребить.

2. Процесс развития тяги

Непреодолимое желание употребить или собственно «тяга», (острое неудержимое физиологическое влечение к употреблению), не появляется мгновенно, существует процесс ее развития - процесс развития тяги.

Если проранжировать степень влечения к ПАВ от 0 до 5 баллов (где 0 – нет никакой тяги, 5 – неконтролируемое физиологическое влечение к ПАВ), то процесс развития тяги может быть следующим:

0 баллов – нет тяги. Нет ни влечения к употреблению, ни желания выпить, даже мыслей об употреблении.

1 балл. Положительные мысли об употреблении. Возникают положительные мысли об употреблении – воспоминания о положительных моментах; мысли, что все было не так уж и плохо; что вещество сейчас может помочь решить проблемы; что может сейчас удастся проконтролировать и т.д. Эти мысли пока еще не навязчивые, и их можно спокойно отогнать. Но если с этими мыслями ничего не делать, может настать следующий этап развития тяги.

2 балла. Возвращающиеся мысли об употреблении. Мысли об употреблении начинают самопроизвольно возвращаться, становиться навязчивыми, крутиться в голове. Человек может начинать взвешивать за и против, вступать в диалог со своим «зависимым» я, идти на попятную перед болезнью и т.д. Желания употребить как такового еще нет, но если развитие этих мыслей не остановить, то они могут перерасти в это желание.

3 балла. Желание употребить. Возникает отчетливое желание употребить. Но это желание еще не непреодолимое, и его действию еще можно сопротивляться. Однако, если с самим желанием ничего не делать, то оно может развиться до следующего уровня.

4 балла. Навязчивое влечение к употреблению. Желание, действию которого практически невозможно сопротивляться. К нему подключается и телесное влечение. Если ничего с этим уровнем тяги не сделать, то последующее употребление практически неизбежно.

5 баллов. Телесное влечение. Контроль над тягой утерян полностью – обычно такая тяга наступает уже после употребления вещества, которое запускает необратимые процессы в организме.

3. Профилактика тяги.

Процесс развития тяги можно остановить на любом уровне. Для этого необходимо знать типы поведения, которого следует избегать, чтобы не провоцировать дальнейшее развитие тяги, и типы поведения, которое следует применять, для остановки развития тяги.

0 баллов – нет тяги.

Опасное поведение: попадать в ситуации, которые могут спровоцировать развитие тяги (места, люди, состояния, перемены); вспоминать положительные моменты употребления.

Новое поведение: соблюдать ограничения в трезвости; не вызывать положительных воспоминаний; соблюдать рекомендации выздоровления.

1 балл – положительные мысли об употреблении.

Опасное поведение: не останавливать негативное мышление.

Новое поведение: отогнать мысли; переключить мышление на другие вещи.

2 балл – возвращающиеся мысли об употреблении.

Опасное поведение: раскручивать мысли, смаковать «тягу».

Новое поведение: вспомнить негативные последствия употребления; переключить внимание на другие интересные дела; почитать специальные материалы и литературу; верующему может помочь молитва.

3 балла – желание употребить.

Опасное поведение: терпеть; держаться на силе воли.

Новое поведение: телефонная терапия (позвонить выздоравливающему товарищу); встретиться с выздоравливающими товарищами (на собрании АН/АА или просто так); заняться физкультурой, сексом; может помочь хорошая еда, горячая ванная; релаксация по преодолению тяги; прописать дневник самоанализа.

4 балла – навязчивое влечение к употреблению.

Опасное поведение: оставаться один на один со своим желанием.

Новое поведение: срочно искать специальную помощь, где бы вас могли насильно удержать; проговаривать свое состояние с людьми; открыто говорить им, что вам хочется их обмануть и пойти употреблять и просить удержать вас.

5 баллов – телесное влечение.

Опасное поведение: продолжать употреблять.

Новое поведение: медицинская помощь, детокс.



4. Некоторые техники профилактики тяги

Карточка. Сделайте для себя карточку, на которой с одной стороны как можно подробнее опишите негативные последствия употребления, а с другой все то, что вы хотите достичь, прекратив употребление и начав выздоравливать. Регулярно перечитывайте эту карточку, особенно в моменты развития тяги.

Работа с убеждениями. При возникновении тяги возьмите листок бумаги, разделите его на две части. С левой стороны выпишите все возможные положительные эффекты от того, что вы сейчас употребите вещество. С правой стороны выпишите все отрицательные последствия. Сравните эти два списка.

Релаксация снижения уровня тяги. Сядьте или лягте в удобной позе. Постепенно напрягайте (на 5-8 секунд) и расслабляйте (на 20-30 сек.) группы мышц, начиная с головы, заканчивая ногами, представляя себе что-то приятное.



5. Задание для самостоятельной работы:

Опишите, какие ограничения вам следует соблюдать, что избежать развития тяги?
Вспомните случай, когда у вас тяга развивалась постепенно от 0 до 5 баллов. Опишите, ваше неправильное (старое) поведение и поведение, которое вы сможете применить в будущем для профилактики на каждом из баллов тяги.
Опишите, какие техники вам следует потренировать, чтобы быть готовым к профилактике тяги?

слишком много букав. мне лень читать

Психастеник
Не позволяй душе ленится
Чтоб воду в ступе не толочь
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь.

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому,
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с неё узды.

Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Н. Заболоцкий, 1958 г.
.©Круиз 1982 г.
По теме, трезвый. Всем доброго утра

Психастеник

elisheba
Думаю, вайс знает оттуда же, откуда и ты) ему понравилось, отозвалось в душе, вот он и написал. Да, вайс? Мне тоже тест и описание действий ОЧЕНЬ понравилось. Мне молитвы мало. Тем более, если бы ты прочла немножко больше, ты бы увидела слова психоастеника про его отношения с ВС.

---

Спустя 1 минуту тетка Мэри написал(а):

---

elisheba
Вера для меня, например- это очень непросто!

elisheba, Психастеник только что, после более месяца, который я не представляю, как он выдержал, я бы точно как он не смог, сорвался. И сейчас держится на зубах. Ему в данный момент не терапия нужна, а срочная помощь, реанимация. Ты отследила причинно-следственную связь, а он - нет. Текст друмлинкса - это то, что может ему сейчас помочь. Всё вышеизложенное - ИМХО, и, вообще, см. мою подпись.

drumlinks, удали пожалуйста мою тему "трезвая лента жизни", я не буду ее вести.

Всем привет. Я трезвый. Возникла идея у меня. Буду заниматься гимнастикой тибетской. Называется Око Возрождения (Откровения). Там всего пять упражнений и выполняются они всего десять минут в день. На ютубе много видео есть. Я читал книгу про эту методику, а потом даже слушал ее в аудио.
Так вот, занимаясь этой гимнастикой происходит омоложение не только физического тела, но и эфирного и астрального. И вообще после неё много людей меняют в лучшую сторону. Буду считать что это мой такой метод борьбы с алко.
Всем удачи. Простите меня, вчера сильно устал на работе.

ПС: drumlinks, не надо меня на реабилитацию. Последний раз я не водку пил и пиво, а флакончик пустырника и корвалола и все. через два часа меня даже не спалили что я пьян.
Просто больше не буду брать на работу лекарства и всё.

Ну расскажите мне уже анекдот про кузнеца, пожалуйста!