А вот я тебе сейчас напишу правила на каждый день - это мне сказал спонсор на первой же нашей встрече. Через 10 минут после ее начала. У меня прошло 10 дней трезвости и 13 как вышел из психушки.

Вот они:

1. Жить здесь и сейчас

2. Минимум 10 раз в день возвращаться в "здесь и сейчас", т.е. в реальность

3. НИ ЗА ЧТО СЕБЯ НЕ РУГАТЬ


Перевожу на русский.

1. Твой мозг подбрасывает тебе химеры и образы, к реальности имеющие такое же отношение, как я к космонавтике. Неявно подсознание ведет к мысли о выпивке, и это становится навязчивой идеей фикс. В итоге - ты можешь и не заметить, как уже купила, принесла и выпила бутылочку-две-три и далее по списку.

Это ясно читается в твоих постах. И у меня было то же самое абсолютно, как под копирку ты написала.

Так что не думай, "что если", а что подумают дети, а если мама узнает, а если напьюсь, ах я какая слабая и бесхарактерная, а гори оно все огнем, я перенапряглась и МОГУ........ Вот так или близко к этому и шло у меня (только в мужском роде конечно )

2 . Пытаясь возвратиться - ты просто борешься с врагом, т.е. алкоголем. НО победу одержать тебе не удастся - он будет сильнее. И поэтому это правило воспринимай как просто оборону от врага, чтобы не сорваться ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

3. Чувство вины и крайний эгоизм - близнецы братья любого алкоголика. И с этим очень трудно справиться, в одиночку - практически невозможно.. Поэтому - знай, что виновата в настоящий момент не ты - а твоя болезнь. Поэтому бороться надо не собой, а с ней. А начиная себя ругать - тут же даешь шанс больному мозгу забыться или не слышать всего этого......

Не бойся ничего, страх убивает разум. Ты сможешь выздороветь, как и миллионы людей до тебя.