Скрыть опции темы |
|
||||||||
|
|||||||||
   |
| Как обуздать змия? |
Текстовая версия этой страницы |
|
|
|
.....  Профиль Группа: Форумчанин  Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме:  |
Здравствуйте! Я - алкоголик из Москвы...
Стаж примерно лет 20. Начал уверенно употреблять со свадьбы - семьи с обеих сторон были к выпивке лояльны. Значительно наступил на пробку со смерти отца. Пил в те дни много. Эмоции, то-сё. Водка лилась как вода, без вкуса, запаха и счёта. Потом как-то успокоился. По вечерам - крепкое пиво. Изредка что-нибудь высокоградусное, но больше как лакомство. Основу меню составляли пиво и баночные жижи. Потом появилась машина. Сперва - снять стресс после освоения вождения. Потом - баночка пивка по дороге из гаража. Далее дома под ужин. Пьяным за руль не садился никогда - хватало ума. Только пару раз со страшенного похмелья. Сейчас вопрос пьяной езды вообще закрыл - такси куда лучше диалога с инспекторами. Гуляя с женой и друзьями нас непременно сопровождало пиво. Потом семья стала разваливаться - у меня тогда нормальной работы не было, жена походу подыскала "запасной аэродром", начались тихие скандалы. В один прекрасный день я собрался с духом и ушёл. Наверное тогда кран и открылся на полную мощность. Кризис, нормальной работы нет, денег нет, мама допиливает остатки мозга рассматривая развод со своей точки зрения. Я тогда не обращал внимания, сколько пьёт моя бедная мама - это мне было предъявлено позже. Внезапно обнаружилось, что и друзей у меня нет. Я закрылся в своей комнате с фильмами, интернетом и бухлом. Позже работа появилась, но ритуал заполнения вечера к тому времени уже сформировался - пиво, пиво и ещё раз пиво. Не очень крепкое, но и не обычное - обычное слишком скучно. Потом был капитальный ремонт - я надеялся что обновлённый дом обновит и нас с маман. Но после ремонта она запила ещё сильнее, а в моём меню прочно обосновались высокоградусные напитки. И желательно - в сочетаниях. Это сейчас я понимаю - надо было вместо заливания душевных ран алкашкой активно заниматься личной жизнью. Тем не менее - лет пять-семь на это осмысление потребовалось. Последние два года - ну просто качественный рывок. Ещё больше выпивки, благо - никто не контролирует и не осуждает. Отдельное жильё этому только способствует. Казалось бы - живи и радуйся. Но наступает вечер и с вероятностью 99% он заполнится выпивкой. Наконец здоровье показало мне свои берега... Расстройство живота, "карусели" целый день, вынужденые отгулы на поправку здоровья, т.к., праздник обычно начинается уже вечером пятницы и продолжается до вечера воскресенья. Собственно, многодневные отходняки и стали одной из причин задуматься. И непростительно про%раные личные праздники - готовишься и готовишь, а чем вечер закончился - и не помнишь. Про семейные праздники тоже тяжко говорить: сколько раз собирались, но к моему приезду маман была мягко говоря - "в образе". Все труды коту под хвост. Я трезвый и злой, а ругаться бесполезно. Хочется скорее примчаться к себе и быстро довести себя до такой-же кондиции. И тяжелее всего ощущать вакуум общения. Живым словом не с кем перекинуться. Пожалуй, работа осталась последним, что держит от сползания в яму. Я почти бросил курить, сам, просто расхотелось. Покуриваю изредка под рюмку или под настроение. Может и с выпивкй так получится? В полном отказе от алкоголя я ещё не уверен, для начала хочу обуздать этого дракона, поставить его в рамки, откуда он не будет мешать. Две последних недели читаю сайты АА, журнал Дюжина, вижу много похожего на мой случай. Традиционную медицину пока стараюсь не рассматривать - хочу бороться своими силами. Просто делать это в одиночку ну очень тоскливо. Завёл дневник - пишу себе всякое. Постараюсь поделиться здесь - может кому-то соображения будут интересны. А пока мне просто нужна моральная поддержка. Если у кого-то получается - почему бы и мне не попробовать?...... |
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Ночь глубокая, а сна ни в одном глазу. Вспоминаю косяки, которые понаделал по пьяни - стыдно, досадно и обидно. И обратно не перемотать. Потерял друга. Потерял подругу. Ещё с одним другом разосрался в дым. Сперва видишь и веришь, что друзья всё поймут и простят, но алкоголь уверенно размывает границы и отпускает тормоза. А потом вспоминаешь прошлый вечер, как набор картинок. И - опа! И уже не хотят понимать и прощать выходки. А самое интересное происходит при смене ролей, когда сам по какой-то причине трезвый, и приходится общаться с пьяным. Злость берёт от того, что не можешь до человека достучаться, а что сам таким бываешь - почему-то опускается.
Насколько синька сильна - понимаешь не сразу. Два года назад 250 водки и пара пива портер для меня были обычной приправой к ужину. Практически через день. А через день просто пиво. Прошлым летом за вечер мог спокойно уболтать 0.5 водки, заполировывая пивком. В этом году ресурсы кончились. Бессмысленно заниматься фитнесом если не следишь за диетой. Бесполезно пить всякие снадобья, если не отменил причину проблемы. И в голове полный бардак: хочется соскочить с этой зависимости и в то-же время непонимаю - чем заполнится эта громадная брешь? |
|
|
|
|
|
 ....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 4024 Пользователь №: 183911 На форуме: |
Feater
Привет. Здесь люди, которые уже попробовали употреблять в рамках, но не получилось. Контролированное употребление - тупик. Приятно познакомиться, здорово, если останешься с нами. |
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Раскидало меня по форуму - везде хочется что-то сказать, потому повторяюсь, за что прошу прощения.
В какой-то момент я понял - надо ограничить себя любыми средствами. Раз не можешь пропустить - прими меньше. К сожалению - самообман. Разливал бутылку на несколько порций, но когда заканчивалась первая - как-то невзначай открывалась следующая, т.к., "и так уже поддал и завтра за руль не сядешь - чего мелочиться". Потом закрыл пить на неделе вообще - нюхастые сотрудники полосатых палочек отбивают любое желание экспериментировать. Как сказал мой хороший приятель: выпить можно не больше 100 гр., что для нашей подготовки как минимум несерьёзно. Т.ч., проще не пить вообще. А с пятничного вечера - в отрыв. Ну если не ехать в выходные на работу, а у меня это частенько бывает. Сегодня к вечеру уже начал ощущать себя человеком. Завтра ещё так-сяк, а потом снова пойду по утрам на фитнес. Абонемент взял, но прогуливаю больше, чем хожу. |
|
|
|
|
|
 ...... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 759 Пользователь №: 184463 На форуме: |
Где-то на форуме прочитала "невозможно контролировать неконтролируемое". У меня не получалось. Всё вообщем то тривиально. Какое-то время время (достаточно долгое) пьёшь и контролируешь, а потом оп! и понеслось.... Бороться бесполезно, я бессильна, когда это понимаешь, глаза открываются. Я больна, выздроветь до конца невозможно, но добиться ремессии вполне. Вот.... учусь жить трезво!
 |
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Неожиданный вопрос: а пользуется кто-нибудь в этом нелёгком деле какими-нибудь вспомогательными средствами из области "медицины за гранью традиционной"? Года три назад мне насоветовали приборчик якобы электромагнитной терапии. Сложно сказать - помогает он и работает и вообще. Но какой-то эффект есть. Очищающие чаи и т.п.? Всевозможные детоксы - зачищеный организм ощущает себя лучше. Во всяком случае мне так показалось
|
|
|
|
|
|||
 ....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 1307 Пользователь №: 56346 На форуме: |
Не пользуюсь. Травяные чаи иной раз делаю, потому как нравятся. Зелёный чай с лимоном и медом за грани моих традиций тоже не выходит). |
||
|
|
|
|
|
|
....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 4024 Пользователь №: 183911 На форуме: |
Фигня вся эта медицина, особенно приборчики, но это мое мнение. Зачем из себя инвалида при полном здоровье делать? Вставать на костыли, если есть ноги?
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Была лишняя денежка и после "допроса с пристрастием" знакомого я на это повёлся. Вроде, этк контору прищемили года два назад - не поделили с кем-то рынок. Но впечатление от приборчика странное - с ним бывает легче, чем без него. Особенно удивил в списке программ "алкоголизм". Главный минус - никакого широкого описания. Т.е., наверное что-то происходит, но что именно - непонятно.
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 231 Пользователь №: 184208 На форуме: |
Привет, рад видеть среди нас)
Эффект будет безусловно. В виде более-менее исправно функционирующей тушки ) Но увы и ах! - кратковременный. Это все равно что наносить штукатурку на разваливающийся дом. Ну а если по делу - электромагнитная терапия - хороша, но только по четко очерченному кругу показаний. Алкоголизм в это число не входит. Потому что болезнь не только и не столько физическая, сколько духовная и психосоциальная, а поля на психику.... действуют слабо. Относительно чаев и прочее - это гут, причем весьма. Но это тоже только тело. Детоксы, гепа-мерцы - из той же серии. Как мне говорил нарколог - тело мы вам поправим. И психику подлечим. Немного. Спать спокойней будете. Но и только. Не можем мы /говорил он/ изменить ваше подсознание. И повлиять на ПРИЧИНУ алкоголизма. Нету такой таблетки или медицинского метода. Так что не там находится выход. Который есть. |
|
|
|
|
|||
 ....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 4244 Пользователь №: 182549 На форуме: |
Сейчас принимаю смесь меда с алоэ, про пыльцу иногда забываю.
А нелегкое дело, это какое дело, стесняюсь спросить? |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Нелёгкое дело - это избавление от тяги, зависимости и желания выпивать. Тело, освобождённое от алко и продуктов его распада\переработки, по идее будет опорой для разума, освобождающегося от этого-же яда, но на психологическом уровне. Если в доме начат ремонт - почему бы его и не оштукатурить?
А мне сейчас ясная голова ой как будет нужна.... |
|
|
|
|
|||
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Самое сложное - в состоянии стресса не поддаться на искушение выпить. Уж лучше чаю ну или сиграетку выкурить. Даже сейчас, утром. В доме соблазнов навалом - нельзя появляться на работе с выхлопом. Особенно сейчас, когда нарисовалась проблема. Вспоминаю беззаботные 90-е, их конец, до дефолта. Ехать на работу и опрокинуть баночку джин-тоника? Легко! И кстати, такой убойной градусности тогда не было. А где одна - там и вторая поместится. Не больше, а то заплетык будет языкаться.  А после работы - само собой! Одну - под ожидание транспорта, одну под пеший марш до метро, одну пока ждёшь транспорт от метро до дома... Вобщем, к дому набегает прилично, пусть даже и таких "детских" объёмов, как 0.33 - ныне кстати тоже почти исчезнувшие? "Совпадение? Не думаю" (с)Автомобиль на много лет сделал профилактику от пьянства. В какой-то мере. Сейчас, когда нет острой необходимости или при наличии (возможности) альтернативы, уже не действует. "Бросай машину - пойдём накатим" - фраза популярная. Первые разы это кажется странным и непривычным, потом привыкаешь. Спустя 7 минут, 3 секунды Feater написал(а): Может потому не спешу знакомиться с медицинской помощью - это какой-то крайний, последний рубеж, за которым уже можно считать себя законченым алкоголиком. Бывало лихо, но выносило. День-другой отгулов, якобы температура высокая, простуда там или расстройство живота. Да-да, я всё наверстаю в выходные, всё будет сделано к сроку (во всяком случае - работать лучше, чем бухать). При этом вокруг коллеги, которые хорошо выглядят, хорошо пахнут дорогим парфюмом, явно не прочь пропустить "писят вискарика перед сном", но по всему видно, что этим самым "полтиником" могут запросто ограничиться... Завидно. Спустя 6 минут, 57 секунд Feater написал(а):
Для начала мне и этого было бы достаточно. Нервы, злость, раздражение, депрессия и бессоница - постоянные спутники уже полгода. |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 231 Пользователь №: 184208 На форуме: |
Feater В личку письмо кинул
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Спасибо!
Сегодня маман навещал, я уже успел о ней рассказать в созависимых. Вроде всё хорошо, ровно, гладко. Но вот налей ей белого вина и всё тут. Сегодня какой-то повод важный. Я и так после конторы с мозгами набекрень, а тут ещё это. Хотя нет ни тяги, ни желания. У меня чай. Ну вино и вино. Может допьёт бутылку без меня, может нет - не знаю. Но на неделе под рабочей нагрузкой маман действительно выглядит лучше - не даёт себе расслаблаться. Говорит, что отчасти - из-за Неупиваемой чаши. Может быть, может быть... |
|
|
|
|
|
 ....... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 4659 Пользователь №: 183326 На форуме: |
Feater
Мне пришлось в больницах полежать не один раз, сам понимаешь - врачи, психологи, психиатры, разные лекарства... Конечно, что помогало..., на время  , всегда на время... А потом ВСЕГДА возвращение в употребление...И тольно в АА я сумела уберечь мою трезвость (это мой опыт).  |
   
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Что значит - выспаться. Или как это описать, когда разбужен будильником, а не как от толчка изнутри где-то в ночи. Не хватает времени на утренний форум - пора ехать.
Я понимаю важность психолога - это такой-же специалист, как скажем я, только в своей области. Лекарства - я пока не готов, верю в оставшийся резерв прочности организма. А для трезвого пути по жизни действительно нужен верный попутчик, на которого можно опереться в случае минутной слабости. Идти одному наверное можно, пока не сляжешь где-нибудь на обочине |
|
|
|
|
|
|
....... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 4659 Пользователь №: 183326 На форуме: |
Feater
Здесь, на форуме, много трезвых попутчиков, а ещё больше на группах. Алкоголику выздоравливать нереально в одиночку... |
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Я вернулся!.. Увы - с позором. Сорвался. Пил не то чтобы много и не чтобы крепкое, просто сорвался. Памяти не терял, кулинарил уверенно. Но состояние мерзкое здоровья. Вобщем, очередной раз убедился...
|
|
|
|
|
|||
|
...... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 759 Пользователь №: 184463 На форуме: |
Упал, поднялся, надо идти дальше, желательно на группу, ещё желательней с кем-то рядом. |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Я уже вовсю собираюсь на группу, вот только самочуствие чуть улучшится.
-- Размышления вслух: был в гостях, природа роскошная, много гулял. И вот только подумаю - а не покурить бы мне? - и сразу появляется противный привкус во рту, и общее ощущение неприятное. Сигаретка откладывается на попозже... Т.е., тяга скорее по привычке, нежели физиологическая потребность-зависимость. Вспоминаю выпивку - а ведь действтельно, первая рюмка\глоток\бокал идут против ощущений. Но как зашли - "тема смазалась" и последующие заходят гораздо легче. |
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 759 Пользователь №: 184463 На форуме: |
Ну да, первая колом, вторая соколом. Народная мудрость.
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
...третья - мелкими пташками. Не могу понять - отчего так скрутило организм. Вроде не вёдрами пил, а можно сказать - почти умеренно (относительно моих обычных выступлений). Хвала небесам - доехал без приключений. Сейчас даже не уверен садиться за руль вечером. Что-то мне подсказывает, что такси будет правильнее.
- Видел я координаты скайп-конференций АА. А есть конференции чатовые? |
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
После предыдущего "заезда" я пытался вести дневник. Но сама тетрадка оказалась очень неудобной и я открыл для себя этот форум. Но так или иначе я хочу разобраться и найти тот косяк в себе, из-за котрого пью. Самая продолжительная засуха была года два назад, когда упился до беспамятства и не мог понять причину синяков и шишек. Пока рёбра болели - не пил ни капли. Потом уже в этом году, почти весь апрель, т.к., плотно набузякался вначале, а к дню рождения хотелось выглядеть лучше. Потом понеслись срывы один за другим, тем более - длинные праздники. По три-четыре дня не выходил из дому, да и незачем было. Съестных запасов хватало, выпивки тоже. А больше в город и незачем было выбираться. Попил, поел, поспал - дня как не бывало. А потом начиналась сушка: в рот ничего не лезет, пить только чай и минералку... Первый день - самый адовый, и хвала небесам, если это был выходной. Но одного дня иногда не хватало. Два дня угрюмого топтания по дому, чтение интернетов, киношки, попытки спать и душ - и более менее приходил в себя. Ибо на работу надо. День-два на такси. Т.е., полноценно начинал жить примерно к четвергу. И всё это недомогание множится на одиночество. Точнее - множилось. Теперь у меня есть форум и надеюсь вскоре прийти в группу. Я понимаю, что одними постами на форуме делу не помочь - буду работать над собой
|
|
|
|
|
|||
 ....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 2967 Пользователь №: 183545 На форуме: |
Feater
 у нас есть поговорка: "может пить вы и не бросите, но кайф мы вам точно испортим"© АА |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Да вот копаюсь в воспоминаниях - а кайфа-то я давно не получаю. Даже не могу внятно сам себе ответить - зачем я пью. Ополоснуть мозги после работы? Залить проблемы? Чтобы эмоции стали ярче? Но проблемы не уходят, а только добавляются новые.
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Состоялось первое знакомство с группами, пока заочное, по скайпу. И самый главный вопрос, который я пока не раскусил - неужели простого общения достаточно, чтобы удержать пьющего много лет человека от очередной порции? Сила самовнушения? Дух соперничества? Опасения показать себя с неприятной стороны, слабовольным? Вобщем, пока не ясно - надо сравнить с реальным собранием.
|
|
|
|
|
|||
|
....... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 4659 Пользователь №: 183326 На форуме: |
Feater
Нет, не достаточно! 100%. На группах алкоголики делятся опытом своего выздоровления, но только слушать этот опыт - этого не достаточно. Необходимо самому начинать применять этот опыт для себя, для своего выздоровления, работать по Программе, делать простые, но необходимые действия. Это, если ты хочешь жить полноценной трезвой жизнью, а не просто - не пить. |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 107 Пользователь №: 183670 На форуме: |
А КТО-НИБУДЬ ПРОБОВАЛ ТРАДИЦИОННУЮ МЕДИЦИНУ? ВОТ НАПРИМЕР МНЕ СЕГОДНЯ УКОЛОЛИ СУЛЬФАЗИН, ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ ВОЗЬМУТ АНАЛИЗ КРОВИ И ЕЩЕ КАКОЙ-ТО УКОЛ СДЕЛАЮТ, МОЖЕТ КТО ПРОБОВАЛ, НАПИШИТЕ ОТЗЫВ
|
|
|
|
|
|
|
....... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 4659 Пользователь №: 183326 На форуме: |
Nata61
Я пробовала. И не один раз. Помогает. На время. Потом опять - медицина. Помогает. На время. И так дальше... Постоянный замкнутый круг, вылезти из которого смогла только теперь. Спасибо ВС, группам, программе. |
|
|
|
|
|
|
....... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 4244 Пользователь №: 182549 На форуме: |
Пробовал, мне не помогло. Таблетки не существует.
|
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Я подумывал о медицине во время основного отходняка. Вылез на минералке и прочей околонаучной чепухе. Попробовал бы какой-нибудь могучий очистительный детокс, т.с., попробовать ощущения зачищеного организма. Но воде оклемался - такое ощущение можно получить и через спорт. Фитнес-бассейн-сауна. Я так думаю.
|
|
|
|
|
|
|
...... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 759 Пользователь №: 184463 На форуме: |
100%. Даже печень наша многострадальная способна к регенерации. Так уж устроен наш организм. Сам себя очищает, при условии, что и ты ему поможешь.
Спустя 52 секунды СВЕТЛАНА4075 написал(а): Помощь элементарная-не насилуй себя, употребляя всякую гадость. |
|
|
|
|
|||
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Печень вроде как может восстанавливаться, но при полном отказе и не быстро, а то и вообще в зависимости от степени повреждения. Когда я говорю, что для занятий спортом (кардиотренировки) употребляю вспомогательные аминокислоты - все почему-то шарахаются. Но при это удивляются, что сами практически не добиваются каких-либо результатов или за очень продолжительное время, а до кучи имеют массу послетренировочных проблем, когда организм после нагрузки без подпитки начинает поедать сам себя (т.н. катаболизм). Но я теперь стал учёный - проще промолчать, пусть сами докопаются. Последний год я выпал из обоймы, распустил и запустил себя... |
||
|
|
|
|
|||
|
...... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 759 Пользователь №: 184463 На форуме: |
Но можно же употреблять и натуральные протеины:яйца, молоко и т.д |
||
|
|
|
|
|||
|
....... Профиль Журнал Группа: Форумчанин Сообщений: 4659 Пользователь №: 183326 На форуме: |
Feater
Может это значит, что синтетические добавки себя не оправдали? Ведь у нас наши тело и голова очень тесно связаны))) |
||
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
СВЕТЛАНА4075, Fortunata
Немного не то. Я не ставлю целью набор массы. Аминокислоты действительно есть в обычной пище, например в мясе. Только есть его нужно очень много. Тот самый L-карнитин. Развалился баланс нагрузки и питания, а тут никакие добавки не помогут. Тем более, что добавки работают только при физической нагрузке. Просто так их есть совершенно бесполезно.Сегодня начал утро со спорта - красота! Но вовсю чувствуется приближение пляжного сезона - стало многолюдно. |
|
|
|
|
|
|
..... Профиль Группа: Форумчанин Сообщений: 256 Пользователь №: 184504 На форуме: |
Немного истории этого моего вопроса.
Снимали мы квартиру впополаме с другом, двое подготовленных прожорливых алкоголиков. Если не абы что, но "чемпионскими" порциями. Стейк - так всю тарелку, паста - так с горкой и всякие к ней добавки, а ещё горка салата, а ещё то, а ещё это, да под водочку, чтобы ложилось ровнее... Вобщем, очень скоро пришлось менять гардеробы - из старых мы незаметно выросли. Садились на диеты. Помогало, но нервов тратилось больше. Хотя бы потому, что почти во всех диетах первым словом была "трезвость". А мы без снятия стресса никак не могли. И тут заприметил я рядом с работой спорт-зал. Включил дурака и пошёл сдаваться - я ничего не знаю и не умею, покажите-научите. Тренер оценил "объём работ", составил мне схему занятий, на которую я благополучно забил - к чему куча разных тренажёров, к которым ещё и очередь бывает, когда есть эллипсоид. Начал ходить - прикольно. Программа на полчаса, переменная нагрузка то-сё. Но не пробирает. Я огорчился и в какой-то момент вывернул все настройки на максимум. Пожалел об этом уже почти сразу после занятий - ноги едва переступали. Что было со мной утром - даже не вспоминаю. Это даже водка не перешибёт - таким крабом я корячился. Так я позанимался ещё разок и пошёл на разведку в магазин спорт.питания. Там сидит такой здоровенный дядя и что-то постоянно жрёт. Глядишь на него и понимаешь - все эти громадные упаковки всякой дряни действительно работают. Я чотко обозначил задачу: кардиотренировки для сгона веса. Никаких гейнеров-бустеров-протеинов. Только чтобы заниматься комфортно и не подыхать потом от боли в мышцах. Мне посоветовал только одно - L-карнитин. Было ещё что-то, но уже из области очень необязательного. С этого момента я побежал увереннее. И да - это работает! Т.е., работало. Приятель мой по-прежнему уверенно набирает вес и объём, а я бегу. Кое-что полезное для сердца из копеечного есть в обычных аптеках - в спец.магазинах то-же самое стоит на порядок-другой дороже. И чтобы не жечь мышцы комплекс. Всё. Как-то так.  |
|
|
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
 Страницы: (3) [1] 2 3 |
|
[ Время генерации скрипта: 0,0539 ] [ Использовано запросов: 17 ] [ Использовано памяти: 5,097 Мб. ] [ GZIP выключен ]