Скрыть опции темы

Работа над Пятым Шагом (по брошюре "Двенадцать Шагов в Ал-Аноне. Шаги 4-7")

Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений

Готовясь к признанию наших изъянов, мы можем начать с того, что зададим себе нижеследующие вопросы или используем их для обсуждения на группе.

- Завершив свою инвентаризацию в рамках Четвёртого Шага, настроен(а) ли я на то, чтобы поделиться подробностями моего прошлого с другим человеком?

- В чём из моего прошлого я готов(а) быть совершенно честным?

- Каковы некоторые из преимуществ, которые я могу приобрести в результате признания своих изъянов?

- Понимаю ли я, что честное признание своих изъянов может принести мне исцеляющее облегчение?

- Каковы мои ожидания относительно того, что я должен/на чувствовать или что я должен/на испытывать, признавая свои изъяны?

- Готов(а) ли я освободиться от этих ожиданий и позволить Богу, как я понимаю Его, выбрать наилучший результат для меня? Как я узнаю об этой готовности?

- Если я не чувствую себя готовым(ой) к выполнению этого Шага, нуждаюсь ли я в дополнительной работе по Шагам с Первого по Четвёртый?

- Согласен(на) ли я разбить свою инвентаризацию на вещи, которые я могу признать, вещи, которые я, может быть, признаю, и вещи, относительно которых я думаю: "Ни за что! Я никогда не смогу сделать это!", - и затем начать со списка "могу"?

- Боюсь ли я признать свои изъяны перед моей Высшей Силой? Если да, почему?

- Кому в программе я мог(ла) бы позвонить и обсудить свои страхи о Боге?

- Могу ли я составить список своих страхов и препоручить их кому-либо? Каковы мои страхи?

- Каким образом признание моих страхов Богу, как я понимаю Его, поможет мне?

- Я могу допустить, что я несовершенен(на)? Как бы я мог(ла) бросить попытки быть совершенным(ой)?

- Как я пытаюсь оправдать себя за вред, который я мог(ла) причинить?

- С кем я буду делиться своим Пятым Шагом? Какие качества этого человека определяют мой выбор? Я доверяю ему/ей?

- Имеются ли у меня самого/самой эти качества? Включил(а) ли я их в список своих достоинств?

- Что может воспрепятствовать мне доверить кому-либо свою правду? Могу ли я поделиться своими страхами с другим человеком?

- Как моё желание быть совершенным(ой) мешает мне поверить, что кто-то может любить меня безусловно, даже выслушав мой Пятый Шаг?

- Каким образом раскрытие перед кем-то истинной природы моих заблуждений усилит мою способность увидеть себя?

- Как я оказался(лась) в изоляции? Верю ли я, что признание перед другим человеком может привести меня к выходу из изоляции?

- Что это за одна вещь, которую я не хочу раскрыть другому человеку? Могу ли я в этом сдвинуться с места?

- Может ли честное признание ошибки иметь положительные последствия? В чём они могут состоять?

- Могу ли я вспомнить, как другой человек признал передо мной свой изъян или ошибку и я понял(а) и не осудил(а) его?

- Что я узнал(а) об истинной природе своих заблуждений при выполнении Пятого Шага?

- Что я узнал(а) о страхах? Честности? Доверии? Принятии?

-Что я чувствовал(а) после того, как поделился(лась) с Богом? Признался(лась) перед самим/самой собой? Поделился(лась) с другим человеком?

- Что я упустил(а), если такое произошло? Если я завершил(а) Пятый Шаг, что я ощущаю? Что-нибудь изменилось? В лучшую сторону?

Возможно,да.

Нет, а чего бояться-то? Хорошо, если я сумею отследить свой изъян, который мне мешает жить, а ВС это же мой друг, моя опора, моя помощь, и в моих интересах меняться в лучшую сторону.

Есть два человека, к которым я могла бы обратиться по вопросам 5 шаг в нашей группе ал-анон и есть друзья в АА.

....................

В чем угодно, если это поможет изменить мышление...
Но, конечно, здесь важно ОБЩЕНИЕ хоть с кем-то. Я только сейчас понимаю саму идею т.н. спонсорства в программе....
Есть вещи, которые я никогда ни с кем не обсуждала и обсуждать не собираюсь (например, секс). Но если мне скажут, что это важно и я поверю в ВАЖНОСТЬ, то готова обсудить и это!

У меня проблема не в том, в ЧЕМ я готова быть честной, а с КЕМ... ГДЕ взять людей/человека?

Самое главное преимущество - это шанс на избавление от этих изъянов!
Хотя... Некоторые мои изъяны настолько крепко въелись в мою сущность, что их не вытурить никакими признаниями... Тогда хотя бы уменьшить... или укротить... или превратить в достоинства!

Как раз об этом я и говорила.... Надеюсь именно на ИСЦЕЛЕНИЕ.

Хотелось бы испытывать облегчение и радость... но получается удивление (на грани разочарования) и стресс.... Но это (временное!) явление тоже вызвано моими изъянами: своеволием, "закрытым умом", отрицанием... Надеюсь, что я справлюсь....

Я, наверное, много чего не понимаю.... Зачем освобождаться от моих ожиданий, если....

А может, дело в том, чтоб освободить себя ВООБЩЕ от каких-либо ожиданий?... Из четвертого шага я выяснила для себя, что корень моих самых сильных дефектов характера - в нереалистичных ожиданиях... Обидчивость, гордыня, идеализм, перфекционизм, нетерпимость, упрямство - все это продукты моих ЧРЕЗМЕРНЫХ, НЕРЕАЛИСТИЧНЫХ ОЖИДАНИЙ (и требований) от себя и других.....
И что получается?
Получаются девизы: "Живите и дайте жить другим" и "Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога"!!!

Вот в эту минуту я поняла, что готова освобождаться от ожиданий....

ПС. В философии буддизма именно желания являются величайшим злом... Вот всегда была согласна с этим! но почему не избавлялась?.... Не могла, наверное.... не знала, КАК....

Чувствую себя готовой к выполнению пятого шага! Но это не означает, что мне может не понадобиться дополнительная работа по Шагам..... я ведь многое, многое не вижу и не понимаю....

Я шагаю как только что потерявший зрение инвалид.... На ощупь, медленно, спотыкаясь и падая.... (Даже палочки нет... и поводыря нет... и слепой быть не привыкла..... )

Да, я согласна... считаю это разумным - разбить на части....
Но мне неизвестно, как это делается.... Ведь во многих вещах мне не хочется говорить подробности, тогда как сами поступки не скрываю..... И (уже говорила), не могу понять СМЫСЛ в подробностях....

Бояться признать что-либо перед ВС - смешно!.... Уж кто-кто, а ВС знает обо мне поболее меня!

Самый главный мой страх - это быть "брошенной", быть "не нужной". Этот страх на вполне сознательном уровне преследует меня всю жизнь. Вполне может оказаться, что все остальные страхи являются производными от этого...

Боюсь казаться глупой, неправой, неправильной, непонятой....
В годы учебы был сильнейший страх перед экзаменами (вплоть до потери сознания!)....
Есть страх перед ЛЮБОЙ оценкой меня, как человека...

Я не понимаю, как составлять список... Есть страхи, которые уже в прошлом - они нужны?... или те, которые ЕЩЕ не страхи, но могут стать таковыми (например, не справлюсь с шагами... или навязчивая мысль в последнее время - алкоголик ли я?.... или неуверенность с работой....) Одно хорошо: понимаю, что такое препоручить!

Наверное, тем, что признание - первый шаг к избавлению...

Я не просто допускаю, -- я ЗНАЮ, что несовершенна. Но попытки ею стать предпринимала неоднократно..
А как бросить эти попытки?
Изменить мышление.
Изменить отношение к себе и окружающим... к миру вообще...

Любой вред, который я причиняла кому-либо и чему-либо я совершала под флагом борьбы с несправедливостью за справедливость. Я оправдывала этим не только свои проступки, но и ПОСТУПКИ!... Кстати, я НАМЕРЕННО не причиняла вред. ВСЕГДА думала, что совершаю добро!.