Скрыть опции темы

Девочки! Предлагаю новую тему, в которой мы можем писать ТОЛЬКО О СЕБЕ, о том как мы ЗАБОТИМСЯ О СЕБЕ, как мы РАДУЕМ СЕБЯ, что у нас пока не получается сделать ДЛЯ СЕБЯ, и конечно же что у нас ПОЛУЧАЕТСЯ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ :-)
Девочки, в этой теме я предлагаю ИСКЛЮЧИТЬ УПОМИНАНИЯ О НАШИХ ЗАВИСИМЫХ, в любом виде - в прямом или косвенном. Например, НЕ ПИСАТЬ "я пошла в кино одна, потому что он был не трезв". А писать так "Я пошла в кино одна, посмотрела такой-то фильм, испытала такие-то чувства".
Добро пожаловать всем всем всем! :-) я уверена, что у каждой из нас найдется что написать о себе, надо только внимательно присмотреться! :-)



____________________
Архив темы: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ЕленкаС этого места поподробней....Можно о коротких углеводах?

Лань
наверное быстрые:) конфеты, сахары, булки, пирожены....
мне раньше удавалось худеть убирая это все из своего рациона, а сечас хоть убирай, хоть не убирай...метаболизм замедлился..

Метаболизм ускоряется при помощи физических упражнений

Lorien
да я вот думаю, на работу чтоли уже пешком ходить. у меня всего 5 км..

нати
Сама пишешь работа для коней, а после 5-ти км тебе отдохнуть захочется. Лучше менее калорийную диету.

Лань, да, ната права: быстрые)) убрала сладкое, мучное и картошку. Ем мясо, овощи, фрукты, каши, молочку. На сладкое - мед, орехи, сухофрукты. и много двигаться.

Я знаю еще правило: фрукты только в первой половине дня, фруктоза повышает сахар и инсулин, от этого полнеют.

а у меня же не физическая работа..
я там на пятачке 1,5х1,5 "нахожусь". телефон, люди, разборки, общение.
но ходить, конечно врятли буду успевать, хотя, иногда иду..

нати
Есть такая диета Ковалькова, сам он ее называет методика. Вот как раз утром рекомендует часовую прогулку по свежему воздуху. Я по ней худею, так иногда приходится тупо наматывать километры, а у тебя было бы с пользой

Какие орехи, мед, сухофрукты? Там калорий намного больше чем в мучном и картошке.

Эти калории иначе усваиваются.
Моей маме поставили диагноз - диабет. Дело было 3 года назад. Сахар зашкаливал. Ей предложили таблетки. Однако, она сказала, что стабилизирует свое состояние диетой. Врач назначил маме низкокалорийную диету. Можно есть все, но понемногу, дробно.
Количество пищи за 1 прием должно помещаться в стакан. Сахар, макароны, картофель, конфеты - исключить. А сладенькое - это как раз сухофрукты и орешки. Но в ограниченном количестве. Не буду вдаваться в подробности. Но мама похудела на 8 кг, стабилизировала сахар. Она правда и не была толстушкой, но похорошела немыслимо.
Я тоже похудела, но потом вернулась к прежнему образу жизни и поправилась. Сейчас вот снова худею. Уже минус 4 кг.
Вместо конфет ем финики. К чаю очень вкусно. На перекус - орешки. Если добавить физические упражнения - совсем хорошо будет. Но я ленива, а потому...

Cчитается, что финики способствуют похуданию. Помню в детстве были такие киоски сельхозпродуктов, мы там финики покупали, нафасуют нам грамм 200 в газетный кулек и мы лопаем до школы. И ничего с нами не было. Сейчас я финики ем только в шоколадных конфетах - очень люблю, а финики с базара боюсь, мне кажется, что я их не отмою.

Zaria они случаются в магазинах в вакуумных пакетах. Мыть не надо А вообще, больше грязи - ширше морда! Не боись.

Вот тут про малое содержание калорий при общем насыщении очень хорошо написано. http://stelazin.livejournal.com/93700.html

Я тоже на финиках сейчас. Ну очень вкусно с чаем. По ТВ сказали, что они очень энергию придают. Лопаю. Но вот худеть..... Мне наоборот надо.