а у меня же не физическая работа..
я там на пятачке 1,5х1,5 "нахожусь". телефон, люди, разборки, общение.
но ходить, конечно врятли буду успевать, хотя, иногда иду..

_____________
"Будь смиренным, ибо ты сделан из грязи.
Будь великодушным, ибо ты сделан из звёзд" (сербская пословица)

Какие орехи, мед, сухофрукты? Там калорий намного больше чем в мучном и картошке.

Эти калории иначе усваиваются.
Моей маме поставили диагноз - диабет. Дело было 3 года назад. Сахар зашкаливал. Ей предложили таблетки. Однако, она сказала, что стабилизирует свое состояние диетой. Врач назначил маме низкокалорийную диету. Можно есть все, но понемногу, дробно.
Количество пищи за 1 прием должно помещаться в стакан. Сахар, макароны, картофель, конфеты - исключить. А сладенькое - это как раз сухофрукты и орешки. Но в ограниченном количестве. Не буду вдаваться в подробности. Но мама похудела на 8 кг, стабилизировала сахар. Она правда и не была толстушкой, но похорошела немыслимо.
Я тоже похудела, но потом вернулась к прежнему образу жизни и поправилась. Сейчас вот снова худею. Уже минус 4 кг.
Вместо конфет ем финики. К чаю очень вкусно. На перекус - орешки. Если добавить физические упражнения - совсем хорошо будет. Но я ленива, а потому...

Cчитается, что финики способствуют похуданию. Помню в детстве были такие киоски сельхозпродуктов, мы там финики покупали, нафасуют нам грамм 200 в газетный кулек и мы лопаем до школы. И ничего с нами не было. Сейчас я финики ем только в шоколадных конфетах - очень люблю, а финики с базара боюсь, мне кажется, что я их не отмою.

_____________
"Women and elephants never forget!" - женщины и слоны ничего не забывают.