Скрыть опции темы

[Маша Растеряша]

Подскажите, что рекомендуется есть, когда начинаешь трезвую жизнь, какие продукты полезны, что очищает. Может какие диеты, рецепты тоже пожалуйста

[Дима Н]

Есть всё, что есть! Первым делом - главное!

[Аут]

Чай или кофе, но ни в коем случае не с сахаром, а со сладким, кисломолочное (особенно тан, айран) и все что содердит витамин С

[spasop]

Могу посоветовать диету свою: с утра каша на воде (без соли и масла), в обед рыбу нежирную вареную, либо творог. Для перекусов кефир, молоко, отруби, хлебцы, яблоки, другие овощи и фрукты. Вареная курочка тоже хорошо, оленье мясо. Питаюсь таким рационом второй год, сбросил 20 кг. Ну и ежедневно прогулки по пару часов, лёгкая физкультура по полчаса, летом на велике гоняю. Разумеется, все индивидуально, просто делюсь своим опытом, сам перепробовал кучу всего, прежде чем пришел к этому образу жизни.

[витасана]

spasop
Где оленей берешь?

---

Спустя 4 минуты, 1 секунду витасана написал(а):

---

Маша Растеряша, не пугайся, если на тебя жор нападет через какое-то время. Это будет один из способов восстановления организма.

[spasop]

витасана
Я же в Коми живу

[Дрянная Девчонка]

Все подряд и ни в чем себе не отказываю. Если хочу, селелку запиваю молоком.

[витасана]

spasop
Ясно.

[Борис]

Я ем много апельсинов и мандаринов. Съешь и ощущение как будто проснулся. А вообще нужно радовать себя едой. Захотелось пельменей, сварил, или пожарил, захотелось салат-нарезал. Только, ес-но, всё в меру и лучше по немногу и почаще. Тогда острого голода нет, а состояние голода несёт нам угрозу срыва.
PS: Чуть не забыл! Я ещё периодически-эпизодически, захаживаю один в МакДак(не реклама, хотя?..) Там всё очень вкусно и безалкогольно совсем. Ем шаверму с колой или фантой в машине. Просто в качестве "праздника живота", эдакое поощрение себя любимого за труды праведные и поведение примерное.

[алконафт ева]

Ешь все что душе хочется,просто ограничь количество порции.У меня организм при отказе отлично сработал.Я пиво в основном пила и много соленного ела.А теперь сбросила7-8 кг,но я двигаюсь много и есть стала меньше,просто тупо не охота.Поначалу правда ела много,первый месяц после отказа,а сейчас как то само устаканилось.Тянет на рыбу,мясо отварное и овощи тушённые.Пей жидкости побольше,чистая вода самое оно и выздоравливай.Будь с нами ,всё получится у тебя

[Маша Растеряша]

вот у меня привычка была вино, я его всегда компотом разбавляла, потягиваю вечером с семечками. выдувала литра два. А сейчас привычка осталась, теперь вечером пью так же компот с семечками без вина.. думаю, полетит ли поджелудочная или нет. надо мне и от семечек избавляться. еще становлюсь нервная к вечеру, курю много...

[Маша Растеряша]

сегодня рыбку хорошую купила, завтра на пару буду готовить, достала пароварку из кладовки, достала печку для кексов, отмыла все сковородки и кастрюли до блеска...эх, начинаем жить!

[Борис]

А что значит хорошую рыбку? Расскажи. Кстати, на форуме есть тема Рецепты. Заходи!

[Александр из Риги]

Маша Растеряша
Ты лучше свой алкогольный ритуал с компотом не практикуй. Есть рекомендации никак не иммитировать употребление.

[Маша Растеряша]

Александр из Риги
ааа, спасибо, возьму на заметку.

Борис
Спасибо, посмотрю. Да взяла филе палтуса, вот сейчас готовлю