oksana

нати

Жанна

tvsim

tvsim

Ой, как мне нравится: "Об этом я подумаю завтра". Класс!!! Мне не раз помогало.
Вот жаль, что в конце расстались.

Про выживальщиц зацепило сильно - вот уже несколько дней прикидываю на себя: а что бы я стала делать, если бы жила в благополучии и достатке? Книги, развлечения, уход за своей внешностью, путешествия, любование природой, творчество, что там еще - Но во имя чего? Какая-то растительная жизнь получается. Так я и не могла себя представить в таком образе.

Lun@@@
а продолжение? ))) "Скарлетт" ? ))))

Юля
а меня даже не зацепило - посмеялась...))

нати
Главное начать думать. Лови поддержку! С Богом!

Valya
спасиб:)
иду на собранье Красного креста последнюю пятницу ноября...

oksana

Lun@@@

я тоже запоем прочла все книги и фильмы, какие есть)))

Lun@@@

Сегодня говорила с мамой, моего пьяницы. Уж и не знаю, может соизволит посмотреть лекции Новиковой. Или и дальше просто орать будет. Эх, дааа. Неделю продержался и сегодня уже в кафе сидит, с з\п.

Lun@@@
А я сегодня устроила себе праздник - сон до 12 часов, сделала любимый свой ну очочоч калорийный салатик и сварила кофе.
Сейчас переписываюсь с сестренкой ... о погоде.
Слушаю Макарского "Вечная любовь". Очень люблю его голос! Но в этой песни голоса мало, нужно прострадать ее и разбиться как это делает Мирей Матье, чтобы потом возродиться благодарностью и тихим счастьем. И не важно, что французского я не знаю...

...чтобы песня звучала как молитва...

Девочки, всем привет! наконец-то я и до вас добралась во вторник прилетели с дочкой из Италии, и сразу же в работу по самые гланды... Муж, оставленный тут в одиночестве, по ходу прибухнул без меня (по внешнему виду исключительно определила, больше никаких признаков), и подзабил на работу, которую должен был сделать... Алкоголик, девочки, всегда остается алкоголиком, даже если не пьет 2 года

С удовольствием для себя отметила, что его срыв, если он был (не признался), на меня не таким ведром говна, пардон, обрушился, как это было бы года 3 назад: ну да, расстроилась, но как-то очень быстро пришла в норму. Вот что значит - программа и собственная насыщенная жизнь. Когда есть чем заняться, кроме алкоголика - жить гораздо проще.

Очень жестко с ним поговорила, когда успокоилась. Сказала, что не верю, что он не пил, но ему виднее: долго скрывать все равно не получится, и на всякий случай напомнила, что с действующим алкоголиком мне не по пути - я буду искать возможность свернуть с этой тропинки, и при оказии не задумываясь это сделаю. Он знает что это не пустые слова, и, главное - я знаю. В голове всегда есть план на этот случай.

Кароч, вроде, не пьет (я не пасу, так что точно не знаю, но пьяным не видела ни разу, не пахнет, деньги не припадают - наоборот, вон, седня нас с дочкой одел на свои деньги, в кафе сводил, чего уже тыщу лет не случалось...). По работе поставила четкую границу: ищи другую работу, или переводи договор на себя (сейчас он на меня оформлен), и за свои косяки отвечай сам. Решил перевести договор на себя - и слава богу, не хочу за алкоголика перед третьими лицами отвечать - это сегодня он трезвый, а завтра еще неизвестно, что будет....

Короч, после поездки столько всего уже случилось, что уже как-то странно, что еще неделю назад мы с дочкой замечательно проводили время в волшебной Италии А было очень классно, мы с ней очень сблизились за эти дни, и вообще Италия - это сплошной позитив и красота!

В общем, рада всех видеть! Люблю и скучала без вас))

Елена Ясная
С приездом!

ездила к родителям...выяснилось, что это огромное кол-во огурцов замаринованных, выращиваются для нас. да. огурцовые дожди...не важно, что на эти огурцы положено много маминого здоровья..главное -огурцы, огурцы для нас, здоровье -потом, и не важно...
пыталась объяснить, что мне мамино здоровье дороже, чем те огурцы...не..не слышит..в ответ было сказано язвительно -пусть зять приедет косить траву, которая вырастет на месте непосаженных в следующий раз огурцов...но когда зять приезжал туда раньше -зятю демонстрировали, что он там лишний вобще...
как-то запущено всё...огурцы я забрала -раз они для нас...но загружаться не стала..поблагодарила и отстранилась с любовью...сижу, смотрю на огурцы...куда их столько...

нати

Нет, ну это же надо: сейчас, с утра пораньше - звонок телефонный. Звонит дядечка какой-то, и говорит: "У меня ваш телефон записан, вам не нужна работа, случайно, а то мы ищем корректора для районной газеты?" )) Это при том, что я уже больше года работу не ищу - с последней попытки моей, видимо, у людей телефоны остались... Условия интересные - поеду сегодня узнаю. Это я к тому что только в пятницу я потеряла в деньгах, и вот сегодня свято место уже норовит снова оказаться занятым! Ох уж эта ВС))) Знает, что я люблю работать - не дает скучать))) Лан, поглядим, что будет дальше)

Ой, умора...
Ща только проржалась...
По "техническим причинам", "сокровище" (пьяное) оставила дома, т.е. к маме не уехал.
Ну как водится, слушаю обещания, оправдания, признания и т.д.
"Я пить больше не буду" повторяется уже раз двадцатый, с разными интонациями и тут слышу добавление - "если только с ТОБОЙ". - Ой, спасибо милый - Разделю с тобой САМОЕ ДОРОГОЕ ДЛЯ ТЕБЯ. Твою выпивку. Мечта алкаша родная собутыльница, и представила эту картину, как я, ради СЧАСТЬЯ В СЕМЬЕ, разделяю досуг за распитием спиртного. И всё у нас хорошо - идииллллиияяя. Брак удался. Пьем вместе.- Красотаааа. Жизнь удалась.
Понимаю конечно, что он имел ввиду другое, но мне так смешно стало, как это прозвучало от алкаша.

Lun@@@, бессердечная ты!! Он с тобой вон самое дорогое готов разделить, а ты - ржош!!!!

А если серьезно - все таки всё у них с головы на ноги перевернуто, трезвому человеку потому алкоголика умом не понять - система ценностей совершенно другая. Понять алкоголика на все 100 может только алкоголик. И слава богу - я даже не пытаюсь...

Елена Ясная
Ой, как мне плохо находится в его выпивке! Не могу и не хочу. Не могу относиться серьезно ко всему, что с ним и его выпивкой связано. Может это защита. Или здравый смысл?
Не хочу жить с пьяницей. Скучаю по тому человеку, которого помню, а сейчас его нет или бывает, но очень редко. Вот хочется жить мне иначе. И простить, наверное, не могу ему, что надежды и ожидания на жизнь с ним не оправдались.
Вчера еще одна фраза из его речей - "Я люблю тебя. Люблю, как человека." - "Ну дык, я как человека тебя тоже люблю." И усё. А что дальше? Сказал бы трезвым, я возможно иначе отнеслась, про любовь.
Вообщем душевный стрептиз. Только меня не пробирает. А вот раньше может и поверила, типа "что у трезвого на уме, то у пьяного на языке". А так, мне кажется, ему просто удобно жить со мной, такой какая я была, "вот и вся любоовь".

Елена Ясная

Lun@@@

Ой, что со мной происходит?
Просто прёт. Не могу вида его переносить. Маманька, умница, молодца, спихнула его ко мне, под предлогом, а я теперь мучайся. Всё выводит из себя: что скажет, что сделает, как повернётся. Эго прёт из всех щелей. Ходи, вылизывай его величество. Дурит, что-то он. Его выписали, но на работу не надо. Как это? Говорю - Уволили? -Нет. Ну я и не распрашиваю. Его высочеству виднее. Благо дело у меня доход теперь свой. Вот только, если думает за мой счёт пожить - фиг. Мне ещё как-то кредит общий платить. И так почти ни копейки не вложил. Гусь лапчатый. И не весело мне чё-то от этого всего.
Где, то? Где, это? - я говорю - Ты что, в гостях? Забыл что где лежит? Наверное, у соседок лучше знаешь где что лежит? Отирается где всегда наливают, только всё это под предлогом помощи. Тут приколоти, там завинти, тут я слаба помоги.
Обиды из меня прут. Так и хотелось побольней его уколоть. Пафас его как-то пронять.
Вот правда. Он проспался и забыл, а я всё помню и простить не могу.
Да и надо ли?

Lun@@@, а СЕБЯ хотя бы на время физически удалить от него не получится? Ну там к подружке сходить... Или к родственникам съездить?... Повести СЕБЯ в то помещение, в котором ты себя комфортно чувствуешь.... Жаль ведь собственного здоровья...

Acqua
Сейчас нет, к сожалению. А близкие далековато.
Мы тут чуть больше года живём. Вначале я пыталась сойтись с местными, но чё-то тут все по ходу дела выпить любят. С кем вначале зазнакомились, теперь стараюсь отвадить. В гости не зову - не хоться.
А если прям сейчас к родным уеду, то тут выпивон будет.
Да вроде успокоилась немного.
Маманька только его звонила. Как сынуля - не нахулюганил? Хеее я и выложила ей всё. А то все перевоспитывает. Пусть знает всё. Может сама "трезветь" начнёт, розовые очки снимит.

Елена Ясная

Lun@@@ блин, да, знаю таких: у меня отчим такой был. Оч.противный, когда напьется, хотя и безобидный, но один вид - бесит! А как рот раскроет, ваще хочется пришибить... Брр. Не, я с такими людьми ваще не могу, лучше на расстоянии свою толерантность воспитывать буду, а то еще пришибу ненароком, а потом еще срок мотать за них))))

Вчера ходила на Пилатес в новый клуб, есть, конечно, масса минусов, но тренер мне понравилась и само занятие тоже))) Наверное, останусь в новом клубе, потому что плюсов все же больше)))
Пока ехала домой уже ок. 22 ч., думала, что есть уже не буду, ну в крайнем случае, бананчик))) за бананчиком в ход пошел сырок, за ним конфета, потом яблочко, ну а когда пришел муж в 23.30, ну конечно, же голодный, съела с ним за компанию бутерброд((( беда прям... Уже в плюс к летнему весу 3 кг, но я не отчаиваюсь, скинула-то я в пять раз больше, а заниматься не перестала, значит это мышщы

Ekaterina_II

да тема актуальная:))))))))) ну отказать себе во вкусненьком не могу, а чувствую надо:)

Ekaterina_II во ты молодца! Я тоже хочу какой-нибудь спорт-фитнес, потому что меньше жрать не получается, и так уже свела к минимуму потребление еды, перестала вообще все вредное есть: сижу на фруктах-овощах, рыбе, орешках и меде, блин, а лишние 3 кг так и не уходят никуда... значит, надо больше двигаться... Посоветуй чего-нить жиросжигательное, м?

Вообще-то этот текст я писала на сайте "диета он-лайн".
Хороший сайт, но и он не панацея! Но все, что я делаю, там
описывается, а так же помогает мотивация, там представленная, так что все же на него захаживаю, ну и веду там дневник.
Ну собственно и сама запись (22 марта 2011 г.):
Ну вот за 4 мес. минус 10 кг.
Все удивляются, спрашивают, что делала?
Говорю: ничего особенного...
И ведь права почти, если бы не...
А задуматься если, то делала, делаю и продолжаю делать следующее:
- пью воду (ну не 8 стаканов, но 4-5 точно);
- уменьшила порции, увеличила число приемов пищи;
- стала есть больше рыбы, чем мяса, исключила почти масло сливочное, майонез стала покупать низкокалорийный или постный;
- стараюсь умеренно, но регулярно есть сладости (зефир, мармелад, пряники овсяное печенье) чтобы не было срывов... или пеку сама, тогда точно много не съешь, гости быстрее сметут)));
- обязательно ем фрукты, овощи (яблоко, апельсин+ что удастся купить)заменила дорогие помидоры-огурцы на более доступные морковь-свекла-сельдерей;
- хожу пешком домой (8 этаж);
- в выходные спортклуб: пилатес и бассейн (ну это больше для спины, чтобы не болела);
- перестала ездить на работу на машине (это добавило мне 1 час пешком каждый рабочий день);
- в клуб тоже стараюсь ходить пешком (40 мин. туда-обратно);
- спать стараюсь ложится в 23.00 (хотя тогда раньше просыпаюсь, почему то привыкла 6-7 часов спать, больше уже не могу).
Ну вот собственно и ВСЕ, так что ничего особенного))) И РЕЗУЛЬТАТ!!!
Хочу еще на 10 кг похудеть, а то сейчас с мужем в одной категории, а хочется, чтобы на руках носил)))

Ekaterina_II
блин, вот все то же самое, кроме пилатеса-спортклуба... и спать позднее на пару часов ложусь, но и встаю поздно: в 9-10... и вместо воды - чай. Другие напитки почти исключила, тока стакан молока с куркумой на ночь, для суставов... Короч, спорт какой-нить хочу, застоялась кровь в жилах.. йога - это все-таки больше про голову и про общее самочувствие, а не про похудание...

Елена Ясная
Я худею, если пью чай без ничего, кроме молока. Но долго так не выдерживаю (сегодня опять чай с молоком и медом). Печально
Я перед беременностью занималась Т-тапп (дома по кассете). Мне понравилось - подтягивает хорошо, нагрузка приличная.
Надо опять попробовать.

Ekaterina_II
Согласна - ходить в клуб конечно приятнее. Люблю из дома выбраться лишний раз. И меньшей силы воли требует.
Но для меня выход из дома без детей - большая проблема (еще года на 2,5). Приходится довольствоваться диском.

Помню, дети были маленькие, я их на тихий час - спать, а сама обруч крутить. Сейчас смотрю на те фотки, и хочу быть ну хоть такой (стройная, жуть))), а сама себе тогда казалась такой толстой, а ведь тогда и 70 кг не весила, после того, как кормить грудью перестала и уехали с ними в деревню на лето, вообще - 63, но это был мой минимум, сейчас 72((( а год назад - все 85

Ekaterina_II вот я ща как раз 63, но моя норма - 60, а то если больше - то всякий целлюлит вылезает и прочие некрасивости... я вот как курить бросила: год держала вес 58-59, потом внезапно уползла за 60, и вот с тех пор тщетно пытаюсь вернуться обратно... Самые вот поганые эти 3-5 кг, которые хрен сгонишь, и которые мгновенно потом обратно набираешь, даже если согнать удалось... Поэтому хочу попробовать физушкой их согнать. Да и вообще мышцы укрепить никогда не вредно, думаю...

нати ну вот тут как раз осторожно надо тогда с нагрузками. Два и сейчас столько всего предлагается, что можно для себя подобрать что-то, с учетом своих особенностей: вон, Катя на пилатес ходит - это как раз твоя тема: он подходит и для тех, кому нельзя сильно нагружать себя. У меня тоже с поясницей проблемы - я тоже не собираюсь штанги тягать, и первым делом тренеру сообщу, чтобы он подбирал программу с учетом моей поясницы ))) моя цель - не угробить себя, а слегка придать себе форму))

Елена Ясная
да я уж стараюсь...
я ж когда у меня грыжа случилась, изучила эту болезнь до высокого уровня:) дошла до анатомического атласа, где трупики в разрезе, решила на том остановиться....вроде, теперь уж знаю почему болит, почему немеет, почему может быть паралич... почему нельзя тяжести, скрутки и падения с толчками и сидячая работа -не полезно..как говорится,слушай своё тело, но тело иногда хочет нагрузки побольше, на йоге и пилатесе я тоже замерзаю, но когда иду на что-нибудь пожестче, чувствую, что тяжело, просто пропускаю, отдыхаю...

Жила себе, жила нормально. не задумываясь о своем весе и ела все подряд. Как только озадачилась проблемой лишнего веса, стала себя ограничивать, вот тут-то и началась эта безуспешная гонка - чем больше стараюсь, тем меньше получается. Не скажу, что безобразно полная, в общем-то относительно все в норме, но в джинсы не влезть, да и многое из гардероба уже не годится для выхода. Я-то свою причину понимаю - стала меньше двигаться. Из летних занятий исчезли дачные работы и появилась машина, следовательно меньше стало ходьбы пешком. А зимой и вовсе спячка Как пытаюсь бороться ? Да не знаю, наверно бороться бессмысленно, а простейшее средство "подними свою ж..." Теперь вот совершаю вечерние прогулки, пробежки, в прошлом году начала, да потом погода испортилась, грязь, слякоть, потом скользко, и как-то заглохло мое начинание. Сейчас восстанавливаю, не знаю, что получится.

тут тоже можно вспомнить о любви к себе:)
любовь к себе -это ведь не делаю, то, что мне хочется, т.е. ем все подряд, вожу свою попу на машине, валяюсь на диване, ленюсь, а
делаю то, что мне полезно..

Юля
надо же, какая это популярная проблема, оказывается... Удачи тебе, и мужества сделать новое начинание хорошей привычкой) Я вот заметила, что первые 2-3 месяца приходится себя заставлять что-то делать (либо НЕ делать, что значительно труднее, за неимением альтернативы), и главное вот именно этот срок продержаться, а потом, собственно, начинается уже привычка - т.е. ты это делаешь уже без приложения воли, на автомате.

А я сегодня утром сделала себе яичницу со шкварками и луком.

И скушала её с аппетитом, давно не ела.
Так что худоба мне не грозит.

А что такое пилатес?

ООО, отличная тема про похудание)))
Я вот ,как мне кажется много двигаюсь, раза три в неделю точно хожу в клуб, занимаюсь стрейчем (что то йога мне перестала в клубе нравится) и плаваю минут по 40, еще у нас ейть пушка в байсике- гидромассаж, на ней люблю постоять минут 15 , захожу в сауну . С собакой гуляю .И все равно прибавила на 1,5 -2 кг-что сразу заметно-бочки и глаза начали оплывать. Брр, как не нравится.
Хочу еще попробывать на пилатес пойти, как то была- мне показалось-тяжело. Но -надо))
Я тут на булочки подсела-вот и получила))Еду из байсика и прям тянет на хачапури, аж слюни текут. надо себя брать в руки.



Елена Ясная- расскажи, что с суставами , что за чай пьешь и помогает ли? Т.е ты чувствуешь, что он реально помогает?
Почему спрашиваю- видно стресс прошлого года не обошел меня, стали болеть сначала косточки ног , а теперь начала чувствовать пятки по утрам-видно шпоры.

Про похудание - сегодня размышляла в свете Программы: моя задача полюбить себя, следовательно, позаботиться о своем здоровье. Все остальное, типа нравиться мужчинам, выглядеть на людях, получать комплименты от знакомых - не моя цель. Но вот стала разбираться в себе. По жизни я человек деятельный и практичный: если уж что-то делать, так чтоб был результат реальный. А тут как-то повисло в воздухе - всякие тренировки, тренажеры и упражнения абсолютно бессмысленны для меня, это как заниматься онанизмом. Ну куда ни шло еще пробежки, прогулки, и то ведь, просто так болтаться по городу с чего бы вдруг? Никакого удовлетворения. Вот мне и нужно менять свое мышление. Ох как трудно себя любить!

Юля
а у нас по улицам стали тетушки с палками лыжными ходить, как за границей:)

Acqua
ну ходят тёти по улице, а в в руках у них лыжные палки! идут себе энергично, палками отталкиваются! вот тебе и похудание!:)
идешь как на лыжах, руками -раз! раз!
заметьтьте, без сумок надо, в руках ничего нету -только палки лыжные))

нати
У нас в лесу 3 такие бабушки ходят - лет за 70. Смотришь на них и как-то радостно становится.

Тори
куркума продается в любом супермаркете, но лучше на рынке покупать, у торговцев зеленью и фруктами. Это такая ярко-оранжевая порошкообразная приправа, она входит в состав карри и добавляется в плов - придает ему золотистый цвет.

На Дорогомиловском рынке вообще можно найти все что угодно - любую экзотику.

спасиб, надо провести операцию .
А молоко-обязательно? там ай как вкусно наверное получается.

Девочки, дорогие всем привет!

В субботу ушла от своего алкоголика.

Как-то у меня все быстро закрутилось: пришла уверенность в душе в начале ноября, пришло решение, следом появились поклонники - цветы, внимание. Муж приехал из командировки пьяный и я поняла, что все, не хочу больше этого. В субботу встала и сказала, что сегодня уйду. Он предложил подождать до Нового года, но я сказала, что не хочу. Начала собирать вещи, он оделся и пошел обмывать рождение дочки у друга, сказав мне: "Как же я буду без тебя....". Вот так, без уговоров, без криков, не звонит. Дороги назад нет, меня ждет новая жизнь. Я увольняюсь и переезжаю жить ближе к родителям, там нарисовывается у меня уже квартирка СВОЯ!!!)) Девочки, не секунды не жалею, отношения отвалились, как ненужные сами собой....Испытываю только периодами жалость к нему, но прошу, чтоб Бог ему помог, я выбрала новую жизнь Все вышло, как то само собой, без суеты, чувствовала поддержку моей ВС и четко видела направление!!!

crazyy ох, как мне радостно читать такие вот сообщения! Слушай, не передать, как я рада за тебя: и в самом деле видно, что без надрыва, естественно, само собой - а значит, правильно, и по воле ВС. Я чувствую твои радость и спокойную уверенность в душе, и от всего сердца желаю тебе счастья!!!! Не забрасывай программу только)))

crazyy
всего тебе хорошего в новой жизни! Я тоже очень рада за тебя.

crazyy, читала твой пост с улыбкой и радостью за тебя! От твоих слов повеяло теплом и счастьем!
Удачи тебе и хорошего настроения!
Так держать!

Спасибо девочки!

Конечно не заброшу, знаю, чем это чревато))) Я уже без нее не могу

Тори

crazyy
Поздравляю!!!
Спасибо, что поделилась.

Спасибо! Думаю, что самое важное, это не бояться ставить цели и шагать к ним. Делать то, что раньше не делали. Рисковать, любить себя , жизнь ведь одна

у меня на работе одна сотрудница шибко на меня обиделась. я это давно подозревала, а сегодня смотрю -совсем все запущено там.
чувствую недоумение и даже какой-то азарт.
завтра мы с ней в паре работаем, думаю, как я буду на эти "демонстрации" игнорировать...мадам хочет наказать меня своими обидами, посадить на чувство вины, и не дай боже почувствовать власть надо мной...меня это забавляет.
а вобще нездоровая такая обстановка там у нас нынче...отстраниться бы с любовью не мешало..

Тори

Тори
Делюсь своим опытом.
Конечно, лучше сначала к ортопеду.
"Косточки" у большого пальца появляются от поперечного плоскостопия. Если выросли то уже не пропадут. Периодически воспаляются и тогда как раз хорошо помогает йод.
Можно добиться улучшения: не будут расти и воспаляться. Нужно носить удобную обувь ВСЕГДА и лечебные стельки несколько часов в день (дома удобно, а то не во всю обувь влезают). Продаются в Ладомеде. Кроме того, еще есть всякие прибамбасы: ночные бандажи, межпальцевые подушечки. Не пользовалась.
Еще, знаю бывает так называемая "шпора" (слава Богу, не у меня). У Дикуля от нее делают процедуру УВТ. Сколько сейчас стоит, не знаю.
От плоскостопия эта процедура тоже помогает. Курс - 3 процедуры, но очень болезненно. Но мы же созы, мы же терпеливые.
Мой результат (1 курс УВТ и ношение стелек дома) - вот уже 2 года "косточки" не беспокоят и, по-моему, даже уменьшились.
А до лечения по утрам и после длительной прогулки ноги ныли.

crazyy

tvsim
спасибо огромное!
Слуш, так сильно больно УВТ ? Я плохой соз, я боюсь боли и плохо ее терплю.

Ты такие стельки покупала?:
http://www.ladomed.ru/shop/index.php?produ...401549db15a7ed3

А я дома так люблю икеевские тапочки, так надо какие то тапки закрытые покупать тогда. как не померею, везде одна синтетика и неудобные.наверное вредно в икеевских, они же плоские совсем.

А я вчера и маме рецептик принесла и куркуму вложила, так и назвала-кодовское зелье))
Спасибо тебе большое!

Тори слуш, я тут подумала, что пора тему отдельную под это дело отводить уже)) Давайте теперь все такие вот вопросы в новой теме обсуждать: http://alanon.su/index.php?act=ST&f=25&t=3183
Просто жалко: тут все это потеряется через пару недель - столько полезного, потом фиг найдешь..

Елена Ясная
отличнооооо, спасибо, нужная тема.
Ведь это все нужно и так жалко потерять.

Тори
Может тебе УВТ и не понадобится (больно очень, зато потом - хорошоооооо).
Какие именно стельки тебе нужны - скажет ортопед. Это зависит от вида плоскостопия. Они еще обычно и талон на скидку дают в Ладомеде.
С тапками проблема - нужны с задником. Приходится поискать. Если брать матерчатые, то очень удобно. Только недолговечные они. Сама сейчас новые ищу - порвались опять.

нати