Chromis,я и сам не хожу в спортзал.. Как свободное время появляется ,занимаюсь дома.. Турник и гантели..)


_____________
Цените жизнь -это бесценный дар!

Я фитнес подключил со второй недели выветривания. Тем более, что все расходники для занятий были, просто с места в карьер включаться не очень здорово - моторчик может не одобрить. Эффеективнее всего жгут вес большие мышцы, а самые большие мышцы - на бёдрах. Ходьба, бег, вело и прочее кардио. Голодать - ошибка: организм затормозит метаболизм, т.к., вдруг мозг велит абсолютно прекратить жрать, надо иметь заначку. Я гоню на тренажёре - абонемент куплен ещё во времена бурного веселья и т.п.. От получаса до часа топтания с "подвыподвертами" (аминокислоты, костюм) - скидывается прилично. Но это - вода. Жир "горит" позже. И если не контролировать питание - результат будет в лучшем случае очень скромный, близкий к нулевому. Проходил это. Утром согнал - следующим утром как ни в чём не бывало заново. С диетой сложнее подсказать - организмы разные. Т.е., будет задача и поесть сытно, и не переесть и чтобы впрок не откладывалось. Буквально за месяц это входит в привычку - и дальше катишься как по маслу.
...встаю сейчас не в 9 - 10, как раньше, а в 6-30 или даже в 6 - к открытию зала успеть, потом домой успеть шмотки раскидать. Сейчас по работе приходится вполовину сокращать занятия, а раньше "хорошо позанимался" - это когда даже шнурки кроссовок можно выжимать.
Добавки - не всегда зло. Дорого бывает - да. Я просто пришёл в магазин спорт.питки и сказал: вот он я, я занимаюсь кардио - гоню вес ради здоровья. Что посоветуете? А посоветовать было кому - там громаднейший амбал что-то ел почти неотрываясь - видимо набор массы. Посоветовали пару оптимальнейших добавок - остальное типа вообще не надо.
Но без продуманого меню - всё это пустое. Вобщем, обычная нормальная активная жизнь, как у всех нормальных непьющих людей. Приходится учиться заново, но это приятно.
Всем крепкой фигуры и стройных мыслей!

Feater

Привет, рада что появился. Давненько не захаживал.
Трезвеешь в реале?

_____________
Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены. Но обещания его лживы: физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъем обманчив.

Джек Лондон

Скорее в виртуале. Реал в сортир не всегда отпускает, не то что бухать. На форум хожу "по старой памяти", читаю, пишу крайне редко - вот меня и "не было". А тут есть возможность поделиться конкретным личным опытом.

Feater

Я после полутора месяцев расслабона не могу себя заставить пойти в спортзал.
А так всё хорошо начиналось...
Кто б пинка под зад дал?

_____________
Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены. Но обещания его лживы: физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъем обманчив.

Джек Лондон

Дима Н
Видео здоровское!!!

Дима Н

Димочка, я бы с радостью, но я же тебе уже отписалась, в Ростове буду 25 СЕНТЯБРЯ!
Может где в другом месте пересечёмся, тогда и .......

---

Спустя 2 минуты, 54 секунды СВЕТЛАНА4075 написал(а):

---

Слава Богу, пропали твои мутированные белочка и пингвин
Этот волк всем волкам волк

_____________
Хмельное всегда протягивает нам руку, когда мы терпим неудачу, когда мы слабеем, когда мы утомлены. Но обещания его лживы: физическая сила, которую оно обещает, призрачна, душевный подъем обманчив.

Джек Лондон

Светик, конечно, может на обратном пути!
А про зверей, хм, мне казалось это интересным. Наверное картинка отображает мое внутреннее состояние. Этот период (пара месяцев) у меня прошел очень плохо, нарушение Устава, грешил налево/направо, в общем вел себя разнуздано.
Только теперь задумался над этим.

_____________
Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.
(Послание к Филиппийцам 4:13)

"должно всегда молиться и не унывать"

Вчера решился сесть на привычную безуглеводную диету (отказ от сладкого, мучного и жиров животного происхождения). Как тоскливо сегодня, вы себе не представляете, дорогие друзья.)) Сунулся за свеженькими беляшами с утра в родимый ларёк, но тут же себя одернул, пошел, купил брынзу, сижу точу в одно лицо.)) Вот это жесть.))

_____________
Скайп-группа АА «Woodstock» --- логин: "live:aa.woodstock" --- [каждый день, 22:33 МСК]

А понимаю, каждому свое, но вне постов, люблю свой хлеб с парным молоком, в котором сливки плавают. Ну её в качель, эту диету, кило плюс, кило минус. Какая разница!?
На диете сидел один раз, когда проблемы с желудком были. Как сейчас помню - диета № 5.

_____________
Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.
(Послание к Филиппийцам 4:13)

"должно всегда молиться и не унывать"