27 января


Если мы не видим ничего интересного там, где мы обитаем, мы вряд ли найдем стойкий интерес там, куда мы уйдем.

Эдвин Вэй Тиль


Хорошо там, где нас нет: больше оживления за другим столом, вон в той группе, в другой стране. Окажись я там, мне стало бы лучше.
Старо как мир! Моя жизнь проходит внутри, и ничто извне не изменит ее. Разумеется, я могу отвлечься, найти, куда сбежать. Но надолго этого не хватит. Пришло время заглянуть в себя, произвести инвентаризацию, исправить ошибки, внять призыву двенадцати шагов. Куда бы я ни устремился: в Тибет ли, в Тимбукту, на Эверест или на луну – всюду я беру с собой самого себя.
Как мне нравится такая компания?

Размышления на сегодня: С помощью нашей программы я вновь обретаю энергию и энтузиазм, желание жить, использовать право на жизнь данное мне при рождении.

28 января


Сущность героизма – в доверии к самому себе.

Ральф Уайльдо Эмерсон


До прихода в АО я годами старался одолеть мою болезнь с помощью силы воли и очень редко мог положиться на себя, когда дело доходило до еды. По мере того как болезнь развивалась, я все меньше и меньше верил в «крепость своих внутренностей».
Вера в себя это еще один дар нашей программы, освобождающий меня от страсти и дающий мне воздержание, соблюдаемое изо дня в день. Полная вера в себя не всегда возможна, но когда она наступает, перестаешь сомневаться в себе, уходят все тайные тревоги и страхи. Я отношусь к себе по-доброму и заботливо, а обязательства, данные себе, выполняю так же хорошо, как и те, что даю другим.

Размышления на сегодня: Я верю в себя, в то, что буду соблюдать воздержание.

29 января


Быть исключительно самим собой в мире, который лезет из кожи вон, чтобы сделать из меня кого-то еще, значит, сражаться в суровой битве, которую всякий человек может вести беспрестанно.

И.И. Каммингс


В Содружестве АО я лучше узнаю себя. Мне больше не нужно думать чужими мыслями, выглядеть как другие и становиться таким как другие. Меня принимают таким какой я есть, и я в свою очередь могу принимать себя таким же. Я могу вести себя спонтанно. Я могу общаться с людьми, иметь близких друзей. Даже когда я один, я пребываю в контакте с самим собой, и уже не чувствую себя одиноким.
Программа ставит передо мной цель иметь мужество, чтобы быть самим собой, не приукрашивать правду о самом себе.

Размышления на сегодня: Принимая себя каким я есть, я принимаю Божью волю в отношении меня сегодня. Я способен измениться только через принятие себя.

31 января


Чтобы сказать «да», нудно попотеть, засучить рукава и погрузить в жизнь обе руки по локоть. Легко сказать «нет», даже если это «нет» означает смерть.

Жан Ануй


Для того чтобы оставаться в стороне и не участвовать, не нужно делать никаких усилий, рисковать или что-то инвестировать. Никакие разочарования при этом тебя тоже не ожидают. Я, конечно, могу понаблюдать, немного покритиковать, давать советы. Только не сегодня! Сегодня я предпочитаю кричать жизни ДА, брать все, что окажется на моем пути, могу даже сойти со своего пути. Забыв о себе, я могу чувствовать и не бояться, переживать и не сожалеть, принимать решения и не тревожиться. Я выкидываю на ветер все свои старые острастки – кто-то назовет меня безрассудным, – но я-то знаю, что я не одинок. Со мной Высшая Сила, она не даст мне выйти из равновесия.

Размышления на сегодня: Я отказываюсь от старой привычки все отрицать и могу испытать новое чувство близости с окружающими, с настоящим моментом, с самим собой. Я меняю свое старое «Да, но…» на «А почему бы нет?»

1 февраля


Тот, кто с Богом дружбу хранит, ничего не утратит.

Томас Фуллер


Многие из тех, кто вступает в АО, воспринимают идею о дружбе с Богом примерно так же, как они отнеслись бы к предложению по часу в день парить над землей. В книге «Анонимные обжоры» есть рассказ о пришедшем в Содружество атеисте, который, побоялся стать лицемером, когда ему предложили «вести себя так, как будто» Бог действительно существует.
«Избави Бог! – ответил его наставник. – Ты можешь быть обжорой, вором, эгоистом, человеком насквозь порочным; пусть от тебя плохо пахнет, пусть на тебя будет противно смотреть, но клянусь Богом, мы не хотим, чтобы ты лицемерил!»
Этот человек согласился повиноваться руководству наставника, нашел Высшую Силу, такую как он Ее понимает, сбавил лишний вес и вот уже больше двенадцати лет выздоравливает с нами в АО.

Размышления на сегодня: Стремиться обрести Бога, такого как мы Его понимаем, значит не потерять ничего, кроме гордыни, пищевой зависимости, своего жира и всех разрушительных иллюзий, порождаемых нашей болезнью.

7 февраля


В мире есть множество разных голосов, и ни один из них не остается без значения.

Библия: I Коринфянам


Вот что рассказывает человек, которому удалось значительно снизить вес и поддерживать его уровень, о том, как он пришел к воздержанию. После того, как он перестал пить с помощью АА и пришел в АО, его удручало то, что на собрании, где присутствовало много женщин, он был единственным мужчиной. «Я не слышал, что они говорят,- признается он. – Я тайно высмеивал их за то, что они совсем не понимали, чего хочет от них программа.
«Однажды женщина, к которой я особенно критично относился, выступила и рассказала, что ей необходимо отделить себя от одного из своих детей, который был наркоманом. У меня была точно такая же ситуация с женой. То, что говорила эта женщина, показало, что она выполняет программу гораздо лучше меня. Я покаялся перед всей группой, взял себе наставника и стал соблюдать воздержание».

Размышления на сегодня: Я внимательно слушаю всех, кто выступает на собрании, потому что никогда нельзя знать заранее, когда кто-нибудь скажет именно то, что тебе нужно услышать.

8 февраля


Рост это всегда прыжок в темноте, спонтанное, непредумышленное действие, не поддержанное опытом.

Генри Миллер


Когда старая привычка – способ действовать или мыслить – больше не работает, настало время для появления нового способа. Может быть, это значит собрать все свое мужество и высказаться, не использовать других и не позволять кому-то использовать себя. Может быть, это значит, поговорить откровенно, поделиться тем, что ты чувствуешь на самом деле, а не просто говорить ни о чем. Как бы ни устарела старая привычка, от нее трудно отказаться. Результат непредсказуем. Нет никаких гарантий, никакой протоптанной тропы, по которой можно пойти. Я могу чувствовать себя одиноким в этом прыжке в никуда, пока не почувствую твердой почвы под ногами. Тогда я пойму, что Высшая Сила все это время была со мной все это время. Один я бы этого не смог сделать. Могу ли я соблюдать воздержание в одиночку? Нет. Но нет предела тому, что мы – Высшая Сила и я – можем сделать вместе.

Размышления на сегодня: Эта программа показывает, что мои позиции и привычки не отлиты из камня. Я не знаю нового способа существования, но я могу познать его.

10 февраля


Все, что есть в человеке, будет деградировать, если не двигаться вперед.

Эдвард Гиббон


Я страдаю пищевой зависимостью, и мое неумение продвигаться вперед в смысле эмоционального роста всегда означало для меня плестись позади и проигрывать своей болезни.
Чтобы двигаться вперед, нужно лишь осознавать необходимость этого и иметь желание это делать. Никаких предварительных расчетов, никаких генеральных планов, только желание измениться.
Рост начинается с принятия самого себя таким, какой я есть. Только рассматривая свои плюсы и минусы и принимая из как свои, приходишь к тому, что недостатки ослабляют свою хватку и оставляют место для изменений.

Размышления на сегодня: Развитие, в котором я нуждаюсь, состоит в соблюдении воздержания и выполнении программы.

11 февраля


Люди часто переносят маленькие неприятности с меньшим мужеством, чем большие несчастья.

Эзоп

Меня выводят из себя мелочи. Я могу справиться с пожаром, наводнением, но стоит мне положить не туда вещь, без которой я не могу продолжать работать, как я ужасно расстраиваюсь.
Как однажды на собрании АА хорошо сказал один из выступавших, зависимого человека от нормального можно отличить по тому, как они реагируют на то, что утром не заводится машина. Нормальный идет домой и звонит механику, я зависимый идет домой и звонит по телефону предотвращения самоубийств.
Скажем прямо, все мы люди а энной степени. Приятно знать, что можно расслабиться, смеяться над собой и отдать свои проблемы Высшей Силе, которая будет управлять моей жизнью сегодня.

Размышления на сегодня: Я отказываюсь от старого девиза «без труда не вынешь рыбки из пруда». Я попробовал смеяться над собой, и мне понравилось.

12 февраля


Любовь это, прежде всего, принесение в дар самого себя.

Жан Ануй


Чтобы принести в дар самого себя, нужно увидеть, как я пытаюсь от этого уклониться. Существует два способа уклонения. Один состоит в том, чтобы почувствовать, что я ни на что не гожусь, а значит, никому и не нужен. Второй способ заключается в том, чтобы дать ясно понять, что ты должен осознать, как я мудр, и следовать моим советам. Оба эти способа есть ни что иное как защитный панцирь. Ни один из них не имеет ничего общего с самоотдачей. Отдавать самого себя значит с пользой отдавать свое свободное время на то, чтобы слушать человека и не думать о том, что я скажу ему, когда он замолчит; слушать и не давать советов; слушать, отдавая энергию и внимание; слушать так сосредоточенно, что забываешь о себе. Это и есть тот момент, когда я отдаю себя ближнему.

Размышление на сегодня: Нужен ли кому-нибудь такой дар, как я? Я способен отдавать себя независимо о того, как я себя чувствую.

15 февраля


Только Бог знает в полной мере, что такое абсолютная честность. Поэтому каждый из нас должен постичь – в меру своих возможностей – что такое этот идеал.

Билл В.


Истина всегда одна и та же. Честность изменяется вместе с моим познанием мира. Честность многогранна. Есть честность кассового аппарата, при ней обычно удостоверяются, что другие об этом знают. Есть честность, называемая «скажу тебе для твоего же блага», которая ранит и претендует на главенство. Есть и односторонняя честность, которая состоит в перечислении ошибок твоих близких на каком-нибудь неудавшемся собрании АО.

Есть честность в отношении самого себя, – ее цель в том, чтобы содержать свою жизнь в порядке. И наконец, есть личная честность, состоящая в том, чтобы делиться своими чувствами, опытом и силами без эгоизма, жалости и себе и преувеличений.


Размышление на сегодня: Основной принцип этой программы в том, чтобы быть как можно более честным с самим собой и всеми, кто встречается в моей жизни.

17 февраля


Тот, кто вынужден ежедневно выпрашивать себе счастье у других, еще более жалок и нищ, чем тот, кто молит о хлебе насущном.

Чарльз Калеб Колтон


Откуда я черпаю свое человеческое достоинство? Полагаюсь ли я на других, чтобы чувствовать себя хорошо? Колеблется ли моя самооценка, исходя из того, что думают обо мне люди? Почему мнение окружающих обо мне значит для меня больше, чем мое собственное?
Когда я ловлю себя на том, что смотрю на других, чтобы чувствовать себя достойным человеком, я могу спросить себя, почему я нуждаюсь в чьем-то мнении. Я беру на себя ответственность за свое счастье и свою самооценку, зная, что выполнять программу двенадцать шагов как можно лучше, каждый день стараясь изо всех сил, это все, что мне нужно, для того чтобы чувствовать себя достойным человеком.

Размышление на сегодня: Осуществляя на практике принципы Содружества АО во всех своих делах, значит обеспечивать себе духовное равновесие.

22 февраля


Принцип «Не принимаю ничего, кроме совершенства», означает «Паралич».

Сэр Уинстон Черчилль


Сколько еще времени обои в спальне будут висеть, как обрубленные языки? Почему бы не подклеить их?
Потому что я хочу, чтобы работа была сделана отлично. Мне нужны лучшие, красивейшие, самые элегантные обои в мире. Но где такие найти? Как подумаешь, что надо будет перевернуть массу рулонов в поисках совершенного рисунка, ничего уже больше не хочешь. Вот поэтому обои остаются в том же состоянии, а дверь в спальню постоянно закрыта.
Откуда эта потребность в совершенстве? Правда, если я ничего не буду делать, никто не станет критиковать меня за отсутствие вкуса или еще за что-нибудь. Но самый суровый и беспощадный критик это я сам. Я смотрю на эти обои каждый день и ненавижу неряху, который заставляет меня так жить.

Размышления на сегодня: Стремление только к совершенству это тоже страсть, и я молюсь о том, чтобы Бог избавил меня от нее. Я делаю необходимые движения, пусть маленькие шажки в сторону дела, которое все время откладывал.

боже помоги мне собраться с силами и начать делать маленькие кождодневности на пути к большому
помоги не заглядывать в будущее, не сравнивать себя с окружающими, а жить в радости сейчас и прямо здесь, наслаждаясь моментом... поддержи, дай почувствовать, что все будет хорошо, как бы оно не было...

23 февраля


Из ничего и получается ничего.

Эпиктет


Почему все стало для меня намного труднее? Я так же посещаю собрание, но они не увлекают меня как раньше. Надо честно посмотреть на то, что я делаю и чего не делаю:
- У меня есть наставник, такой какого я хотела бы иметь?
- По-прежнему ли я слушаю выступающих и стараюсь сам высказаться?
- Продвинулся ли я в программе за пределы третьего шага?
- Придерживаюсь ли я на практике принципов АО дома, на работе и в самом Содружестве?
- Есть ли у меня моя личная концепция Высшей Силы, концепция, которая мне помогает?
- Продолжаю ли я стараться упорядочит свое питание и контролировать свой вес?
- Выполняю ли я правила, такие как «взвешивайся только один раз в месяц?»
- Звонил ли я когда-нибудь новичку или другому члену АО?
- Служу ли я Содружеству в какой-либо форме?
- Выражаю ли я благодарность за свое продвижение по программе?

Размышления на сегодня: Т могу сейчас начать следовать тем инструкциям, которые помогли другим и которым я сопротивляюсь.