привет...
Пока DrBoby размышляет, поделюсь опытом я.
Через две недели воздержания от водки, на эйфории, перестал курить. А еще через две недели сорвался - и на водке, и на куреве.
"Всё-всё-всё, сразу-сразу и самое-самое..." - это во мне до сих пор присутствует. Однако, мой опыт, мой психиатр из Военно-медицинской академии и моя Большая книга в один голос рекомендуют - "первым делом - главное".
Покуриваю пока. И не пью.

_____________
Он не приходит туда, где его не ждут. И не остаётся с тем, кому не нужен.

Было. ... И что я заметила, случались такие моменты, когда я ложилась спать усталой, раздражённой. Один раз с утра прям запах перегара со рта такой валил!!! Я аж испугалась, подумала, а может действительно пила и забыла? А вечером перед этим - целый день в эмоциях (позитивных, но - перебор), ночью - дискотека! Было всё прекрасно, но усталость дала себя знать на следующий день запахом перегара изо рта.
Не даром алкоголикам не рекомендуют - быть усталыми, раздражёнными, голодными, одинокими. Простые правила, но не выполняя их рискую сорваться если не с алкоголем, то морально, что иногда бывает похлеще, чем алкогольный срыв.
Поэтому впередиидущие советуют следить за своим эмоциональным и физическим состоянием.

_____________
А вы умеете светиться от счастья?

Anders, прошу прощения за паузы в ответе, работа "отвлекает" от общения с Вами, жду не дождусь свободной минутки, чтобы поболтать с форумчанами))) Бросал курить, наверно как и многие курильщики, неоднократно. Не курил максимум месяц, потом снова начинал, причём с увеличением количества выкуриваемых сигарет... Не поверишь, но мне помогла книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Не подумайте, это не реклама, хотя, почти все те, кому я посоветовал прочесть эту книгу, бросили курить! Может, конечно, я легко внушаемый человек, но тем не менее помогло, я бросил курить и сейчас совсем не жалею об этом)) Кстати, одна из первоочередных причин почему я бросил курить и хочу полностью отказаться от спиртного - это мои любимые детки. Не хочу, чтобы они учились плохому от своего отца... Понимаю, что в жизни они со многим столкнутся, но пусть отец для них будет хорошим примером (а я стараюсь ). Вес я почти не набрал, ну разве +2-3 кг. Бросил я в один день! Решил - и ВСЁ! Больше к сигаретам с того момента не прикасался. (5 лет уже). Причём, на дух теперь не переношу запах табачного дыма) Вот теперь хочу избавиться от второй ужасной, вреднейшей привычки - алкоголь. Надеюсь, общение с Вами мне будет подмогой в борьбе с "зелёным змеем". Ну вот как то так) А тебе я желаю удачи, как и Всем нам!)

_____________
Да не о том думай, что спросили, а о том, для чего? Догадаешься, для чего, тогда и поймешь, как надо ответить.

Ещё, забыл сказать, ты написала никотиновая зависимость, так это не так, зависимость у нас в голове, а всё остальное ерунда, ведь никотин - это наркотик который очень быстро вызывает привыкание, но он также быстро выводится из организма...

_____________
Да не о том думай, что спросили, а о том, для чего? Догадаешься, для чего, тогда и поймешь, как надо ответить.

Согласная с тобой полностью.

Мне не помогла..., и если я брошу курить, то не благодаря подобным книгам. (это я о себе!!!)

Согласна в одном здесь, что общение с нами может помочь перестать пить, но не в борьбе... Мы ни с кем и ни с чем не боремся, именно понимание этого мне помогает сохранять мою трезвость

_____________
А вы умеете светиться от счастья?

Ты тоже куришь, солнце? Много? Каждый день? Были периоды, когда бросала? Насколько хватало?

Все хотела спросить, но амнезия эта.. какая у нас с тобой разница во времени? Сколько сейчас на ваших ходиках?

Курю, шо сапожник (или бывают сапожники, которые не курят, тогда пардон)

Ни разу не бросала курить... Не чувствую, пока, желания и готовности совершить этот шаг. Сейчас для меня главное - моя трезвость. А потом... Что будет потом не знаю (не в моей это власти)

_____________
А вы умеете светиться от счастья?