Любаша уже писала о 1-м шаге. Я тоже знаю несколько вариантов перевода. Сделаю ссылку на официальный сайт СoDA, как только разберусь как это делать.

На группе, которую считаю родной, зачитываем такой вариант:
"Мы признали бессилие во взаимоотношениях с другими людьми, признали, что потеряли контроль над собой, и что наши жизни стали неуправляемыми." (пишу по памяти).

Сайт CoDA (Анонимные созависимые):
http://www.codependents.org/

We admitted we were powerless over others – that our lives had become unmanageable.

Это оригинал 1-го шага «Анонимных Созависимых»

_____________
маленькая птичка

Похоже, Форум пошёл мне на пользу. Совсем по другому посмотрела на 1-й Шаг. И на свой собственный 1-й шаг тоже.
До этого момента я для себя (и так мы читали на группе - с моей подачи) признавала бессилие в отношениях с другими. Я видела много переводов, и они в моей голове приняли форму «бессилия в отношениях с другими». Конечно, это тоже есть. Но сейчас я приняла для себя формулировку «бессильна перед другими».
Да, я бессильна перед силой другого человека – меня сковывает страх, я не могу действовать, согласно своей воле, Я боюсь выразить свои чувства, своё мнение.
И я бессильна перед слабостью другого человека (вот оно – озарение!). Я не могу принять то, что другой может иметь недостатки. Здесь под недостатками я подразумеваю отличие от моего собственного понимания сути вещей и явлений.
В первом случае я считаю себя хуже, слабее, беспомощнее, чем кто-то другой. Я пасую перед проявлением агрессии. Для меня это просто катастрофа. Особенно, если агрессия идет от близкого человека. Я сжимаюсь в комок, сразу плачу и пищу что-то невразумительное. Иногда начинаю огрызаться, но мне так страшно при этом.
Во втором случае я не принимаю человека таким, какой он есть. Его «слабость» становиться для меня раздражителем. Я начинаю учить, злиться, насмехаться, манипулировать….
И то и другое разрушает меня и мои отношения с людьми и с миром.
Так вот оно моё бессилие. Я уже делала этот шаг, но сейчас прошла ещё дальше. И задуматься над всем этим меня побудило общение на Форуме и создание этого раздела. Вот уж действительно, неисповедимы пути… Что-то ещё осталось, но позже. Это бы переварить.

_____________
маленькая птичка

Я бессильна перед любым проявлением другого человека по отношению ко мне, да и просто перед его проявлением. Это бессилие выражается и в том, что я не могу предугадать, как я отреагирую на того или иного человека или на его поступок. Одно и то же поведение, одно и то же слово, но сказанное в разное время, может вызвать во мне совершенно разную реакцию.
Еще важный момент - моя реакция. Я реагирую, т.е. действую в ответ. И это определяющий стиль поведения. я не обладаю способностью оценить ситуацию и определить свое к ней отношение. Я тут же залпом что-то выдаю, особенно на что-то не очень приятное в мой адрес. У мен я не хватает сил выдержать паузу, хоть в пару-тройку секунд.

_____________
маленькая птичка

[quote]Я бессильна перед любым проявлением другого человека по отношению ко мне, да и просто перед его проявлением. [/quote]
Именно перед любым. Даже внимание ко мне может вызвать неадекватную реакцию. И или шарахаюсь в сторону или принимаю прстой знак внимания за великую любовь со всеми вытекающими последствиями.

_____________
маленькая птичка

Видимо мне придётся сделать первый шаг.т кмоя жизнь не улучшилась,у сестры созависимость уже на дне,у неё начинается зависимость,у мамы тоже кажется созависимость идёт ко дну.Не знаю.как напряжение это выдерживать.Каким-то чудом я узнала проАА и заинтересовалась.Сейчас меня больше всего беспокоит,что от стресса и воспоминаний о пережитом насилии в связи с прогрессирующей болезнью сестры у меня стало сдавать здоровье.Алкоголь я не пробовала,разве что лет в 12 на язык адеколон лизнула,хотела расслабиться ,но остановилась.В прошлом году хотела вдрызг напиться .но не сделала этого.Боюсь,что всё к этому идет,тк стресс в семье стал ещё больше.Я целыми днями хожу по улице.трачу деньги,а дома сестра за занавешенными шторами ,слушает депрессивную музыку на полную мощь и курит_курит.На меня это всё очень сильно действует.Я не могу эмоционально отстраниться,а перспективап опять жить рядом с сетрой грозит мне полным эмоциональным срывом.Сейчас мне 18 лет.ей25,но большую часть юности я пыталась" вытащить её из депрессии,из эмоционального пьянства.Тогда я потеряла себя своё лицо,влюбимлась в парня алкоголика.Слава богу ,эти отношения привели меня ко дну,и я поняла,насколько я погрязла в созависимости.Сейчас надо поступать в вуз,снимать квартиру пока не могу.тк не работаю.Чувствую,что без поддержки мне не удастся справляться с эмоциями от неуправляемой жизни сестры и мамы.Не знаю.может моя жизнь и стала чуточку лучше.но общая картина-это ухудшение,лезут в голову мысли.как сестра мне"изливала "душу.а я слушала и впитывала.хотя это была и не моя роль,Стали болеть суставы и мне трудно мыслить и ходить,из отличницы до 9 класса я скатываюсь в троечницы,Не знаю.хватит ли сил на универ,стрессы просто не кончаются.Я в панике.Программу не понимаю и не знаю .как по ней работать,куда двигаться.В семье перемен не будет-это закон.придётся посмотреть правде в глаза.Если есть какая литература по семье.созависимости работе по шагам.то буду рада если скинете в личку.Спасибо

_____________
будь той ,кто ты есть

:arrow:

[quote]А есть какие-нибудь вопросники для или примеры прописывания 1 шага по КоДа?[/quote]
В Первом Шаге из книги "Анонимные Созависимые" есть ряд вопросов:
http://ansozavisim.narod.ru/ansozkniga/gla...ava3/1shag.html

Ещё в Первом Шаге рекомендуется просмотреть паттерны созависимости и написать конкретные примеры проявления этих паттернов у себя. Паттерны здесь:
http://ansozavisim.narod.ru/problema.html

:arrow:

Сегодня снова вернулась к 1-му. Скорее пытаюсь вернуться. У дочки совсем испортилось настроение. А я как на веревочке за ней. И ничем не могла помочь, потому что злилась на нее за такое отношение к себе самой. Ничего не могла ей путного сказать, успокоить тоже. И злилась-бесилась от этого еще больше и круг замыкался.
Слава Богу, все успокоились.

Перелом произошел когда я выдохлась окончательно и, перестав контролировать, пошла заниматься ужином.

Вот он, мой подводный камень - я чувствую бессилие что-либо изменить и меня это выводит из равновесия. Казалось-бы - вот он -
1-й шаг! Но нет. За этим кроется желание все-таки все держать под контролем, даже свое бессилие.
Для меня важно не просто признать, что я ничего не могу, а еще и побыть в этом состоянии - не рыпаться, не дергаться. Тогда возникает пауза, дающая возможность что-то понять, принять и двигаться дальше.

_____________
маленькая птичка

Еще раз 1-й.
Я бессильна перед проявлением агрессии в свой адрес. Я не контролирую ситуацию и не могу контролировать другого человека.

_____________
маленькая птичка

1-й шаг и гнев и раздражение совместимы?
Или если есть эти чувства, то я не сделала 1-й шаг?
Как-будто первый раз в первый класс...

_____________
маленькая птичка

Есть невинность восхищения: ею обладает тот, кому еще не приходило в голову, что и им могут когда-нибудь восхищаться.
Фридрих Ницше

Я достаточно наказал себя. Люди, которые относятся ко мне агрессивно, сами себя наказывают.
RAT

PS
Иногда хочется, чтобы моя система ценностей строилась также просто как в корпусе морской пехоты США:
БОГ
Страна
Корпус
Подразделение

_____________
RAT

QUOTE

1-й шаг и гнев и раздражение совместимы?

Мне просто надо побыть в этих чувствах, без сопротивления им.

_____________
маленькая птичка