[quote]А хде его взять? В сети есть? И как называется книжка?[/quote]

Мне наша Shumi прислала, за что ей миль пардон.
Называется "Легкий способ бросить курить" Ален Карр.
И вот еще отличный форум для помощи бросать. Первый раз я именно с ними бросала на год с лишним... Очень помогает, правда. Инфы там много. Карр там тоже есть, уверена. На этом форуме, правда, идея бессилия не особо-то популярна, то именно поддержка мощная, рекомендую.

http://nosmoking.ru/phpBB2/index.php

_____________

[quote]Меня тоже очень тянуло (и сейчас бывает) покурить в компании (курящей или некурящей).
Я так чувствую, что сигарета для меня земеняЛА слова, жесты. Эдакий дымящий разговор - даже когда не о чем говорить можно напустить дыму с умным видом. Или сигарета было как-бы обёединяющим моментом, когда объединять даже и нечего было - очень удобно.
Самой тяжёлое то, что эта заместительная пакость вызывает фиизическую тягу или очень хорошо маскируется под неё...[/quote]

Спасибо,Ксю. Надо подумать над этим...

_____________
Семьдесят процентов хитрости лисиц приходится на тупость кур.

Не за что Катюш...
Я, кстати, тож хочу бросить курить....но с другой стороны на меня нападает дикий ужас при мысли, что я буду без сигареты...на меня такой же страх нападал, когда я представляла , что я брошу пить ( эт я еще не в программе была)...может по шагам, конечно, проще будет бросить... Но с другой стороны, с моим сроком, не рановато ли??...

_____________

Всем привет,мне нужна ваша поддержка 13-го мая первый чистый день без дымка,не курю почти месяц ,но начинает появляться сильное желание и боюсь сорваться.Было много попыток перестать курить но каждый раз начинала снова.Очень хочется на этот раз не повторить ошибку и не взять первую сигарету..... но практика показала,что иногда может так перекрыть,что и не заметишь как опять дымишь по полной програме.. .

Привет, Natalia_lv!
Я не курю уже больше двух лет. Бывают моменты, когда тяга страшная ... и Искушение.. И мысль:" ну подумаешь - одна сигарета. Всего одна. Мне же так плохо. И так хочется, нет сил терпеть!" Но ростки здравомыслия (а скорее ВС) убеждают меня, что это обман! И что одной сигаретой это не кончится. Я вспоминаю о том,ади чего я олтказалась от сигарет, о друзьях, поддерживающих меня всегда просто потому, что они есть и не курят! Становится легче. Я понимаю, что одна не справляюсь и бессилие дает мне силы!

_____________
маленькая птичка

Спасибо,стараюсь и я об этом думать ,сама себе говорю - хватит дурить себе голову.
Вроде пока удаётся не протянуть руку за сигаретой хотя ломает по полной ,завтра если всё будет ок и не задымлю,то мой первый месяц без сигарет ....

QUOTE

Не за что Катюш... Я, кстати, тож хочу бросить курить....но с другой стороны на меня нападает дикий ужас при мысли, что я буду без сигареты...на меня такой же страх нападал, когда я представляла , что я брошу пить ( эт я еще не в программе была)...может по шагам, конечно, проще будет бросить... Но с другой стороны, с моим сроком, не рановато ли??...

Шуми, по себе скажу - опасно это. Советуют через год начинать бросать. Одновременные ломки от бросания пития и курева неимоверные. Меня просто на слабо взяли. Да ещё и лёгкие начали отваливаться - курила сигареты с 8 мг смолы по 2,5 пачки в день... Дышала, как паровоз, кашляла и не вылезала из бронхитов.

_____________
[img]http://metric.rodim.ru/h5_h8_13_11_2005_3_1h.gif[/img]
[img]http://metric.rodim.ru/25_h8_26_11_2005_3_6h.gif[/img]

Всем привет!!! Я оч-ч--чень хочу бросить, Карра прочитала, но как-то не идет в голову мысль, что такую гадость сама себе 10 лет устраивала с 17-и. Это же такая ненависть к себе просыпается, что сразу хочется доказать, что курить - не так страшно (чтобы совсем мерзко от себя не было). Я когда от созависимости 3 месяца назад начала лечиться, курила только вечером по две сигареты, а сейчас что-то опять понесло. Хотя и вкус противный осознала, и поняла, что это иллюзия поддержки, отдаление стрессовой ситуации или сложного дела (сначала покурю, а потом вперед). Все равно хреново!!!! Поддержите, пожалуйста. Буду рада общению. :roll:

Привет, ester!

Поддерживаю! Заходи, бум общаться.

В моей жизни есть еще парочка :wink: вещей от которых мне трудно отказаться и я думаю, что это не так уж вредно. А вот с сигаретами пока удается жить не пересекаясь. Я ничего себе не доказывала, просто в один момент поняла, нет проняло меня просто - хватит, я больше так не могу, бессильна что либо сделать и не буду закуривать первую, а там посмотрим. И мне очень дорога свобода, которую я обрела. Для меня это хороший знак, что я и другими зависимостями получиться разбежаться в разные стороны.

_____________
маленькая птичка

Вот и я как-то сразу бросила, без всяких средств...

_____________
[img]http://metric.rodim.ru/h5_h8_13_11_2005_3_1h.gif[/img]
[img]http://metric.rodim.ru/25_h8_26_11_2005_3_6h.gif[/img]

Девчонки, я за вас рада очень-очень!!!!!!!
:leb:
У меня потребность делать что-то, чтобы ненавидеть себя (знаете о созависимости?) и уговаривать себя при этом, что так и должно быть. Я чувствами своими справляюсь плохо, я их боюсь и курю поэтому. Только когда увлечена чем-то - о курении ни одной мысли.
Я бросила однажды - примерно год назад. Не курила месяц, была счастлива. Потом работу сменила, проснулся мой трудоголизм и снова закурила (спонтанно) и оправдывала себя поначалу, потом опять осуждала. Сейчас перестать осуждать себя за что-либо - цель номер 1. Я больше не могу курить и не курить совсем тоже пока не достучалось до меня. Что вы чувствовала, когда отказались от первой сигареты? Это важно для меня.

Я бросала курить когда забеременела, но это было просто у меня на сигаретный дым начался токсикоз. Потом бросила на 2 года и пить и курить. Апотом опять начала да еще как.)))) себя здерживала и получилось как пружина, натянулась до предела и отпустило. И вот теперь решив бросить пить заодно постараюсь бросить курить. Пока трезвая это не сложно но стоит капли спиртного попасть и все удержу нету. Так что сегодня уже сутки без сигарет.

_____________
Решила трезветь 28,06,2006, пытаюсь опять.

[img]http://line.world-of-love.ru/33_109_1184443200_1_%E1%E5%E7+%EF%E8%E2%E0_1_0_0.gif[/img]

[quote]Что вы чувствовала, когда отказались от первой сигареты? [/quote]

Для отказа от сигарет у меня был большой стимул. Это очень важно для меня. Начиналась учеба и одним из условий участия был отказ от курения в моем случае. В связи с эти я чувствовала некоторую гордость за себя. И продолжаю чувствовать, но теперь это больше похоже на радость. На фоне учебы первые дни прошли очень гладко. Работа кипела, общение, новые знания не оставляли места для сигареты. Я даже иногда забывалась и вдруг: "Ой, а я же без сигареты тут стою с вами и болтаю!"

_____________
маленькая птичка

[quote]Что вы чувствовала, когда отказались от первой сигареты? Это важно для меня.[/quote]

фиг знает что чувствовала
всё тело болело
кашляла, как туберкулёзник
поняла: или с сегодняшнего дня или никогда

_____________
[img]http://metric.rodim.ru/h5_h8_13_11_2005_3_1h.gif[/img]
[img]http://metric.rodim.ru/25_h8_26_11_2005_3_6h.gif[/img]

[quote]кашляла, как туберкулёзник
[/quote]

Кашляла сильно и месяца три-четыре не меньше - организма очищалась

_____________
маленькая птичка