Полная Версия: Плохо мне
| Цитата |
| вот тут хорошо написано о биохимии мозга пищевого наркомана. http://delkg.com/bioximiya-pishhevoj-zavisimosti.html Для меня оказалосЬ важным понятЬ, что мне нужно сбалансированое питание. Баланс правилЬного сочетания углеводов (сложных) и белков может привести к пищевой трезвости. еще оченЬ важно планирование питания Ты можешЬ сама для себя готовитЬ? у тебя естЬ возможностЬ присоеденитЬся к Скайпу? |
Слава Богу по квартире я еще сама хожу и могу что-то делать. Но иногда мне тяжело или лень, не то тяжесть физическая и просто не хочется вставать с дивана и что-то делать. А может это депрессия. Иногда утром просыпаешься, а просыпаться не хочется и не хочется шторы развешивать и есть до самого вечера. Бывает жалко времени на готовку. Мне кажется я могу это время на готовку еды потратить на что-то более важное в жизни. Буду пробовать себя пересиливать и делать все сама.
Я решу вопрос со скайпом и присоединюсь. Сейчас читаю пока по ссылкам все. Подготавливаю тетрадь для ведения дневника
Ненасытная
Цитата (Ненасытная @ 31.07.2013 - 15:31  ) |
| себя смирить и перетерпеть атаку мыслей |
Может ...признать своё бессилие...
?Шаг 1. Мы признали своё бессилие перед едой, признали, что наши жизни стали неуправляемы.
Я тоже пытаюсь признать своё бессилие перед едой, "закушиваю" свои проблемы.
Заедаю скуку, нервозность, раздражение и многое другое.
_____________
-Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье...
-Ты, что, с ума сошел? А в чем же ещё?
********************************Астрид Линдгрен
Цитата (Ненасытная @ 31.07.2013 - 18:07  ) |
| Слава Богу по квартире я еще сама хожу и могу что-то делать. Но иногда мне тяжело или лень, не то тяжесть физическая и просто не хочется вставать с дивана и что-то делать. А может это депрессия. |
Ето наша болезнЬ.
Она требует изоляции и бездействия.
ОченЬ хорошо, что ты можешЬ себя обслужитЬ.
Постaрайся составитЬ план питания на завтра.
Если хочешЬ запостЬ его сюда.
3 приема - пищи (завтрак, обед,ужин) плюс возможны один или два перекуса.
между приемами пищи примерно 4 часа.
мне было оченЬ сложно ничего не кушатЬ между приемами. Многолетняя привычка жеватЬ постоянно.
позже постараюсЬ скопироватЬ сюда брошюру о планах питания "Достоинство выбора".
Спасибо, что ты пришла сюда. Спасибо, что даешЬ нам возможностЬ делитЬся своим выздоровлением.
Да, я как раз думаю сегодня о своем плане питания и пытаюсь составить.
Очень много знаний в голове о продуктах, это все мешает. Опять в крайности тянет меня.
Я вот читаю о спонсорах или кураторах.Которые уже прошли по 12 шагам,имеют опыт и результат и помогают другим в личной переписке и звонках. А где мне найти такого спонсора?
Спустя 3 минуты, 24 секунды Ненасытная написал(а):
Очень много знаний в голове о продуктах, это все мешает. Опять в крайности тянет меня.
Я вот читаю о спонсорах или кураторах.Которые уже прошли по 12 шагам,имеют опыт и результат и помогают другим в личной переписке и звонках. А где мне найти такого спонсора?
Спустя 3 минуты, 24 секунды Ненасытная написал(а):
| Цитата |
| Спасибо, что ты пришла сюда. Спасибо, что даешЬ нам возможностЬ делитЬся своим выздоровлением. |
И вам спасибо. Мне даже как-то по легче стало
Спустя 2 минуты, 22 секунды Ненасытная написал(а):
| Цитата (Lun@@@ @ 31.07.2013 - 15:18 ) | ||
Ненасытная
Может ...признать своё бессилие... ?Шаг 1. Мы признали своё бессилие перед едой, признали, что наши жизни стали неуправляемы. |
Мне кажется я уже давно это признала сама себе.
В АО нет определенного плана питания. ЕстЬ предлагаемые, о которых можно прочитатЬ в брошюре "достоинство выбора"
по моему ее можно скачатЬ с сайта АО.
Вообще ее стоит почитатЬ, т.к. она дает представление о программе.
Не расстраивайся, ты сейчас входишЬ в процесс обучения и естественно будет много информации, с которой ты не встречаласЬ и понятий, которые не всегда легко понятЬ и принятЬ.
У нас на группе говорят - не уходи , пока чудо не случилосЬ.
Со мной случилосЬ такое чудо.
я не уверенна какой был мой максималЬный вес, т.к. после 112кг я перестала взвешиватЬся.
Сейчас мой вес в районе 70 кг, но самое главное - обретенная свобода от обсессивного переедания, от постоянных мыслей о еде, от обжорства, от вечно полного желудка, от болезней, которые пришли с огромным весом.
по моему ее можно скачатЬ с сайта АО.
Вообще ее стоит почитатЬ, т.к. она дает представление о программе.
Не расстраивайся, ты сейчас входишЬ в процесс обучения и естественно будет много информации, с которой ты не встречаласЬ и понятий, которые не всегда легко понятЬ и принятЬ.
У нас на группе говорят - не уходи , пока чудо не случилосЬ.
Со мной случилосЬ такое чудо.
я не уверенна какой был мой максималЬный вес, т.к. после 112кг я перестала взвешиватЬся.
Сейчас мой вес в районе 70 кг, но самое главное - обретенная свобода от обсессивного переедания, от постоянных мыслей о еде, от обжорства, от вечно полного желудка, от болезней, которые пришли с огромным весом.
А я в марте весила 100, а в июне 97, сейчас боюсь взвешиваться вдруг набрала, расстроюсь. Мне легче не думать об этом, понимаю что при росте 164 это много.
| Цитата (Lu @ 31.07.2013 - 19:15 ) |
| Она требует изоляции и бездействия. |
вот это точно моё, при этом постоянно что-то таскать в рот.
Спустя 6 минут, 44 секунды Lun@@@ написал(а):
вот сейчас у меня яблоко в левой руке,... жую
_____________
-Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье...
-Ты, что, с ума сошел? А в чем же ещё?
********************************Астрид Линдгрен
Спустя 6 минут, 44 секунды Lun@@@ написал(а):
вот сейчас у меня яблоко в левой руке,... жую
_____________
-Поверь мне, Карлсон, не в пирогах счастье...
-Ты, что, с ума сошел? А в чем же ещё?
********************************Астрид Линдгрен
| Цитата (Lu @ 31.07.2013 - 18:56 ) |
| В АО нет определенного плана питания. ЕстЬ предлагаемые, о которых можно прочитатЬ в брошюре "достоинство выбора" по моему ее можно скачатЬ с сайта АО. Вообще ее стоит почитатЬ, т.к. она дает представление о программе. Не расстраивайся, ты сейчас входишЬ в процесс обучения и естественно будет много информации, с которой ты не встречаласЬ и понятий, которые не всегда легко понятЬ и принятЬ. У нас на группе говорят - не уходи , пока чудо не случилосЬ. Со мной случилосЬ такое чудо. я не уверенна какой был мой максималЬный вес, т.к. после 112кг я перестала взвешиватЬся. Сейчас мой вес в районе 70 кг, но самое главное - обретенная свобода от обсессивного переедания, от постоянных мыслей о еде, от обжорства, от вечно полного желудка, от болезней, которые пришли с огромным весом. |
Здорово! Это вдохновляет.
1 августа я начала писать дневник свой. Нашла себе человека, который мне помогает идти по шагам.
Но я и с вами в некоторых моментах буду советоваться,
если вы не против
Самое сложное пока для меня, это разобраться с питанием и определиться с распределением калорий и приемом пищи в течении дня.
Во сколько все же должен быть последний прием пищи ?
Столько мнений на счет ужина, одни говорят в 18.00, а другие в 21.00.
Спустя 8 минут, 56 секунд Ненасытная написал(а):
Еще у меня вызывают панику мысли о предстоящих застольях. У родственников в этом месяце 2 дня рождения и одно уже очень скоро.
Не спрятаться и не скрыться мне от этого.
Как же не сорваться и не есть торт? Обычно одни мысли о том, что скоро все равно придется есть мне не давали держаться и я ела до дня рождения без ограничений с мыслями что вот отпраздную, а завтра начну. Но приходит завтра и надо доесть все, что осталось с праздника. А потом намечается новое событие и опять нет смысла садится на диету и так по кругу.
Больше так не хочу. Надо всеми силами не сорваться и не привлечь внимание родственников к тому, что я не ем как прежде за столом иначе начнутся шуточки на эту тему или советы, типа "да маленький кусочек можно сегодня, а завтра...."
Когда мне так говорят, то мне сложно ответить "нет"
Девочки, как вы справляетесь в гостях, на семейным праздничном ужине ?
Привет!
Рада познакомиться)))
Ты пишешь, что вызываешь симпатию и люди к тебе почему-то тянутся.
Да, это так.
Вот, тоже не смогла пройти мимо твоей темы.
Всё, что ты пишешь очень знакомо мне в том смысле, что все мои родственники, и ближние и дальние, страдают от пищевой зависимости (и тоже сами этого не замечают).
Вся моя родня (и по женской и по мужской линии) весит по 120 кг и выше, то что каждый семейный праздник превращается в тупую обжираловку, это тоже про них.
Я поняла, что очень склонна к полноте и что у меня есть в этом смысле проблема очень рано и соответственно привыкла ограничивать себя в еде еще с юных лет... Но сколько это вызывало неприятия (вплоть до ненависти) со стороны родственников - это что-то!
Рада познакомиться)))
Ты пишешь, что вызываешь симпатию и люди к тебе почему-то тянутся.
Да, это так.
Вот, тоже не смогла пройти мимо твоей темы.
Всё, что ты пишешь очень знакомо мне в том смысле, что все мои родственники, и ближние и дальние, страдают от пищевой зависимости (и тоже сами этого не замечают).
Вся моя родня (и по женской и по мужской линии) весит по 120 кг и выше, то что каждый семейный праздник превращается в тупую обжираловку, это тоже про них.
Я поняла, что очень склонна к полноте и что у меня есть в этом смысле проблема очень рано и соответственно привыкла ограничивать себя в еде еще с юных лет... Но сколько это вызывало неприятия (вплоть до ненависти) со стороны родственников - это что-то!
| Цитата |
| Девочки, как вы справляетесь в гостях, на семейным праздничном ужине ? |
Никак не справляюсь, просто, когда стала старше, перестала общаться практически со всеми родственниками и перестала ходить на застолья.
Доходило до абсурда (в юности), когда я сидела за столом и ничего не ела, а люди с весом в 3 раза больше меня учили меня, как правильно питаться и подкладывая мне куски в тарелку чуть ли не пытались кормить меня с ложки. Издевались, что я мало ем, что у меня скоро будут выпадать зубы и волосы, если я продолжу в том же духе (а я сидела на разных диетах еще лет с 16), в общем нужно много силы духа, чтобы этому противостоять.
Надеюсь, что твои родственники всё-таки потерпимее)))
Умничка, что пришла.
Верю, что всё у тебя получится)))
_____________
Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
Привет, Северная. Я тоже рада познакомится. Я уже в детском саде сидела на диетах и только из-за этих диет и стала такой. У меня лучшая подруга полная и мы с ней по жизни еще со школы вместе и она ни когда не сидела на жестких диетах, а просто слегка придерживалась и немного себя ограничивала и так и осталась в одном своем весе. Ну может килограмм 10 за все эти годы прибавила. Я же после каждой диеты и срыва толстела. Это все от неграмотности в вопросах лишнего веса. Как хорошо, что сейчас у нас есть интернет и много книг и информации и можно осознать свои ошибки и понять истинную причину своей не здоровой полноты.
Я сейчас полностью завишу от родственников. Они меня не заставляют конечно так есть и поддерживают на словах. Они меня просто жалеют через чур," да ладно съешь сегодня в честь праздника кусочек" и я как запрограммированная ем после таких слов, а потом злюсь на того, кто это сказал. Или делают за меня работу по дому. Да. Я не могу быстро убирать или сразу в один день вымыть все окна. Но я могу постепенно. каждый день мыть по 1 окну и тем самым двигаться. А меня жалеют или перехватывают инициативу оказывая тем самым медвежью услугу.
Мне бы хотелось что бы меня поддерживали на деле, а не только на словах. Не ели при мне вкусное, что бы дома не было вкусного, что бы не собиралась часто. Что бы не шли у меня на поводу. Потому что я пищевой наркоман и когда у меня ломки по еде, то я начинаю манипулировать своими родственниками получаю в итоге ту еду, которую хочу съесть. Мне хочется что бы били тревогу, искали специалистов, врачей, помощь мне. Так как я сама не в состоянии физически. Хотя меня уже возили в 2 клиники и кроме траты денег и времени, это не чего не дало. Но опять же возили не сами, а потому что я нашла сама в интернет информацию и настояла.
Наверно все уже смерились с моим положением и не верят в то, что я смогу. Хоть и не говорят мне это, но я чувствую.
Я тоже в себя не верю, но я знаю, что Бог в меня верит
В общем я тоже не права по отношению к родственникам. Они тоже не должны из-за одного больного в семье отказывать себе в праздниках и радостях жизни и носится со мной. Итак себя ощущаю обузой если честно. Короче в голове бардак у меня и нервная система вся расшатана, на всех обида и все мне должны.
"В семье не без уродов"
пришла на ум эта фраза
Зарегистрировалась в скайпе попробую сегодня к скайп группе присоединиться
Я тоже рада познакомится. Я уже в детском саде сидела на диетах и только из-за этих диет и стала такой. У меня лучшая подруга полная и мы с ней по жизни еще со школы вместе и она ни когда не сидела на жестких диетах, а просто слегка придерживалась и немного себя ограничивала и так и осталась в одном своем весе. Ну может килограмм 10 за все эти годы прибавила. Я же после каждой диеты и срыва толстела. Это все от неграмотности в вопросах лишнего веса. Как хорошо, что сейчас у нас есть интернет и много книг и информации и можно осознать свои ошибки и понять истинную причину своей не здоровой полноты.Я сейчас полностью завишу от родственников. Они меня не заставляют конечно так есть и поддерживают на словах. Они меня просто жалеют через чур," да ладно съешь сегодня в честь праздника кусочек" и я как запрограммированная ем после таких слов, а потом злюсь на того, кто это сказал. Или делают за меня работу по дому. Да. Я не могу быстро убирать или сразу в один день вымыть все окна. Но я могу постепенно. каждый день мыть по 1 окну и тем самым двигаться. А меня жалеют или перехватывают инициативу оказывая тем самым медвежью услугу.
Мне бы хотелось что бы меня поддерживали на деле, а не только на словах. Не ели при мне вкусное, что бы дома не было вкусного, что бы не собиралась часто. Что бы не шли у меня на поводу. Потому что я пищевой наркоман и когда у меня ломки по еде, то я начинаю манипулировать своими родственниками получаю в итоге ту еду, которую хочу съесть. Мне хочется что бы били тревогу, искали специалистов, врачей, помощь мне. Так как я сама не в состоянии физически. Хотя меня уже возили в 2 клиники и кроме траты денег и времени, это не чего не дало. Но опять же возили не сами, а потому что я нашла сама в интернет информацию и настояла.
Наверно все уже смерились с моим положением и не верят в то, что я смогу. Хоть и не говорят мне это, но я чувствую.
Я тоже в себя не верю, но я знаю, что Бог в меня верит
В общем я тоже не права по отношению к родственникам. Они тоже не должны из-за одного больного в семье отказывать себе в праздниках и радостях жизни и носится со мной. Итак себя ощущаю обузой если честно. Короче в голове бардак у меня и нервная система вся расшатана, на всех обида и все мне должны.
"В семье не без уродов"
пришла на ум эта фраза Зарегистрировалась в скайпе попробую сегодня к скайп группе присоединиться
| Цитата |
| Я тоже в себя не верю |
Почему не веришь?
Я верю в себя.
И в тебя тоже верю.
Настрой у тебя хороший.
Всё должно получиться.
Ты смотрела видео, как парень похудел на 180 кг (изначально он весил более 300 кг)?
Сейчас он просто красавчик, а каким был?
Кидаю ссылочку http://www.youtube.com/watch?v=viihDYDMr7w.
_____________
Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
Девочки, я была на скайп группе.
Ощущения разные. Мне иногда было смешно, иногда нудно и долго, а иногда посещали мысли типа "что я тут делаю", "вот это я попала. Не, я не такая как они все", "и как я докатилась до общества анонимных обжор"
В некоторых моментах коробило от чьих-то духовных заблуждений с моей точки зрения, а иногда хотелось дать советы
Вообщем у меня хорошее настроение. Я все же рада, что я не одна такая. Продолжим
Ощущения разные. Мне иногда было смешно, иногда нудно и долго, а иногда посещали мысли типа "что я тут делаю", "вот это я попала. Не, я не такая как они все", "и как я докатилась до общества анонимных обжор"
В некоторых моментах коробило от чьих-то духовных заблуждений с моей точки зрения, а иногда хотелось дать советы
Вообщем у меня хорошее настроение. Я все же рада, что я не одна такая. Продолжим
| Цитата (Северная @ 3.08.2013 - 17:50 ) | ||
Почему не веришь? Я верю в себя. И в тебя тоже верю. Настрой у тебя хороший. Всё должно получиться. Ты смотрела видео, как парень похудел на 180 кг (изначально он весил более 300 кг)? Сейчас он просто красавчик, а каким был? Кидаю ссылочку http://www.youtube.com/watch?v=viihDYDMr7w. |
Я видела это видео. Я их все на ютубе пересмотрела. Так самое страшное, что он пройдя через все это через 2 года набрал обратно свой вес. Это страшно.
| Цитата |
| набрал обратно свой вес. Это страшно. |
Офигеть. Я этого не знала. А я-то так радовалась за парня!
Скинь ссылку, пожалуйста, где говорится, что он опять набрал вес, что-то не могу найти.
Если снова набрал, то значит, загордился, потерял бдительность.
Но у тебя-то есть понимание проблемы, главное начать делать первые шаги.
Если бы ты знала, как я тоже быстро толстею: от 100 г конфет могу набрать 2 кг! Парадокс какой-то.
Но тут главное последовательность. По шажочкам, по шажочкам. Правильно пишешь: сначала одно окно помыть, потом в комнате убраться и так всё больше и больше активности.
Я такая неспортивная раньше начинала с бега в 100 м. Пробегу 20 м. Останавливаюсь, отдышусь и снова бегу. Сейчас легко пробегаю несколько км. И лучше заниматься по 15 мин в день, но обязательно ежедневно, чем час или два, но один раз в неделю.
Еще у меня такой совет. Пей как можно больше воды. КАК МОЖНО БОЛЬШЕ. Сначала через силу, потом привыкнешь. Любая привычка прививается за 3 месяца (так ученые говорят).
Ты фрукты любишь, это уже хорошо, это уже первый шажочек сделан. Наступает приступ обжорства: объешься лучше фруктами, напейся воды.
И еще надо успокоиться. Когда судорожно брыкаешься - ничего не получится.
Надо быть очень спокойной и твердо знать, что всё получится.
У меня в свое время булимия переросла почти в анемию: я переставала есть на дни, недели, тоже, знаешь, ничего хорошего. Главное, без фанатизма
Удачи тебе)))
_____________
Я понял, в чём ваша беда: вы слишком серьёзны. Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!
Цитата (Ненасытная @ 3.08.2013 - 23:30  ) |
| Девочки, я была на скайп группе. Ощущения разные. Мне иногда было смешно, иногда нудно и долго, а иногда посещали мысли типа "что я тут делаю", "вот это я попала. Не, я не такая как они все", "и как я докатилась до общества анонимных обжор" В некоторых моментах коробило от чьих-то духовных заблуждений с моей точки зрения, а иногда хотелось дать советы Вообщем у меня хорошее настроение. Я все же рада, что я не одна такая. Продолжим |
Н., я оченЬ рада, что ты пришла на группу! ( извини, как то не удобно называтЬ тебя "Ненасытной" )
Ты знаешЬ, когда я пришла первый раз на группу, я подумала: " ну я знаю что у меня не все в порядке, но ети люди вообще болЬные на всю голову"
Сегодня я знаю, что они были не болЬнее меня, просто они уже могли проговариватЬ то, о чем я бояласЬ даже подуматЬ.
И сегодня я считаю, что 12шаговые программы, еЬто самое лучшее, до чего можно "докатитЬся"
На группу приходят разные люди, с разным опытом выздоровления. Некоторые еще возможно переедают, Но если походитЬ достаточно долго, то четко слышно, кто выздоравливает, а кто нет.
Мы учимся выздоравливатЬ у выздоравливающих.
| Цитата (Северная @ 4.08.2013 - 08:55 ) | ||
Офигеть. Я этого не знала. А я-то так радовалась за парня! Скинь ссылку, пожалуйста, где говорится, что он опять набрал вес, что-то не могу найти. Если снова набрал, то значит, загордился, потерял бдительность. Но у тебя-то есть понимание проблемы, главное начать делать первые шаги. Если бы ты знала, как я тоже быстро толстею: от 100 г конфет могу набрать 2 кг! Парадокс какой-то. Но тут главное последовательность. По шажочкам, по шажочкам. Правильно пишешь: сначала одно окно помыть, потом в комнате убраться и так всё больше и больше активности. Я такая неспортивная раньше начинала с бега в 100 м. Пробегу 20 м. Останавливаюсь, отдышусь и снова бегу. Сейчас легко пробегаю несколько км. И лучше заниматься по 15 мин в день, но обязательно ежедневно, чем час или два, но один раз в неделю. Еще у меня такой совет. Пей как можно больше воды. КАК МОЖНО БОЛЬШЕ. Сначала через силу, потом привыкнешь. Любая привычка прививается за 3 месяца (так ученые говорят). Ты фрукты любишь, это уже хорошо, это уже первый шажочек сделан. Наступает приступ обжорства: объешься лучше фруктами, напейся воды. И еще надо успокоиться. Когда судорожно брыкаешься - ничего не получится. Надо быть очень спокойной и твердо знать, что всё получится. У меня в свое время булимия переросла почти в анемию: я переставала есть на дни, недели, тоже, знаешь, ничего хорошего. Главное, без фанатизма Удачи тебе))) |
А я думаю не то что бы загордился. А просто не на наполнил душу духовностью. Так бывает, когда изгоняешь один свой порок , то на смену этого одного приходит 7 других и еще хуже того одного и в итоге человек еще ниже опускается где был изначально.
Он начал кутить по барам на сколько я поняла, алкоголь и т.д. Нужно изгоняя из себя порок обязательно заполнять пустующие место от еды в душе чем-то духовным, Богом надо заполнить в первую очередь. Для этого надо обязательно работать над собой духовно. Когда начинаешь понимать какие-то духовные вещи, то становится легче и Бога ощущаешь ближе и помощь Его. Легче переносишь все свои тяготы и в искушениях, падениях (обжорствах) даже своих видишь какой-то промысел с Выше.
Вот это видео http://www.youtube.com/watch?v=jDLhjAFYuKU
Здесь расположена полная версия этой страницы.