Ну да,сейчас "использую правило одного дня" ,помогает ,и перечитываю каждый день блокнот,который сам себе написал в состоянии абстиненции на днях:
Если вдруг захотелось выпить,стоит вспомнить:
О ПРОШЛОМ:
1.Сколько я мучался раньше от алкоголя,не зная что это от него.Сколько лежал в больницах,сколько потрачено денег,времени и нервов близких.
2.Сколько погибло друзей от него.
3.Сколько загубил карьеры и отношений с девушками которые нравились.
4.Сколько натворил грязных вещей в состоянии опьянения,о которых теперь жалею.
5.Наверное сейчас бы уже имел бы свою семью,машину,хороший коллектив и был бы лучший работник,ведь когда я не пью - я всегда хорошо работаю,на совесть и с удовольствием ,находясь в отличном физическом и психологическом состоянии!
ЗАДУМАТЬСЯ О НАСТОЯЩЕМ:
1.Жить хочется,развиваться в карьере,создать семью и быть достойным мужчиной ней,достигнуть свои цели все - алкоголь не даст мне этого сделать,это наркотик который обманывает моё сознание внушая мысли "а почему бы не попить пивка/надо расслабится,я же работал всю неделю/к чему весь этот самоконтроль,я же не алкоголик какой-то/надо выпить что бы быть смелее в общении с девушкой/все равно запью,только мучаю себя сейчас". - не сдаваться перед такими мыслями,это говорит тебе уже не твой разум,а тяга к алкоголю.На утро я скажу самому себе "спасибо",если переборю их и займусь чем то другим,лучше даже полезным для себя и окружающих.
2.Так же будут и такие мысли "я где-то слышал,что резко бросать - вредно/я не выдержу,я уже зависимый и больной ,лучше выпить зачем мучаться?/я ведь могу выпить один день как все нормальные люди,и остановиться" - это опять алкоголь говорит в голове,мол "выпей"...
3.Я пойду до конца,не сдаваясь вообще не перед какими соблазнами!Я человек с Русской душой и силой воли,который не будет зависим от долбаного алкоголя,который делает тряпкой и в конечном итоге овощем умерающим мучительной смертью на кровати!
Если я не остановлюсь сейчас,то у меня потом все равно появится сильнейшее желание остановиться - но уже будет поздно.Буду вспоминать этот момент,и проклянать себя,- что не стал следовать этим инструкциям сейчас.
4.Стоит пожалеть близких,которые многое для меня делали всегда,я итак уже много накосячил.Пора начать радовать их своими достижениями!
Не стоит забывать,что каждая насмешка над своими действиями "остановиться" ,в моем разуме в будущем - это будет говорить тяга к алкоголю.Стоит серьёзно к этому отнестись.И не ленится идти до конца!
5.По началу будет тяжело,но каждый отказ от алкоголя,- очередной мой успех, и шаг в лучшую жизнь!
6.Будут депрессии ,и давления этой "тяги к алкоголю" на мой разум ,но не при каких обстоятельствах я не поддамся!
7.Если я окажусь в месте,где распивают алкоголь - лучше быть выше этого,и уйти оттуда.
8.Я не буду общаться с теми,кто постоянно наталкивает меня на распитие алкоголя,- они не задумываются о том,о чем я каждый раз,они считают что бухать - это нормально.Мой разум борется - он сильнее.
И О БУДУЩЕМ,ЕСЛИ Я СДАМСЯ:
1.Я не получу удовольствия от пьянки как раньше,я буду часто думать о том что я сдался.
2.Глупые пьяные глаза,и спутанное сознание.
3.На следующий день,я уйду в депрессию потом и буду считать себя тряпкой.
4.На утро будет плохо и стыдно.
5.Я скорее всего уйду в запой опять.
6.Испорчу отношение с родными.
7.Потеряю работу,опозорив отца.
8.Мучительный абстинентный синдром.
9.Могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
10.Опять растрата всех денег и долги.
11.Шаг на втречу жизни "овоща".
12.И много других проблем...
РАЗВЕ ОНО МНЕ НАДО ВСЁ?! - НЕТ!
ЛУЧШЕ БЫТЬ СО СВЕТЛОЙ ГОЛОВОЙ И В ХОРОШЕМ ФИЗИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ,И ГОВОРИТЬ СЕБЕ НА УТРО "СПАСИБО ЧТО НЕ СОРВАЛСЯ!"
Если я буду мучится от алкогольной ломки,я буду мучится - и что бы не было,я не сдамся!
С 1-го апреля 2014 года - алкоголь мой враг,больше я не поддамся на его провокации в моей голове!

Как то так... Я настроен серьёзно!)

тетка Мэри, я всегда здесь, я без вас жить не могу


_____________
хочу жить!

Просто супер!!! Какие вы молодцы!!!

_____________
А вы умеете светиться от счастья?