Мальвина, мне помогла программа ВДА разобраться с связью меня и родителей. 4 шаг Тони А. звучит так
4. Мы произвели исследование и свободное от обвинений описание наших родителей, потому что, в сущности, мы должны были стать ими.
Приходите http://www.detki-v-setke.ru/

Есть вопросы, приходи, там как раз группа по 1 шагу собирается.

Мальвина я не знакома с методикой Лууле Виилмы, поэтому просто выскажу свое мнение о "отпускать эмоции".
Пройдя и осознав первые 3 шага в программе 12 шагов, мы постепенно учимся отстраняться с любовью от проблем связанных с зависимостью. Потом этот способ отстранения учит нас отстраняться и от окружающего негатива, отрицательных эмоций. Негативные мысли ,которые появляются в наших головах можно сравнить с темными тучами на чистом небе. небо - это наше сознание. Научившись отстраняться и приняв позицию наблюдателя, я просто могу наблюдать как эти мысли приходят и покидают мое небо. Они гости в моем сознании, а не хозяева.
Вот если тебе мне стало интересно с ними "поговорить" и узнать откуда они "прилетели" - мож с этим вопросом и надо к психологу ( может об этом Р.Норвуд писала, что это второе обязательное условие выздоровления. ). Что б больше они не залетали к тебе и не тривоЖИЛИ...
Если я попробую прийти к психологу со "своим небом", то, вполне возможно, меня направят к другому специалисту .... а если с вопросом "откуда появляются такие эмоции и мысли" - то ответ - из детства и по полочкам разложат все "приколы моей психики"...

_____________
НИ ОДНО ЖЕЛАНИЕ НЕ ДАЕТСЯ ТЕБЕ ОТДЕЛЬНО ОТ СИЛЫ, ПОЗВОЛЯЮЩЕЙ ЕГО СОВЕРШИТЬ! http://us.ua/1182222/

Мальвина я пишу ТОЛЬКО свой опыт, то что пробывала )))

А мне очень интересны спусковые крючки моих эмоций и источники раздражения. Раньше не задумывалась, а когда начала обращать внимание, на что реагирую, а затем разбираться, то многие реакции изменились. Меняешь отношение к источнику раздражения - меняется реакция на него. Например, меня жутко раздражал наш фотограф. Громкий, кичливый, хвастливый, хамоватый. Когда же попыталась разобраться, что именно вызывает раздражение,а потом попыталась пообщаться с ним и понять причину подобного поведения, увидела себя в подростковом возрасте. Изменила отношение к этому человеку, потому что увидела перед собой неуверенного в себе подростка. Стала по-другому с ним общаться и он открылся с совершенно неожиданной стороны. Исчезла маска и я получила даже удовлетворение от общения с любящим сыном своей мамы, заботливым отцом своих дочерей, прекрасным мужем своей жены. Раздражение исчезло. Мы до сих пор общаемся, как добрые приятели, а его "заносы" я уже воспринимаю легко и с юмором.

---

Спустя 3 минуты, 6 секунд Лань написал(а):

---

Уже приводила подобный пример...Повторюсь...Это как постоянно бегать с тряпочками и тазиками в попытках сделать пол сухим...И он будет сухим, но придется постоянно контролировать ситуацию, постоянно быть сосредоточенной именно на полу, который постоянно в лужах....Есть и другой способ достичь сухости пола - поднять глаза к потолку, обнаружить течь и законопатить дыру)))))

_____________
Хочешь добиться чего-то при жизни —
Нужно ль тянуть до смертного часа?

tanusha

Вчера досмотрела Илью Т. для АА. Оказывается Илья выкладывал ссылку для Ал_Анон у нас на форуме в 2010 г. Но время хранения файлов в интернете давно закончилось. Есть ли какое-то отличие в прохождении программы для АА и для Ал-Анон у Ильи. Если у тебя есть ссылка на наш вариант прохождения для Ал_Анон дай, пожалуйста.

Лань
К нам в коллектив пришел такой шебутной товарищ. Крикливый и надоедливый. Мою коллегу довел до истерики и гнева. Причем явно получает от процесса удовольствие. Пытался со мной общаться в подобном ключе. Я не стала искать мотивы а прямо, честно и СРАЗУ, сказала что я думаю о его поведении. Его перевели работать сейчас именно в мой магазин, и боже мой, как он любезен! Вчера даже мужу говорила, что «его лояльность ко мне уже черезмерна». Сказала товарищу, когда он признался, что ему очень нравилось доводить до бешенства мою коллегу, что со мной этот номер не прокатит. Он сказал, что «уже это понял». И на фига мне его мотивы?

У меня вчера был момент - в магазине конфеты лежит в коробках и насыпай себе каждый сорт в отдельный пакет, на кассе взвесят. По пустым фантикам рядом с конфетами я видела, что покупатели пробуют, но думала всегда, что мальчишки озоруют. А вчера на моих глазах взрослая девка достает одну за другой конфеты и набивает ими рот и отвратительно чавкает. Она с мамашей и та никак не реагирует. Как мне хотелось ей высказать, как хотелось позвать продавца, он был совсем близко. Совсем недавно я-бы так и поступила. А потом полдня была-бы взвинченная. Но программа работает. Я сказала себе - это не мой магазин и не мой товар. Тут есть кому следить. В стоимость конфет заложен процент на прожор. Не устраивает меня оплачивать чей-то аппетит, не покупай здесь. Единственное, не представляю как это взять конфетку или мандарин в торговом зале и тут же сожрать, для меня это воровство.

_____________
"Women and elephants never forget!" - женщины и слоны ничего не забывают.

Zaria
А я бы спросила: Воруете?!!! И пошла бы дальше. Не расстраиваясь.

tanusha
Я начала 1-4.

_____________
"Women and elephants never forget!" - женщины и слоны ничего не забывают.

Zaria
а я сейчас 2-1 начну

_____________
Не воспитывайте детей - они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя!