- Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?

Что я делала чтобы муж и свекровь поменялись? Для меня этот вопрос звучит так...

Я пыталась очень сильно все делать как они просят и все делать для них,забывая себя, вплоть до того чтоб сходить в туалет Ничего не просила,думая что так они увидят что я такая хорошая и поменяют ко мне отношение Хвалила мужа и благодарила свекровь за все-все мелочи Старалась ничего не делать ,что могло вызвать гнев или обиду Все время делала что-то чтоб они видели что я их люблю и ...ждала в ответ много-много любви от них Что-то я получала конечно... То есть я служила чтоб мне дали любовь

Но потом произошло другое,то чего я не хотела Свекровь решила что я ее подружка и стала вываливать на меня все свои эмоции ,а муж загордился от похвалы и стал меня все время критиковать и не слышать моих просьб
Со свекровью я смогла установить дистанцию Перестала ей служить по своей инициативе Только выполняла ее просьбы И стало легче...Теплых отношений нет Но и "убивать" мне ее уже не хочется

Как я еще меняла своего мужа? Я его преданно любила и все ему прощала,ничего не требуя взамен И ничего не говорила о своих чувствах в плане гнева и раздражения Плакать и жаловаться я могу А вот гнев и раздражение выпускать - ни-ни!
И на этом фоне периодически у меня возникал фонтан гнева и истерики и тогда я ему говорила много плохого и что я так больше жить не могу... На какое-то время это помогало(меньше пил и играл в автоматы ) и он становился ко мне более внимательным и потом начиналось все сначала После обеда - пил и так до вечера И мои просьбы уже не имели значения

И еще я очень сердита была все время на свекровь что она живет с нами и все в доме заставлено ее вещами ,а мне дышать нечем и что она неправильно воспитала своего мужа,что он такой безответственный и ...ничего ей не говорила Я думала ,что если я буду молча терпеть то все само как то решиться... И этот гнев и недовольство тоже копились И я его пару раз выливала на свекровь Мысль была,чтоб она уехала

Все это не помогало То есть изменить таким образом кого то нереально И ситуация, от моего молчания и гнева попеременно ,не поменяется От того, что я спрячу голову в песок,пожар не утихнет!
Ни гневом ни терпением,ни молчанием, ни любовью,за которую ты ждешь награды изменить людей нельзя!Это не работает...

А что я могу изменить и как?
Я могу изменить только себя , свое отношение к происходящему(Трудно,но возможно)
Могу искренне говорить о своих чувствах (Страшно,но только с непривычки)
И могу принимать тот результат, который мне пошлет Бог (Ой ,как не хочется,но я стараюсь изо всех сил)
Я могу делать все ,что в моих силах (Стараюсь,хотя периодически лениво)и надеяться на Господа(а хочется на себя)!

Итак еще раз Что я могу изменить и Как?

1.Я могу изменить только себя и свое отношение к ситуации
2.Я могу искренне говорить о своих чувствах и держать дистанцию

3.Могу делать то что нужно изо всех сил и надеяться на Господа Результат зависит от него!

- К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?

Молчала, терпела,обижалась Соглашалась подождать когда мне отказывали,не показывая что меня это очень ранит ,что мне очень больно ,когда мне отказывают
Если не выполняли мою просьбу гневалась и впадала в истерику,когда уже совсем было невмоготу
Много делала хорошего мужу и свекрови ,чтоб они сами заметили какая я хорошая и все мне купили
Не работает
Потом стала потихоньку просить о своих потребностях Но их не всегда выполняли и тогда я впадала в тоску-меня никто не любит Но все равно молчала и ничего не говорила о том как я себя чувствую Со всем соглашалась

Теперь я понимаю что я могу только просить чтоб мне помогли и удовлетворили мои просьбы и не могу заставить мужа как то сделать то что мне нужно
И тогда у меня два выхода- злиться,обижаться Или сказать что я чувствую и надеяться на Господа ,что он как то решит эту проблему и при этом постараться попросить помощь в другом месте(не у мужа)

Итак опять пришла к тому что я могу:
1. Говорить о своих чувствах
2.Просить помощи у мужа и не впадать в панику от его решения(Если оно не в мою пользу)

3.просить помощи у других и самой удовлетворять свои потребности
4.И надеяться на Господа,что он все разрешит наилучшим образом для меня!!!!!

- Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
Я чувствую гнев,чувствую что меня не любят, раз он не хочет делать то, что я прошу
Чувствую себя совсем ненужной и некчемной ,не имеющей значение на этой земле
Чувствую что меня никто не любит, раз самый родной человек меня не любит,т.е не выполняет мои просьбы...

И это ужасно ...Моя самооценка зависит полностью от мужа!!!!!!!

Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?

Во первых я бы перестала чувствовать что я завишу от чужого мнения Моя самооценка бы зависела только от меня
2.муж бы стал более самостоятельным и спокойным Ведь я не обижаюсь на его действия и настроение
3. я бы смогла освободить свою голову от мыслемешалки А почему он так сказал А что я должна была ему сказать чтоб он выполнил мою просьбу
4.я перестала бы нервничать по поводу того что он сделает или чего не сделает
5.У меня освободилась бы энергия на что-то еще а не только на него
6.Я перестала бы впадать в гнев и в истерики,которые мне очень тяжело даются
7.Я перестала бы заедать эмоции сладким
8.Я стала бы зависеть только от себя и Господа Бога
9.Я бы стала на позицию взрослого,которым управляет разум и оставила бы позицию ребенка ,которым управляют одни эмоции
10.И я наконец таки почувствовала облегчение что мне не надо его контролировать Это не моя задача!!!!!!!!!!!!

- Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?

Я могу давать советы когда меня просят и не ждать что им обязательно последуют
Я могу спокойно реагировать на невыполнение моих просьб Говорить что мне не нравится как они поступили и все!
Я могу перестать долго обижаться и гневаться на отказ Сказать о своих чувствах и спокойно воспринять реакцию другого человека
Я могу научиться принимать другого человека и его поведение с позиции взрослого Если мне что-то не нравиться-сказать Если этот человек не в силах изменить свои привычки - принять и надеяться на Господа!!! Что он сделает все НАИЛУЧШИМ образом для меня и моей семьи!
Таким образом перестать контролировать поведение других людей своими эмоциями и ожиданием что они обязаны делать все для меня

---

Спустя 3 минуты, 37 секунд mardzhenik написал(а):

---

Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?

О! Да очень хочу чтоб все решилось быстро
И понимаю что так не бывает Но каждый раз забываю...

---

Спустя 9 минут, 47 секунд mardzhenik написал(а):

---

В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?


Когда они делают что-то ошибочное с моей точки зрения
Когда они что-то обещают и не выполняют
Когда ведут себя безответственно Например на улице холодно а шапку не одевают,потом бронхит хронический И так всю зиму И кашлем от этого бронхита мешают мне спать Опять контроль?
Не могу разобраться Ага поняла контроль и ответственность чрезмерная связаны между собой И у меня почти не различаются
Чувствую чрезмерную ответственность за наши с мужем отношения и отношения со свекровью То есть вроде как бы все зависит от меня и если я не сделаю ...то все пропадет Примерно так
Если я не буду контролировать свое поведение то все отношения наши развалятся То есть наши отношения это ТОЛЬКО сфера моей ответственности А ведь это не так
Ну вот кажется поняла где у меня слишком большая ответственность
Спасибо!

В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?

Когда человек ведет себя не так как принято в обществе,вразрез с моими представлениями о хорошем воспитании и моральных нормах
Когда человек сквернословит,грубо себя ведет ,пьяный
Когда человек плохо относиться к детям - бьет,ругает их,требует с маленького как с большого ,запрещает что-то
Когда человек врет тебе в глаза
Когда человек ведет себя не так как я себе запланировала(замешательство)


- Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды?

Привела безысходность Я поняла что сама с проблемой созависимости не справлюсь и думала что Аланон поможет мне исправить мужа Теперь я понимаю что Аланон может помочь мне обрести душевный покой и принять мужа таким какой он есть на самом деле И это все.
Все остальное в руках Господа!


Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры

О том ,что я в опасности ,говорила мне моя семейный врач - старинная моя приятельница и еще одна подруга,которая меня знала еще до моего замужества Они видели как я изменилась и что перестала следить за своим здоровьем и говорили мне об этом Но я их не слышала... Я на них даже обиделась,что они мне говорят об этом

Еще говорила моя мама что я очень сильно занята мужем Но так как она живет далеко и меня не видела,то она не совсем точно представляла размеры проблемы и поэтому не очень сильно настаивала Да я и не говорила многого... Несмотря на это ,она все время напоминала мне ,чтоб я занялась собой,своим здоровьем и все время предлагала мне помощь ,денежную или чтоб я приехала и пожила у нее
Я только недавно стала готова к тому чтоб принять ее помощь по полной Так последние 3 года я спокойно принимаю от нее деньги...на день рождение Новый год и на день свадьбы
То есть подвела это как бы к праздникам Еще пытаюсь держать лицо
Хотя, уже полгода как, маме рассказала что я зависимая от мужа...

Как я узнаю, что моя жизнь неуправляема?

Когда я думаю о муже что и как он сделает и вдруг он делает не по моему я прихожу в сильное беспокойство
То есть я завишу от того ,как он сделает Если делает что-то вразрез с моими понятиями я начинаю беспокоиться и гневаться

Например ,он мне дал меньше денег на еду чем обещал и меня это беспокоит. Как я выкручусь или где мне занять или что продать? Я возмущена ,что мне не дают денег на самое необходимое!Я не хочу смириться с тем что он делает не так! А в итоге я всю ночь об этом думаю и не могу спать
Мысли о нем и этой проблеме меня полностью поглотили

Я завишу от его настроения ,если он гневается я с трудом это переношу Но все-таки уже лучше чем раньше Расстраиваюсь не на весь день а на пару часов

Я завишу от его поведения Я не могу спать когда он шумит в соседней комнате и гневаюсь на него из-за этого Так как сон для меня очень важен и он знает об этом

Я завишу от того что он мне купит из продуктов,а что нет И расстраиваюсь что опять купил что мне есть нельзя

Я завишу от того даст он мне деньги на одежду или нет и расстраиваюсь когда говорит что подумает и забывает потом о моей просьбе

Я все время расстраиваюсь из-за его поведения не того которого я ожидаю от негго Я не контролирую свою жизнь Я не могу справиться со своими эмоциями Я как маленькая девочка Мне отказали-я дуюсь и плачу и топаю ногами

Да...Я и вправду совершенно не умею жить своими эмоциями ,своей жизнью,не завязанной на нем...
Я совершенно не управляю своей жизнью Моя жизнь полностью зависит от поведения моего мужа
Грустно ...И главное - все понимаю ,но сделать пока ничего не могу...

- Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?

Подстраиваюсь под близких Делаю все то ,что им нравится Не говорю о своих просьбах Служу... И ожидаю за это похвалы и одобрения

Не выражаю свой гнев и раздражение Я расстраиваюсь ,но не гневаюсь,так как моим близким это не нравиться Но все равно приходит момент когда мой гнев выходит как гейзер или как истерика и здесь я сделать уже ничего не могу

С подругами не говорю о том ,что меня беспокоит Только приятные эмоции Негативные - ни-ни Помогаю им ,когда просят Выслушиваю их Интересуюсь их жизнью ,ничего не прося взамен Часто не говоря даже о том, что у меня происходит Это со старыми подругами

А с новыми я пытаюсь по новому строить отношения и говорить о всех своих эмоциях Но иногда устаю, когда они говорят о своем негативе Пока не могу найти этот баланс Если я делюсь негативом то ведь и подруга может это сделать Но я от негатива устаю Как выжатый лимон Вот пока баланс не могу найти Но я его ищу и с Божьей помощью найду!!!!

- Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?

Очень часто На автомате Сначала вылетает - Да согласна - и только потом думаю Я поняла что это из-за того, что у мне не хватает общения и поэтому когда мне предлагают его -в любом виде-я согласна на все

Но так как я работаю над своим "да-нет" уже год ,то какие то подвижки есть Иногда удается сразу сказать -Я подумаю или - нет, мне это не подходит А иногда я соглашаюсь и потом понимаю ,что не могу выполнить то, на что согласилась Иногда перезваниваю подруге и говорю все так как есть И отказываюсь Сначала было дикое чувство вины ,сейчас только легкий осадок
И еще заметила ,что когда я больна или устала я съезжаю на старую схему
С родными - сложнее Попадаюсь чаще ,иногда просто не замечаю что сказала да .Хотя думала или чувствовала - "нет"
И если я так делаю ,то у меня чувство появляется ,что моей жизнью управляет кто-то другой ,а не я Я ведь хочу совсем другого, а вынуждена делать то ,на что согласилась как Хорошая девочка
Из вежливости,потому что так в детстве научили,а как человек подумает обо мне,стыдно так поступать,- и другие отговорки